Ang gatas ay ang perpektong pagkain para sa bagong panganak. Talagang lahat ng mga doktor ay nagpipilit sa mga sanggol na nagpapasuso. Sa kabila ng pinakabagong teknolohiya at iba't-ibang imbensyon sa modernong mundo, walang produkto ang natagpuan na maaaring ihambing sa mga kapaki-pakinabang na pag-aari ng gatas ng ina. Ang pagpapasuso ay nagbibigay ng sanggol na may mataas na kaligtasan sa sakit, pinipigilan ang pag-unlad ng iba't ibang sakit at may kapaki-pakinabang na epekto sa pisikal at sikolohikal na kalagayan ng bata.
Ang kalidad ng breastmilk ng isang ina ng nursing ay direktang nakasalalay sa kanyang nutrisyon. Sa pagpapasuso, ang isang babae ay dapat kumain ng isang calorie at iba't-ibang pagkain. Pagkatapos ng lahat, ang halaga ng taba, mineral at bitamina sa gatas ng suso ay nakasalalay sa nutrisyon sa pagpapasuso. Ang mga produkto na natutunaw ng ina habang nagpapasuso ay direktang nakakaapekto sa komposisyon ng gatas, na ginagamit ng mga bagong panganak. Ang ilan sa mga ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paggagatas, ang iba - ay maaaring humantong sa colic at alerdyi sa bata.
Mga produkto na inaprubahan para sa pagpapasuso
Ang diyeta ng ina ng nursing ay dapat magkakaiba, masustansiya at isama ang mga pangunahing grupo ng mga pagkain. Ang kinakailangang pagkain para sa pagpapasuso ay:
- karne at isda. Ang karne ay isang pinagmumulan ng protina, kaya kinakailangang maisama ito sa nutrisyon sa panahon ng paggagatas. Ito ay kanais-nais upang kumain ng karne ng walang taba - manok, kuneho, karne ng baka. Nagbibigay ang isda ng katawan ng ina, at kasama nito ang katawan ng sanggol - posporus;
- mga produkto ng pagawaan ng gatas. Mga produkto ng pagawaan ng gatas - isang mapagkukunan ng kaltsyum, na kinakailangan para sa bata para sa buong pisikal na pag-unlad. Ito ay pinaniniwalaan na ang gatas ay nakakakuha ng paggagatas;
- gulay at mantikilya. Inirerekomenda na gamitin ang mantikilya sa mas maliliit na dami kaysa langis ng gulay. Maaaring kumain ng mga ina ng ina ang lahat ng uri ng langis ng gulay, lalo na ang olibo at sunflower.
- prutas at gulay. Ang mga prutas at gulay ay mga mapagkukunan ng bitamina. Gayunpaman, dapat na unti-unti nilang ipinakilala sa pagkain ng isang ina na nagpapasuso. Inirerekomenda na magsimula sa mga inihurnong mansanas at prutas na may mababang nilalaman ng acid. Ang mga kulay na prutas at gulay (pula at dilaw) ay dapat na maubos sa isang atay, pinakuluan o nilaga;
- mga kendi at mga produkto ng panaderya. Anumang mga matamis at harina ang kinakain sa pagmo-moderate at hindi madalas. Mula sa kendi - pinatuyong prutas, marmelada, marshmallow, mababang-taba na mga cookies;
- cereal at pasta.
Ipinagbabawal kapag nagpapasuso
Dapat malaman ng bawat kabataang ina na hindi mo magamit kapag nagpapasuso. Maraming mga produkto na kung saan ang isang babae ay bihasa sa, ay dapat na ibinukod sa panahon ng pagpapakain, dahil maaari silang maging sanhi ng colic, paninigas ng dumi at allergy sa sanggol. Ang listahan ng mga produkto na pinagbawalan sa panahon ng paggagatas ay ang mga sumusunod:
- tsokolate, pinausukang karne, honey, citrus, sausages, pagkain ng lata, pampalasa, maanghang at maalat na pagkain ay mga allergenic na pagkain kapag nagpapasuso. Ang pagkuha ng gatas sa katawan ng isang bata, sila ay maaaring maging sanhi ng isang allergy, na kung saan ay manifested para sa isang mahabang panahon;
- Matatamis sa malalaking dami, ubas, matamis
Ang mga curd at inumin ay nagiging sanhi ng pagbuburo sa mga bituka ng ina at, bilang resulta, ang mga kaguluhan sa sistema ng pagtunaw sa bata; - ang bawang at sibuyas ay nakakaapekto sa lasa ng gatas, upang ang isang bata ay maaring magbigay ng suso nang maaga.
Sa pagpapasuso, dapat bigyan ng pansin ang sapat na paggamit ng likido. Ang ina ng pag-aalaga ay dapat uminom ng 1 litro ng higit sa panahon ng pagbubuntis - mga 2-3 litro bawat araw. Kumpletuhin ng malinis na tubig at mga herbal na teas ang listahan ng mga produkto kapag nagpapasuso.
Ang bawat ina, na alam na posible habang nagpapasuso at sumusunod sa mga alituntuning ito, ay nagbibigay sa kanyang anak ng pinakamahusay na gatas sa tamang halaga at nagbibigay sa kanya ng reserbang pangkalusugan para sa maraming taon.