Pagkatapos makaranas ng isang mahirap at kapana-panabik na proseso ng panganganak, kailangan ni Mom na iakma kaagad sa isang bagong ritmo ng buhay. Bukod dito, ang mga pagbabago ay makakaapekto sa lahat ng panig, at nutrisyon - sa partikular. Pagkatapos ng lahat, ngayon ang lahat ng pagkain ng isang babae sa pamamagitan ng gatas ay nakukuha sa katawan ng sanggol. Ang mga prutas para sa pag-aalaga ay nagbibigay ng isang malaking komplikadong tulad ng mga mahalagang bitamina, mineral, hibla at iba pang mga nutrients.
Maaari ba akong magpasuso ng aking ina?
Ang mga doktor ay may opinyon na ang lahat ng bagay na nais ng sanggol na organismo at dapat kainin. Ito ang posible upang dalhin sa iyong menu ang mga prutas na may paggagatas na gusto mo sa sandaling ito. Huwag sumailalim sa presyon ng mga kamag-anak, mga mahal sa buhay at mga doktor na lubos na nagsasabi na ang prutas sa pagpapasuso ay isang obligadong produkto sa diyeta ng ina. Hindi mo nais na - huwag pilitin ang iyong sarili!
Mga epekto ng prutas habang nagpapasuso
Ang kanilang pagkonsumo ay kadalasang nagiging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi sa sanggol, lalo na kung ang di-pang-unawa sa ilang uri ng prutas ay nakikita sa isang malapit na kamag-anak. Ang allergy, tulad ng iba pang mga sakit sa genetiko, ay may ari-arian na maipasa mula sa henerasyon hanggang sa henerasyon. Gayundin, hindi dapat pansinin ng isa ang katotohanan na ang ilang mga prutas para sa mga ina ng pag-aalaga ay nagdudulot ng higit na pinsala kaysa sa mabuti. Halimbawa, maaaring mahawa ang hindi pagkatunaw, bituka, paninigas ng dumi, rashes at iba pang "protesta" ng katawan.
Mga panuntunan para sa paggamit ng mga prutas sa panahon ng paggagatas
Mayroong ilang mga simpleng panuntunan na maaaring mabawasan ang panganib ng negatibong epekto ng prutas sa ina at anak, at dagdagan ang kanilang pagiging kapaki-pakinabang. Kaya:
- isama sa diyeta na kailangan nila dahan-dahan at sa maliliit na bahagi;
- sundin ang tugon mula sa babae at sa bagong panganak;
- Ang mga prutas para sa ina ng ina ay dapat na maingat na hugasan at mabili sa mga maaasahang at nasubok na mga lugar; ang ideal na pagpipilian ay ang mga bunga mula sa iyong sariling infield;
- maiwasan ang pagkonsumo ng prutas sa isang walang laman na tiyan o pagkatapos ng mga pagkaing karne;
- upang subaybayan ang dami ng hinihigop na delicacy.
Ang pagsunod sa mga rekomendasyon sa itaas ay hindi mahirap lalo na, dahil ito ay isang malawak na hanay ng mga natupok na produkto na magbibigay sa iyong sanggol ng sapat na nutrisyon.
Anong uri ng prutas ang maaaring isang ina ng ina?
Tulad ng nabanggit sa itaas, maaari mong kumain ng halos lahat, ang pangunahing bagay ay upang obserbahan ang panukala. Ang kagustuhan ay dapat ibigay sa pamilyar at "katutubong" mga bunga, katulad:
- mansanas, lalo na inihurnong sa oven;
- peras, ngunit hindi kasangkot, dahil sila ay madalas na sanhi ng bloating at colic;
- mga milokoton, dahil ang mga ito ay lamang isang kamalig ng magnesiyo;
- mga pakwan, dahil ang baya na ito ay makatutulong na madagdagan ang halaga ng gatas at pabilisin ang metabolismo;
- plums, ngunit sila ay natupok sa tuyo form o sa compotes;
- saging, na isang tunay na "lakas" para sa ina at bata.
Anong uri ng prutas ang maaari kong gamitin bilang isang ina ng pag-aalaga?
Huwag masiraan ng loob sa pamamagitan ng pagtingin sa isang maikling listahan ng mga pinahihintulutang produkto na may kasaganaan na inaalok. Kung malapit mong sundin ang reaksyon ng sanggol at ubusin ang lahat ng bagay sa mga maliliit na halaga, maaari mo itong palawakin at magdagdag ng prutas tulad ng:
- mangga, kiwi, papaya - lubhang kapaki-pakinabang, ngunit din ang mga allergens sa parehong oras;
- ang kahel, mandarin, orange, persimon - ay maaaring maging sanhi ng pamumulaklak, ngunit isang pinagmumulan ng mga bitamina sa taglamig;
- cherries, cherries, currants and gooseberries - sa maliliit na bahagi;
- mga aprikot at mga ubas - mga katulong sa "pagtatayo" ng balangkas ng sanggol.
Anong uri ng prutas ang hindi maaaring magpasuso ng ina?
Walang alinlangan, kahit na ang obserbahan ng doktor ay hindi makatutugon sa tanong na ito, sapagkat kung ano ang nakasasama sa isa ay ang kinakailangang sangkap para sa iba. Ang mga taboos para sa pagkonsumo ng prutas ay pangunahing batay sa malaking nilalaman sa kanila
Ang desisyon sa kung anong uri ng prutas ang maaaring kunin kapag may lactating isang babae nang nakapag-iisa, batay sa kanyang sariling intuwisyon, mga obserbasyon at karanasan. At tiyak na sabihin kung anong uri ng prutas ang hindi mapangangalagaan ng anumang espesyalista, dahil ang bawat tao ay indibidwal sa sarili nitong paraan, at ang pagkamaramdamin sa ito o bahagi na iyon ay naiiba para sa lahat.