Mga karamdaman ng pustura sa mga bata

Maling, scoliotic pustura sa bata ay naghahatid ng maraming problema. At hindi lamang aesthetic kalikasan. Maramihang mga sakit ng gulugod - iyon ang nangyayari mula sa masamang pustura. Kinakailangan na gawin ang lahat ng mga hakbang upang matugunan ang isyu ng "kung paano itama ang tindig sa bata?", Kabilang ang mga pang-iwas.

Paano ang pagbuo ng pustura ng tamang bata?

Ang bagong panganak ay may isang liko ng gulugod sa anyo ng isang umbok sa likod na arko. Sa unang buwan ng buhay, ito ay bumubuo sa leeg, simula sa 6 na buwan - sa thoracic spine.

Sa edad na 10 na buwan, ang bata, bilang panuntunan, ay nagsisimula na lumakad. Kasabay nito, dahil sa kahinaan at kalubhaan ng mga kalamnan ng tiyan, ang isang maliit na liko ay bumubuo sa panlikod na gulugod, na patuloy na lumalaki sa edad ng preschool. Ganap na ang kanilang pagbuo sa 6 - 7 taon. Ang mga sugat ay kinakailangan upang mapanatili ang balanse at pagkalastiko ng gulugod sa panahon ng paggalaw.

Sa panahon ng mabilis na pag-unlad, 5-8 at 11 hanggang 12 taon, ang gulugod ay walang oras upang umangkop sa pagtaas sa haba ng mga kalamnan at mga buto, kaya karamihan sa mga bata ay may isang paglabag sa pustura. Ang mga dahilan para sa kurbada ng pustura sa bata ay maaari ring masakop sa maling pagkain o sa maling pustura sa posisyon na "upo". Sa kasong ito, para sa isang tamang postura, dapat kang pumili ng isang upuan kung saan ang mga paa ay matatag na nakatayo sa sahig, at ang mga binti ay nakatungo sa mga tuhod sa pinakamainam na halaga ng 45 °.

Inirerekumendang pagsasanay para sa mga paglabag sa pustura sa mga bata

Ang mga pisikal na pagsasanay para sa pagwawasto ng pustura ay inirerekomenda para sa mga bata na nagsisimula sa 4 hanggang 5 taon.

Isinagawa sa nakatayo na posisyon:

  1. Ang mga kamay ay nasa sinturon. Sa paglanghap - upang alisin ang scapula, pagluwang ng mga elbow. Sa pagbuga ay ang panimulang posisyon.
  2. Hands hawakan ang mga balikat, binti sa gilid. Sa pagbuga liko pasulong, nang walang baluktot sa likod. Sa paglanghap - sa panimulang posisyon.
  3. Ang mga kamay na may isang dyimnastiko stick ay ibinaba. Sa pagbuga, ang stick ay itataas at ipasa. Sa paglanghap - sa panimulang posisyon.
  4. Gymnastic stick sa lowered hands. Ang paghawak ng iyong mga kamay pasulong, umupo sa iyong tuwid sa likod at gawin ang panimulang posisyon.
  5. Ang stick ay nasa blades ng balikat. Ang paghawak ng kanyang mga kamay sa isang stick up, sandalan pasulong. Pagkatapos, ituwid at ibalik ang stick sa blades ng balikat.

Magsanay para sa pustura para sa mga bata sa posisyon na "nakahiga sa likod":

  1. Pagsisinungaling sa isang hilig na eroplano sa likod, tumungo sa dyimnastiko na pader. Hands hold sa rail. Hilahin sa pagbuga ang mga tuhod ay nakabaluktot sa tuhod sa tiyan. Sa inspirasyon, ituwid ang iyong mga binti.
  2. Ang mga kamay ay nakaunat sa katawan. Ang mga binti ay gumagawa ng trapiko ng bisikleta.
  3. Ang mga kamay ay kumalat. Hilahin ang iyong mga armas habang inaangat ang iyong kaliwang binti. Hawakan ang kanang kamay ng paa. Kunin ang panimulang posisyon, at, pagkatapos, ulitin ang ehersisyo na may kanang paa, hawakan ang kaliwang kamay.

Ang posisyon ng "nakahiga sa tiyan":

  1. Nakakalat ang mga kamay. Itaas ang katawan sa kisame, baluktot pabalik ang thoracic spine. Pagkatapos, kumuha panimulang posisyon.
  2. Ang mga kamay ay dapat nasa belt. Itaas ang katawan pataas habang inaangat ang kanang paa sa inspirasyon. Sa pagbuga ay ang panimulang posisyon. Ulitin sa kaliwang paa.
  3. Baluktot sa elbows, ang mga kamay ay nagpapahinga sa balikat ng blades na dyimnastikong stick. Itaas ang katawan sa pamamagitan ng baluktot na katawan sa pamamagitan ng stick. Muli, kunin ang orihinal na posisyon.

Ang mga pisikal na pagsasanay na naglalayong pagbuo ng tamang postura sa mga bata ay kailangang isagawa araw-araw, isang oras pagkatapos kumain o isang oras bago. Ang tagal ng mga aralin ay isang masayang bilis ng 30 hanggang 40 minuto. Ang bawat ehersisyo ay ginaganap ng 5 beses, dahan-dahan na nagdadala ng bilang ng mga diskarte sa 10.