Ano ang empatiya?

Ang empatiya at pakikiramay ay malapit na mga konsepto, ngunit medyo naiiba pa rin. Ang empathy ay ang kakayahang malalim na maunawaan ang ibang tao sa kanyang damdamin at damdamin, at ang kahabagan ay ang kakayahang makaramdam ng sakit ng ibang tao bilang kanyang sarili. Ito ay mula sa pamilya na ang isang tao ay nananatili ang mga pamantayan ng empatiya, na kasunod nito ay nalalapat sa mga estranghero. Ano ang empatiya? Kakayahang kahit na makita ang isang mahal sa isa sa isang kakaibang tao at ibahagi ang kanyang mga damdamin.

Ang problema ng pakikiramay

Bago ka magpakita ng empatiya, mahalaga na simulan hindi lamang makinig, ngunit din marinig ang isang tao. Para sa mga ito, ang personal na pagpupulong ay pinakamahusay, ngunit hindi isang pag-uusap sa telepono o liham. Sa ganitong paraan posible para sa isang mas malalim na pagpapahayag ng empatiya, pakikiramay - pagkatapos ng lahat, kung minsan mahalaga na maging malapit lamang, yakapin ang isang tao o makinig.

Upang lubos na maipahayag ang awa at pakikiramay, mahalaga na makinig - at hindi ito ibinibigay sa lahat. Una, subukan na gawin ang mga mahahalagang sangkap na ito:

  1. Makinig nang walang kaguluhan, pagtingin sa mga mata ng isang tao o sa kanya.
  2. Sikaping maintindihan kung ano ang nararamdaman ng iyong tagapakinig.
  3. Makinig nang tahimik, nang walang mga komento, humihinto at sumusubok na matakpan ang interlocutor.
  4. Sundin ang mga kilos ng isang tao - isinasara ba siya o sinisikap niyang magbukas?
  5. Ang ilang mga tao na pamahalaan upang mas mahusay na maunawaan ang iba pang, kung kumakatawan sila sa kanilang sarili sa lugar nito.
  6. Huwag sabihin ang anumang payo hanggang sa sila ay tatanungin.
  7. Huwag makipag-usap tungkol sa iyong negosyo - ang isang tao ay may problema, at mahalaga na pahintulutan siyang magsalita.

Pagkatapos lamang ng matigas na pakikinig sa tao, maaari mong maunawaan kung anong mga salita ng simpatiya ang kinakailangan sa kanya sa sandaling ito.

Paano ipahayag ang empatiya?

Kung gayon, tandaan na sa kawalan ng simpatiya, halos imposible itong ipahayag nang sapat. Kung hindi mo nais na maunawaan kung ano ang nararamdaman ng isang tao at abala ang karamihan sa isang mental na solusyon sa kanilang sariling mga problema, sa kabila ng lahat ng iyong pagsisikap na lumikha ng tamang uri, mapanganib mong marinig ang "walang pakikiramay!".

Kung ikaw ay talagang nakatutok sa iyong sarili, ilagay ang iyong sarili sa lugar ng interlocutor, isipin na nakasalalay sa iyo upang mabuhay ang kanyang sitwasyon. Isipin kung ano ang nais mong marinig sa sandaling ito, kung anong uri ng tulong ang iyong inaasahan mula sa iba. Ito ay ang taos-puso hiling ng kaligayahan na ang mga kaibigan ay daan sa iyo upang mahanap ang tamang salita sa tulad ng isang mahirap na sitwasyon.

Upang matulungan ang isang tao na magsalita at magpahayag ng kanilang intensiyon upang magpakita ng simpatiya, gumamit ng simpleng mga parirala:

Ang mga simpleng salitang ito ay maghihikayat sa interlocutor na handa ka nang makinig at talagang interesado sa kanyang mga problema.

Paano magpapakita ng pakikiramay sa kaso ng kalungkutan?

May mga sitwasyon kung saan halos lahat ng tao ay nawala at hindi alam kung paano kumilos. Halimbawa, kung ang isa sa iyong mga mahal sa buhay ay may isang kaibigan o kamag-anak na patay, ito ay laging hindi malinaw kung paano kumilos - alinman sa mag-iwan ng isang tao o maging malapit; o magsalita, o makinig; lahat ng ito ay humantong sa ang katunayan na maraming mga tao, sa kabila ng panloob pakikiramay, tumanggi lamang na makipag-usap sa pagdadalamhati, kung bakit ang isang tao ay nasa isang uri ng vacuum. Paano kumilos sa sitwasyong ito?

  1. Huwag maging tahimik. Tawagan o pumunta sa taong ito at suportahan siya ng mga salita.
  2. Huwag subukan na makahanap ng mga pros ("siya ay nagdusa ng mahabang panahon mula sa sakit"), mas mahusay na sabihin na ito ay isang magandang tao.
  3. Sikaping makipag-usap sa isang tao tungkol sa kung ano ang kanyang sarili nagsimula ng isang pag-uusap.

Hindi lahat ay makapagpakita ng kanilang mga damdamin, ngunit ang mga taong natuto na ito ay ang pinakamainam, pinakamamahal na kaibigan.