Napakaraming tao ay madaling kapitan ng takot, karamihan sa mga ito ay hindi makatwiran. Upang sabihin nang eksakto kung ano ang porsyento ng mga matatanda ay natatakot sa mga cockroaches o altitude ay hindi posible, dahil karamihan sa itago ito. Ngunit kung ito ay nagsisimula upang makagambala sa normal na buhay, ang isang tao nang hindi kinukusa ay dapat magpasiya kung paano mapupuksa ang mga sobrang takot .
Maliban kung pinag-uusapan natin ang katotohanan na ang nerbiyos na estado ay naging neurosis na, ang isang tao ay maaaring mapupuksa ang sobrang takot sa kanyang sarili. Ang mga sikologo ay nagpapayo ng mga pagsasanay na nagbibigay-daan sa iyo upang maunawaan kung paano mapupuksa ang sobrang saloobin at mga takot.
Kailangan mong aminin ang iyong takot. Ang bawat tao'y may karapatan na matakot sa isang bagay, walang isa ay isang pagbubukod. Maraming tao ang natatakot sa isang bagay, isang bagay na hangal. Halimbawa, natatakot si Napoleon sa mga kabayo. Samakatuwid, ang takot ng tao sa mga spider ay walang mas masahol at walang mas mahusay.
Ang problema ay hindi sa takot, ngunit sa intensity nito. Kung ang isang tao ay sumisigaw, kapag ang isang wolfhound ay biglang dumudulas sa kanya na may isang snarl, wala na. Masama ito kapag patuloy siyang natatakot sa pag-atake ng isang hypothetical Pekingese. Ito ay lubhang mapanganib, kung mula sa takot ang mga tao ay nahulog sa isang kawalang-sigla at minsan ito ay nangyayari, halimbawa, sa isang abalang kalye. Pagkatapos ay ang tanong kung papaano mapupuksa ang sobrang lantarang pananaw at estado ay mahalaga.
Kailangan mong kumuha ng isang piraso ng papel at isulat ang iyong sariling takot (halimbawa, takot sa mga aso o nagsasalita sa isang pulong). At pagkatapos ay sumagot sa pagsusulat ng parehong mga katanungan: Ano ang mangyayari kung may mangyayari na natatakot ako? Kaysa sa nagbabanta sa akin? Ano ang dapat kong gawin? Pagkatapos ay maaari mong makita na ang lahat ng bagay ay hindi kaya nakakatakot.
Hindi na kailangang umasa na maaari mong alisin ang takot. Ito ay imposible, at hindi kinakailangan. Kailangan lang bawasan ang takot at dalhin ito sa ilalim ng kontrol.
Maghanap ng isang paraan kung paano mapupuksa ang sobrang saloobin sa iyong ulo - upang makakuha ng ginulo. Isaalang-alang ang iyong mga kamay, sapatos, dahon sa mga puno, mga ulap sa kalangitan. Tumutok sa isang bagay sa ilang sandali na kailangan o napakahalaga.
Ito ay nangyayari na ang mga saloobin ay patuloy na ibabalik ang lahat. Ang bagay ng pagkahumaling ay maaaring hindi lamang takot, kundi pati na rin ang pag-iibigan. Ang mga nawawalang relasyon, kung saan ang isa ay hindi maaaring makatakas sa anumang paraan, ay isang halimbawa ng isang problema kung hindi mo alam kung paano mapupuksa ang mga negatibong obsesyon tungkol sa isang nabigong buhay, puno ng kalungkutan at kalungkutan sa hinaharap, at iba pa.
Paano mapupuksa ang sobrang saloobin tungkol sa isang tao?
- Huwag pukawin ang iyong sarili na sa ito ang liwanag wedge ay dumating magkasama. Wala sa uri! May mas mahusay kaysa sa kanya, at kahit na mas mahusay.
- Nabalisa sa kung ano ang nangyayari sa paligid niya. Ipanalangin: dito ay isang maya na nakaupo sa isang gawing liwayway, dito ang bata ay naglalakad sa tabi ng gilid ...
Magsalita, kaya na magsalita, sa buong mundo: gumawa ng kawanggawa, maging isang boluntaryo. Ang paningin ng paghihirap ng ibang tao ay nakakatulong sa mga tao na makaligtas sa kanilang sarili: ito ay kapaki-pakinabang kung minsan ay matandaan na may mga taong mas malala pa.
Paano mapupuksa ang sobrang saloobin tungkol sa kamatayan?
Ang Thanatophobia ay isang masakit na kaguluhan, ngunit maaaring kontrolin ito kung hindi mo ibigay ang kalooban sa iyong sarili. Kinakailangan na isipin kung ano ang mahalaga ngayon. Sikapin ang karanasan ng iba't ibang relihiyon. Upang makisali sa kawanggawa.
May isa pang paraan, na angkop sa kasong ito. Isang araw, nakaupo sa bahay, subukan ang aking makakaya upang matakot. Kahit sigaw. Ilarawan nang detalyado ang lahat ng horror na dapat mong maranasan. Ang intensity ng takot matapos na ito ay pumunta sa pagkawala: isang tao na tila "mag-alis" sa maraming.
Kung ang mga takot at obsessions ay hindi pumasa, ang kanilang dahilan ay maaaring maging stress. Kung nagkakaroon ng ganitong sitwasyon, pinakamahusay na kumunsulta sa isang doktor at sumailalim sa paggamot para sa stress. Isa dapat tandaan: takot destroys kalusugan.