Ang angkla ay isang simpleng pamamaraan na makatutulong sa pagpapalaya sa sarili mula sa mga takot, kawalan ng katiyakan, kumplikado o pag-atake ng pagsalakay. Ang anchoring technique ay nagmula sa NLP - neuro-linguistic programming, na isa sa mga tanyag na lugar ng praktikal na sikolohiya at psychotherapy, na hindi nakatanggap ng akademikong pagkilala, sa kabila ng pangkalahatang katanyagan.
Anchoring sa NLP
Upang higit na maunawaan ang kakanyahan ng hindi pangkaraniwang bagay na ito, isaalang-alang natin ang simpleng mga halimbawa ng buhay. Tandaan, mayroon ka bang isang espesyal na kanta na nagsisilbing paalala ng isang masayang pangyayari? O isang amoy, na iyong iniuugnay sa isang tao lamang? O hindi gusto para sa kanta, na para sa isang mahabang panahon ay nasa alarm clock? Ang lahat ng ito ay angkla.
Ang pamamaraan ng pag-angkat ay sa katunayan isang kamalayang pag-unlad ng nakuha na pinabalik. Ito ay isang napaka-simple na diskarte, na kung saan namin ang lahat ay may isang intuitive na antas.
Upang makapagtatag ng isang anchor, hindi mo laging kailangang ulitin ang pag-uulit ng mga aksyon - kung minsan sapat, at isang napaka maliwanag na kaso (at hindi mahalaga - isang napakasayang kaso o masakit). Anumang kaganapan na impressed mo, sa dulo ay bumaba sa angkla.
Paano gumagana ang anchoring method?
Upang magamit ang teknolohiya, kinakailangan lamang upang kumonekta sa isip ng isang elemento na may isang espesyal na estado, mga saloobin o damdamin. Halos lahat ng mga bahagi ng pandama ay maaaring kasangkot sa prosesong ito - i.e. maaari mong gamitin ang visual, at pandinig, at olpaktoryo, at kinesthetic na mga kadahilanan.
Madali itong magtrabaho kasama ito, at ang mga resulta ay tiyak na pabor sa iyo. Kaya, gawin ang mga sumusunod:
- Una, piliin ang reaksyon na nais mong tawagan ang iyong sarili (sabihin kalmado).
- Pagkatapos, tandaan kung aling mga uri ng pang-unawa ang nauugnay mo sa - visuals, audiales o kinesthetics? Pinakamainam na pumili ng isang kadahilanan
mula sa kategorya na pinakamalapit sa iyo. - Piliin ang naaangkop na signal, batay sa mga resulta ng mga nakaraang reflections (sabihin, pindutin ang earlobe).
- Magkasama ang signal at ang kalagayan (kapag kayo ay kalmado at nakakarelaks hangga't maaari, pindutin ang earlobe - karapat-dapat itong paulit-ulit).
Magsagawa ng isang tseke: kapag ang isang signal ay nangyayari, ang tamang sensation ay dapat na lumabas (kapag hinawakan mo ang tainga, huminahon ka). Ito ay pinaniniwalaan na kailangan mong piliin ang pinaka-naa-access na signal - kadalasan ito ugnay. Sikaping tiyakin na ang iyong mga anchor ay hindi magkaka-intersect sa isa't isa - iyon ay, isang senyas lamang sa isang estado.