Paano nakikita ang tiyan pagkatapos ng paghahatid?
Ang nasusunog na isyu sa mga bagong mummies ay kung magkano ang tiyan dahon pagkatapos ng panganganak. Malaki, na may malambot at sagging na balat, mga pambihirang marka ng pag-abot. Huwag idagdag ang kagandahan sa mas mataas na sukat ng matris at isang malaking halaga ng likido na naipon sa mga selula sa panahon ng pagbubuntis. Ang mga yunit ay nagpapasaya sa kanilang mga sarili na may mga ilusyon na ang bilang ay babalik sa normal sa kanyang sarili, ang iba pa - sumang-ayon sa pangkaraniwang ward upang magpatuloy sa pagpapanumbalik ng dating pagkakaisa.
Paano mapupuksa ang tiyan pagkatapos ng panganganak?
Sa isang matagumpay at di-komplikadong daloy ng postpartum period, ang figure ng kasamang babae ay unti-unti na naibalik. Sa loob ng dalawang buwan, ang pangunahing reproductive organ ay muling binabawi ang mga dating dimensyon nito, ang sobrang likido mula sa katawan, pagpapasuso, katamtamang pisikal na aktibidad, tamang nutrisyon, at paggamit ng mga produktong kosmetiko ay nakapag-ambag sa mabilis na pagkasunog ng mga taba ng deposito. Sa isang komplikadong mga panukalang ito ay nagbibigay ng magagandang resulta at sa isang medyo maikling panahon ay nagbabalik ang magagandang bends sa katawan. Responsable sa kung paano ibalik ang tiyan pagkatapos ng kapanganakan, kailangan mong lakarin ang isang babae, kung:
- pinababayaan niya ang pisikal na aktibidad;
- nakakuha sa timbang ng isang order ng magnitude higit sa normal;
- Ang pagbubuntis ay maraming kapanganakan o ang bata ay ipinanganak na malaki;
- Ang paghahatid ay sa pamamagitan ng caesarean section.
Kailangan ko bang i-pull ang aking tiyan pagkatapos ng panganganak?
Ang pagkabigo ng ilang mga ina tungkol sa pagkawala ng kawalang-malay kung minsan ay walang limitasyon, at sila ay handa na upang simulan ang aktibong pagsasanay kaagad. Ang mga naturang hakbang ay kontraindikado sa mga kababaihan sa panganganak, ngunit may isang alternatibo. Ang isang ligtas at physiological paraan ay itinuturing na paghila. Pinapayagan ka nitong:
- alisin ang pangit na tiyan pagkatapos ng panganganak;
- ibalik ang mga kalamnan sa nawawalang tonelada;
- bawasan ang sakit;
- bawasan ang pasanin sa gulugod;
- bawasan ang panganib ng divergence pagkatapos caesarean;
- kumuha ng tamang posisyon ng mga panloob na organo.
Bago bunutin ang tiyan pagkatapos ng panganganak, kailangan na kumunsulta sa isang doktor. Kadalasan ang mga manggagamot ay pinapayagan na gamitin ang bendahe sa humigit-kumulang sa ika-4 na araw. Kung sa proseso ng paghahatid ang babae ay stitched (caesarean o pundya mapatid) sa paghila ay dapat maging mas maingat, at ito ay mas mahusay at sa lahat upang maghintay ng kaunti, upang hindi abalahin ang sirkulasyon ng dugo sa maliit na pelvis. Huwag makagambala sa natural na proseso ng involution ng matris at sa mga unang araw pagkatapos ng kapanganakan. Huwag hilahin ang tiyan pagkatapos manganak sa mga kababaihan na may mga problema sa mga bato at pantunaw.
Paano upang mahigpit ang tiyan pagkatapos ng panganganak?
Ang taba sa ilalim ng balat ng anterior wall ng tiyan ay matutunaw sa mata, at ang balat at kalamnan ay mabawi ang kanilang nawawalang tono, kung mayroon silang isang komprehensibo at may kakayahang epekto:
- Ang unang bagay na kailangan mong bigyang pansin sa bagong momya ay pagkain. Upang linisin ang tiyan pagkatapos ng panganganak, kailangan mong kumain ng madalas, ngunit unti-unti. Ang rasyon ay mas mahusay na enriched na may protina at gulay na pagkain, replenishing ang mga pangangailangan ng mga sanggol at ina sa nutrients.
- Ang pagpapasuso ay kinakailangan para sa mga mumo para sa mas mahusay na pagbagay sa mga bagong tirahan. Ang gatas ng ina ay magtataguyod ng pagbubuo ng malakas na kaligtasan sa sakit, mainit at mapagkakatiwalaang mga relasyon. Ito ay kapaki-pakinabang sa breastfeed at para sa isang babae - ang mga paggalaw ng sanggol na ginagawa ng bata, pasiglahin ang pag-urong ng matris sa pamamagitan ng produksyon ng oxytocin.
- Ang mga himnastiko sa paghinga ay maghatid ng isang mahusay na serbisyo isang linggo pagkatapos ng panganganak. Ang mga pagsasanay ay magsusulong ng saturation sa oxygen at ang mabilis na pagbabawas ng poppies.
- Ang pisikal na aktibidad ay kapaki-pakinabang sa kababaihan pagkatapos ng panganganak. Ang pag-jogging, paglangoy - sa ganitong pag-load ang katawan ng ina ay magiging handa sa tungkol sa 6-8 na linggo. Sa panahong ito, maaari mong simulan ang pagsasanay yoga - isang karanasan na magtuturo ay magsasabi sa iyo kung gaano kabilis na alisin ang tiyan pagkatapos ng panganganak at ibalik ang pating na silweta.
Pagsasanay para sa tiyan pagkatapos ng panganganak
Pabilisin ang proseso ng pagbawi ay posible sa pamamagitan ng regular na gumaganap na pagsasanay para sa pagbaba ng timbang sa tiyan pagkatapos ng panganganak sa bahay. Subalit, dahil ang pagsasanay ay magaganap nang walang pangangasiwa ng isang espesyalista, ang isang babae ay dapat na ganap na handa para sa pag-load. Maaari mong simulan ang ganitong uri ng pag-aaral sa tungkol sa isang buwan. Narito ang isang tinatayang hanay ng mga simpleng pagsasanay na makakatulong sa paglilinis ng tiyan pagkatapos ng panganganak:
- Humiga sa iyong likod, tuhod liko. Pagkatapos iangat ang pelvis up, hawakan ng 10 segundo. Ulitin ang ehersisyo ng 10 beses.
- Tumatanggap kami ng katulad na panimulang posisyon, ang mga bisig ay tumatawid sa dibdib, huminga nang palabas at subukan na dalhin ang mga balikat sa mga tuhod, gamit lamang ang mga kalamnan sa tiyan. Ginagawa namin ang 40 beses sa dalawang paraan.
- Naghuhulog kami sa tiyan, nagpapahinga sa aming mga elbow sa sahig, pinawi ang tiyan at dibdib mula sa ibabaw, lumalawak sa isang string, mahigpit na naayos ang posisyon ng pelvis. Nananatili kami sa posisyon na ito para sa 30 segundo. Upang simulan, maaari mong ulitin ang ehersisyo ng 3 beses.
- Lumapit kami sa pader, nanalig sa mga ito, lumakad pasulong. Pagkatapos ay nagsisimula kaming mag-uusap nang dahan-dahan at tumaas, nang walang paglahok ng mga kamay. Ulitin namin ang 30 ulit.
Masahe ng tiyan pagkatapos ng panganganak
Ang mapaghimala na kapangyarihan ng masahe ay pag-iwas sa postpartum depression, malubhang pagkapagod, pagtaas ng produksiyon ng gas, paninigas ng dumi, mga bituka ng bituka. Kung tungkol sa tanong kung posible na tanggalin ang tiyan pagkatapos ng paghahatid sa isang massage, ang pamamaraan ay ipinahiwatig para sa mga kababaihan na nais na mapupuksa ang malambot, sagging balat sa paligid ng baywang at naipon na mataba deposito. Ang pagkakalantad sa bahaging ito ng katawan ay tumutulong sa pagpapanumbalik ng pagkalastiko, normalisasyon ng daloy ng lymph, pagtatago ng glandula, paglilinis ng balat. Ang lakas ng mashing ay nagpapalakas sa mga kalamnan ng pindutin, habang ang Nanay ay hindi nakakaramdam ng pagkapagod at sakit, dahil pagkatapos ng matinding pagsasanay. Maaari mong gawin ang isang tiyan massage pagkatapos ng panganganak 2-3 linggo mamaya.
Paano malinis ang tiyan pagkatapos ng cesarean?
Ang mga kababaihan na may isang paraan ng paghahatid ng cesarean ay may bahagyang mas mahirap na oras na inaalis ang kakulangan. Ang dahilan para sa mga ito - superimposed seams, ang healing na maaaring pumunta mula sa 3 hanggang 18 na buwan. Sa panahong ito, ang momya ay kontraindikado ng mabibigat na pisikal na aktibidad. Ngunit hindi mo kailangang ilagay sa mga bagong balangkas ng iyong katawan. Kung paano linisin ang tiyan pagkatapos ng cesarean sa pinakamaikling panahon, ang mga kababaihan ay sasabihan ng mga pangyayari. Sa isang mahusay na estado ng kalusugan at mabilis na pagpapagaling ng mga joints, maaari kang pumili ng mga katanggap-tanggap na mga panukala mula sa pangkalahatang kumplikadong, na kinabibilangan ng:
- tamang balanseng nutrisyon;
- paglalakad paglalakad;
- wrap sa asul na luad at algae;
- paggamit ng mga espesyal na kosmetiko;
- massage ng tiyan;
- paghila sa isang bendahe;
- himnastiko sa paghinga.
Magsanay pagkatapos ng cesarean upang linisin ang tiyan
Ang pisikal na aktibidad ng mga kababaihan pagkatapos ng cesarean ay dapat na katamtaman, hindi nila maaaring iangat ang mga timbang, intensively swing sa pindutin. Ngunit upang magsagawa ng liwanag, ang mga magiliw na pagsasanay pagkatapos ng pagpapagaling ng mga joints ay kinakailangan. Ang isang simpleng kumplikado, na naglalayong pagbawi pagkatapos ng bahagi ng cesarean - ang tiyan, panig, pigi, hips - ay mabilis na humantong sa isang magandang hugis:
- Ang panimulang posisyon ay nakahiga, mga kamay sa kahabaan ng katawan. Pagkatapos ay iangat ang mga binti at ang pelvis up, hawakan ito hangga't maaari.
- Nakahiga kami sa tiyan, pagkatapos, nakahilig sa mga kamay at daliri ng paa, itaas ang katawan, pinapanatili ito sa isang pahalang na posisyon, parallel sa sahig.
- Tumayo kami sa isang patag na ibabaw at magsagawa ng mga slope: pasulong-pabalik-patagilid.
Masakit ang tiyan o tiyan pagkatapos ng masama o labors
Ang kakulangan sa ginhawa at sakit sa tiyan pagkatapos ng panganganak ay maaaring maging resulta ng mga proseso ng natural at patolohiya. Ang una ay maaaring kabilang ang:
- involution ng matris, na sinamahan ng masakit na sensations;
- pagpapagaling ng mga joints inilapat sa ruptures ng perineyum;
- pagpapanumbalik ng proseso ng pag-ihi;
- pansamantalang pagkagambala sa trabaho ng digestive tract.
Ang sakit sa tiyan sa ibaba pagkatapos ng panganganak ay maaaring mangyari at may mga komplikasyon, tulad ng:
- endometritis;
- pagpapalabas ng mga gastrointestinal na sakit;
- ang natitira sa inunan sa matris;
- salpingo-oophoritis;
- postpartum trauma ng gulugod o malubhang pagkawalan ng kulay ng balakang;
- peritonitis.
Diastase ng rectus muscles sa tiyan pagkatapos ng panganganak
Ang mga hindi kasiya-siya na sensasyon sa tiyan, madalas na eructations, heaviness, ay maaaring magpahiwatig ng extension ng puting linya o diastase. Ang pagkakaiba-iba ng mga kalamnan ng tiyan pagkatapos ng panganganak ay isang madalas na pangyayari sa mga sandaling babae, dahil sa mga proseso ng physiological. Diastasis ay hindi maaaring isaalang-alang ang isang pulos kosmetiko depekto, mamaya ito humahantong sa pagpapaunlad ng kalamnan pagkasayang, pagkukulang ng mga bahagi ng katawan, sakit sa likod. Upang mapupuksa ang problema, maaari mong gamitin ang mga simpleng static na pagsasanay, tulad ng paghila ng tiyan, pag-aangat ng mga binti, ulo at bisig sa isang posibilidad na posisyon. Medyo mamaya ang mga magiting na kababaihan ay maaaring magsagawa ng mga dynamic na pagsasanay sa pindutin habang gumagawa ng mas mabuti sa bendahe. Ang mga yugto ng diastasis na sinimulan ay gamutin sa pamamagitan ng surgically.
Magkano ang sakit ng tiyan pagkatapos ng cesarean?
Tulad ng iba pang operasyon sa operasyon, ang caesarean para sa isang mahabang panahon ay nagpapaalala sa sarili ng mga sakit ng katangian. Maaari silang mangyari sa pag-igting ng kalamnan, bilang isang resulta ng pagbuo ng adhesions sa matris o natural na pagkaliit nito, nadagdagan ang produksyon ng gas. Ang sakit na nauugnay sa pagpapagaling ng kasukasuan ay maaaring tumagal tungkol sa isang linggo, minsan ay napakalakas na ito ay imposible na gawin nang walang tulong ng analgesics. Sa pangkalahatan, ang isang babae ay maaaring tandaan na pagkatapos ng tiyan ng caesarean na hanggang 4 na buwan.