Magsanay para sa pag-urong ng matris pagkatapos ng panganganak

Ang involution ng matris ay isang natural at kinakailangang proseso. Karaniwan, upang maibalik ng organ ang dating sukat nito at linisin ang sarili sa lochia, ito ay umaabot ng 6-8 na linggo. Ang pinaka-intensive contraction ay bumaba sa unang linggo pagkatapos ng panganganak. Ngunit, dahil sa ilang mga pangyayari, sa ilang mga kababaihan ang pagbawi ng panahon ay naantala. Pagkatapos ay ang bagong-momya ay nangangailangan ng medikal na atensyon. Kadalasan, kasama ng drug therapy, inirerekomenda ng mga doktor na ang kanilang mga pasyente ay gumaganap ng mga espesyal na pisikal na pagsasanay para sa pag-urong ng matris pagkatapos ng panganganak. Sa pamamagitan ng paraan, ang mga parehong pagsasanay para sa mga layunin ng preventive ay maaaring gumanap sa pamamagitan ng mga kababaihan literal sa susunod na araw pagkatapos ng paghahatid o pagkatapos ay pinagaling ang seams.

Magsanay para sa pag-urong ng matris pagkatapos ng natural na paghahatid

Habang nasa ospital pa rin, ang isang babae ay maaaring magsimulang magsagawa ng himnastiko, na tumutulong sa mabilis na pagbawas ng matris. Siyempre, kung ang kapanganakan ay naganap nang walang komplikasyon at ang babae sa panganganak ay hindi kailangang magpataw ng mga seam.

1. Ang unang ehersisyo ay ang pinakamadaling: nakahiga kami sa sahig sa aming likod, subukang mag-relaks hangga't maaari, pagkatapos ay ibababa namin ang aming mga binti nang sama-sama, dahan-dahan na yumuko at tumahimik. Ulitin ang 10 ulit.
2. Hindi masama ang pasiglahin ang mga pag-urong ng may isang ina simpleng mga paggalaw ng mga paa: pinipilit namin at pinahinga ang mga daliri; ituwid ang ating mga binti at maabot ang ating sarili sa ating mga daliri. Gumanap kami nang madalas hangga't maaari sa aming bakanteng oras.
3. Ang napakahalagang benepisyo ay ipagkakaloob din ng mga himnastiko sa paghinga: naghuhulog kami sa aming mga likod, yumuko sa aming mga binti, huminga nang mahinahon, pantay at malalim, lumanghap sa dingding ng tiyan, ipaalam ito sa pagbuga.
4. Kasangkot sa komplikadong at ehersisyo ng Kegel: una naming pinipiga ang mga kalamnan ng puki, at pagkatapos ay ang anus.
5. Ito ay kapaki-pakinabang sa yugto ng pagbawi pagkatapos ng panganganak at himnastiko bola: umupo sa ito at magsagawa ng pelvis circular paggalaw sa iba't ibang direksyon o lamang ugoy.

Ang mga pagsasanay para sa pag-urong ng matris pagkatapos ng cesarean ay katulad, ngunit maaari lamang itong isagawa pagkatapos ng pahintulot ng doktor, na kumokontrol sa proseso ng pagpapagaling at sa pangkalahatang kondisyon ng babae. Bilang isang tuntunin, sa isang linggo ang mga doktor ay nagpapahintulot sa mga ina na magbigay sa kanilang sarili ng kaunting pisikal na pagsusumikap.