Wala akong kalugud-lugod, hindi ko naramdaman na magtrabaho sa umaga, ayaw kong gawin ang aking paboritong libangan sa gabi, at kahit ayaw kong makipag-usap sa kahit sino - ang mga ito ay lahat ng posibleng mga palatandaan ng pagkasira. Ang pagtanggi ng lakas ay kadalasang nauugnay sa isang pangkalahatang estado ng pagkapagod, pag- aantok, pagkapagod ng katawan, ngunit maaari itong itago sa likod nito at mas masalimuot na mga sakit.
Sino ang nasa panganib?
Ang pagkabulok ng lakas ay maaaring mahaba sa oras, iyon ay, sa palagay mo na ang pagkapagod ay nagaganap sa katawan at araw-araw ay hindi ito nagiging mas mabuti para sa iyo. Ang patuloy na pagtanggi ng mga pwersa, ang mga dahilan kung saan ay nakatago, malamang sa iyong paraan ng pamumuhay, ay isang katangian na sakit para sa malalaking lungsod. Kadalasan, ang patuloy na pagbaba ng kapangyarihan ay nakakaapekto sa mga kababaihan dahil sa katotohanang ang kanilang mga balikat ay may maraming mga alalahanin at nais magkaroon ng panahon upang mapagtanto ang kanilang sarili sa pinakamataas sa trabaho, sa tahanan, at sa kanilang personal na mga hangarin. Kadalasan ang gayong labis na pamumuhay ay humahantong sa katotohanan na ang mga pwersa ay nalulubog, at ang katawan ay hindi na may enerhiya, mga hangarin o mga hangarin.
Mga sanhi ng isang matalim pagbaba sa lakas
Ang isang matinding pagtanggi sa lakas ay maaaring magkaroon ng mga sanhi sa isang sakit na tago o isang sakit sa simula. Kadalasan, ang isang matalim na pagtanggi sa lakas, pagkahilo, pagduduwal ay humahantong sa pagkalason, sa maagang yugto nito. Sa kasong ito, mas mahusay na bigyan ang katawan ng kapayapaan, pahinga, uminom ng mas maraming likido. Ang isang matalim na pagtanggi sa lakas ay maaari ring magpahiwatig ng pagbuo ng mga colds.
Ang pagtanggi ng lakas, ang pag-aantok ay may mga karaniwang sanhi ng paglitaw:
- Nadagdagang stress sa pisikal at mental sa trabaho, nag-aaral, tumatagal nang mahabang panahon. Sa kasong ito, mayroong isang uri ng burnout, at ang katawan ay hindi maaaring gumana nang higit pa sa parehong boltahe. Ipinagtatanggol niya ang sarili laban sa "sobrang pag-init" sa pamamagitan ng kanyang karaniwang kahinaan.
- Kakulangan ng sapat na pahinga, hindi sapat na tulog. Ang katawan ay walang oras upang mabawi ang lakas nito, na kumikilos araw-araw.
- Kakulangan ng mga bitamina, malamig na panahon, kakulangan ng solar energy, mababang kaligtasan sa sakit.
- Ang pagtanggi sa lakas, ang mababang temperatura ay maaaring maging tanda ng anemya, kakulangan ng bakal sa dugo. Ang sanhi na ito ay nagiging sanhi ng mababang hemoglobin, na hindi magbabad sa iyong dugo sa oxygen.
- Ang palagiang nakababahalang kalagayan sa pamilya, na may malapít na mga tao, sa trabaho, bilang isang resulta ang katawan ay nagiging pinahihirapan, kahinaan, kawalang-interes, at kawalan ng lakas ay nadama.
- Mga nakakahawang sakit na nakatago. Halimbawa, maaari mong isulat ang mga sintomas para sa pangkalahatang pagkapagod, at sa iyong katawan ay kumilos ang mga pathogens ng mga impeksyon at alisin ang iyong lakas
- Hormonal failure , abnormal thyroid function.
Ano ang dapat nating gawin kung may pangkalahatang pagkabulok ng mga pwersa?
Kung sa tingin mo ay isang pangkalahatang tanggihan ng lakas, unang gumawa ng mga pagbabago sa iyong pamumuhay:
- Sikaping sumunod sa rehimen: matulog nang mas maaga upang makakuha ng sapat na tulog, tumayo ka nang sabay.
- Gumawa ng kalusugan sa iyong pamumuhay: bigyan ng alak, paninigarilyo, mabilis na pagkain, kumain ng malusog na pagkain, pagyamanin ang iyong diyeta na may mga prutas at gulay.
- Maglakad nang higit pa sa sariwang hangin, gumawa ng mga obligasyon na paglalakad pagkatapos ng trabaho o sa panahon ng tanghalian. Gumawa ng sports, ngunit hindi
I-overdo ito: Ang labis na pag-load ay maaaring humantong sa kabaligtaran na epekto. Para sa pagpapahinga at sigla, ang isang swimming pool, yoga, atbp ay angkop. - Mag-iwan ng oras para sa iyong sarili: maglaan ng hindi bababa sa kalahating oras araw-araw, kapag maaari mong ilipat sa tabi ang mga nagmamalasakit ng domestic, trabaho, kamag-anak. Pumunta sa salon o mamili, magbasa ng libro o uminom ng isang tasa ng kape sa isang maginhawang bahay ng kape. Tangkilikin ang oras na ito!
Gayunpaman, kung ang mga sintomas ng isang pagtanggi sa lakas ay tumaas at tumatagal nang mahabang panahon, kumunsulta sa isang doktor! Upang magsimula, ito ay sapat na upang pumasa sa isang pangkalahatang o advanced na pagsubok ng dugo, sumailalim sa isang pagsubok para sa mga antas ng teroydeo hormone. Maaaring kailanganin mong kumonsulta sa isang ginekologo, isang immunologist o isang psychologist.