Kung ang babae ay wala sa mood, ang kabaligtaran ng sex ay laging may isang katahimikan na paliwanag - siya ay may PMS. Samantala, ang premenstrual syndrome ay isang malubhang bagay, na sa ilang kaso ay nangangailangan ng paggamot. Ang PMS ay dumadaloy sa lahat ng iba't ibang paraan at marami itong mga sintomas, ngunit isang bagay ay malinaw - sa isang babae ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay nagiging sanhi ng maraming mga abala at itinutulak laban sa mga di-itinuturing na pagkilos - maraming mga krimen ang ginawa nang wasto sa premenstrual period. Kaya huwag isipin na sa kung paano makitungo sa PMS, tanging ang mga walang anumang bagay na gawin ay napakasakit ang kanilang talino. Ang mga kababaihan, na ang mga sintomas ay mas maliwanag, ay talagang nangangailangan ng tulong at mas mabuti para sa kanila na maging espesyalista upang makahanap siya ng mga tamang gamot upang gamutin ang PMS. At upang mapawi ang mga sintomas ng premenstrual syndrome, dapat sundin ang mga sumusunod na rekomendasyon.
Paano makikitungo sa PMS?
Kung paano matrato ang tama ng PMS ay maaari lamang sabihin sa doktor, dahil makakakuha siya ng mga konklusyon batay sa indibidwal na data, ngunit kung wala kang panahon upang pumunta sa mga doktor at maingat na eksaminasyon, maaari mong subukang mabawasan ang iyong buhay sa pamamagitan ng paggamit ng mga pangpawala ng sakit at mga sedative sa panahong ito. Kinakailangan din na sundin ang diyeta na may mababang nilalaman ng asin upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa pagpapanatili ng tubig sa katawan, at bilang resulta, ang hitsura ng edema. Tubig sa panahong ito ang katawan ay nangangailangan ng mga 1.5 litro bawat araw, higit pa ay hindi kanais-nais. Gayundin, ang paggamit ng kape, tsaa o kola ay kontraindikado, dahil ang caffeine na nasa mga inumin na ito ay nagdaragdag ng pagkamagagalit at nakakagambala sa pagtulog. Mas mabuti para sa PMS na palitan ang mga inumin na may mga herbal decoctions at plain water. Tulad ng pagkain, tama ang kumain ng mga pagkain na naglalaman ng kaltsyum (gatas), potasa (patatas sa uniporme, saging, tuyo na mga aprikot), magnesium (spinach, berdeng gulay, salad), bitamina B6 (beans) at bitamina E ( sinigang, gulay langis ng gulay). Maaari ka ring kumuha ng bitamina-mineral complexes sa nilalaman ng mga sangkap na ito.
Paggamot ng mga PMS na may mga katutubong remedyo
Sa kabila ng pag-unlad ng modernong teknolohiya upang makahanap ng lunas para sa mga PMS, na kung saan ay malulutas ang lahat ng mga problema, ay hindi pa magagawang. Walang ganoong tool sa katutubong gamot, ngunit ang ilang mga broths ay nagpapadali sa masakit na kondisyon na may premenstrual na sintomas, at sa kumbinasyon ng isang diyeta ay nagbibigay ng magagandang resulta.
- Ang isang decoction ng sambong ay inirerekomenda na kunin bilang isang lunas na nagpapalakas sa nervous system. Ginagamit din ito para sa kawalan ng katabaan at sa panahon ng menopos. Ngunit hindi ito maaaring gamitin para sa higit sa 3 buwan sa isang hilera, at din ito ay hindi kinakailangan upang lumagpas sa dosis. Pang-araw-araw na paggamit - 2 tasa. Upang maghanda ng isang sabaw ng 2 tbsp. Kutsara ng tuyo damo ay dapat na poured 2 tasa ng tubig na kumukulo at ipaalam ito magluto. Hindi mo makukuha ang sabaw na ito sa panahon ng pagbubuntis at matinding nephritis.
- Ang Melissa sabaw ay tumutulong upang mapawi ang sakit at mabawasan ang pagkamadalian. Upang gawin ito, kailangan mong ibuhos 2 tablespoons ng dry herbs ng melissa na may isang baso ng tubig na kumukulo at ipaalam ito matarik para sa isang pares ng mga oras.
- Ang isang mas malaking epekto ay nagbibigay ng mga kumbinasyon ng lemon balm sa iba pang mga herbs. Halimbawa, dito ay isang koleksyon - 30 gramo ng lemon balsamo, 10 gramo ng puting jasmine bulaklak, 20 gramo ng valerian at 20 gramo ng mansanilya. Ang lahat ng mga bahagi ay dapat na halo-halong at ibubuhos ng isang baso ng tubig na kumukulo. Ang sabaw ay pinahihintulutan na humawa sa loob ng 10 minuto sa ilalim ng closed lid. Dalhin ito ng hindi bababa sa 3 beses sa isang araw.
- Mabuti din ang pagtanggap ng sabaw mula sa gentian at ang mga dahon ng dilaw na akasya. Kailangan mong kumuha ng 20 gramo ng bawat halaman at ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo. Hugasan ang sabaw para sa 10-15 minuto. Ang nagreresultang tsaa ay dapat na lasing sa isang linggo bago magsimula ang mga menses sa umaga, sa tanghalian at sa gabi.
- Ang isang decoction ng jasmine at yarrow ay makakatulong na mapawi ang sakit. 30 gramo ng jasmine at 40 gramo ng yarrow ay dapat ibuhos ng isang baso ng tubig na kumukulo at igiit ang 15 minuto. Uminom ng isang decoction sumusunod sa isang baso ng tatlong beses sa isang araw, isang linggo bago ang pagsisimula ng regla.