Pag-ski - mga uri ng skiing at ang kanilang mga maikling katangian

Ang taglamig ay tamang panahon para sa pag-ski. Mayroong maraming iba't ibang direksyon na kilala, kaya marami ang makakahanap para sa kanilang sarili kung ano ang magdudulot ng kasiyahan. Bilang karagdagan, ang panlabas na pagsasanay ay may malawak na hanay ng mga benepisyo para sa isang tao.

Mga layunin at layunin ng skiing

Ang isa sa mga pinakasikat ay skiing. Marami sa mga direksyon na kasama dito ay kinakatawan sa Mga Palarong Olimpiko. Ang kahalagahan ng skiing para sa isang tao ay napakalaking:

1. Kaayusan . Sa panahon ng pagsasanay, ang katawan ay may maraming pisikal na gawain, na may positibong epekto sa kalusugan.
2. Pang-edukasyon . Habang ski, isang tao ang nagtuturo at nagpapabuti sa kanyang sarili ng maraming mahahalagang kakayahan, halimbawa, pagtitiis, liksi, lakas, pagtitiis at iba pa.
3. Inilapat . Ang mga skis ay ginagamit sa iba't ibang gawain sa gawain, hukbo, araw-araw na buhay at iba pang mga larangan.

Paano nakakaapekto ang skiing sa kalusugan ng tao?

Ang regular na paggawa ng sports, maaari kang makakuha ng isang malaking positibong epekto, at ito ay dahil sa ang katunayan na ang halos lahat ng mga grupo ng kalamnan ay lumahok sa trabaho. Ang epekto ng pag-ski sa katawan ay katulad ng pagtakbo o paglukso, ngunit ang pag-load ay banayad, kaya maraming mga lugar ang maaaring harapin ng kahit na sa pamamagitan ng mga tao sa kanilang mga edad. Ang pagsasanay ay pinapayagan sa parehong mga bata at mga pensioner.

Ang mga benepisyo ng skiing para sa kalusugan

Magsalita tungkol sa positibong epekto na nakukuha ng isang tao, regular na pagkuha sa skis, ay maaaring maging isang mahabang panahon. Ito ay dahil hindi lamang sa katunayan na kailangan mong magtrabaho kasama ang iyong mga kamay at paa, pinapanatili ang iyong balanse, kundi pati na rin dahil ang pagsasanay ay nagaganap sa sariwang hangin.

1. Naglalakad sa kalye sa taglamig, katulad ng pagsusubo, na nakakatulong na palakasin ang kaligtasan sa sakit .
2. May pagpapalakas ng mga vessel ng puso at dugo, at lahat dahil ang ski ay isang cardio-load.
3. Ang mga benepisyo ng skiing ay nauugnay sa isang konsepto tulad ng landscape therapy, na kinabibilangan ng pagpapagaling at pagpapatibay ng katawan sa pamamagitan ng panlabas na pagsasanay. Ito ay nagpapahintulot sa iyo na makayanan ang kawalan ng insomnia, patatagin ang nervous system, mapabuti ang mood at makayanan ang stress .
4. Nagtataguyod ng bentilasyon ng baga, na nagdaragdag sa dami ng papasok na oxygen sa katawan.
5. Ang ski ay tumutulong upang mawala ang timbang at palakasin ang muscular system.

Mapanganib sa skiing

Sa ilang mga sitwasyon, ang pag-ski ay maaaring maging sanhi ng maraming problema sa kalusugan. Ang mga pinsala sa pag-ski ay isang madalas na pangyayari, at lahat dahil sa di-pagsunod sa mga regulasyon sa kaligtasan, hindi wastong katulad na kagamitan at pagmamaneho sa mga landas na hindi nakasara. Naglalarawan sa mga kalamangan at kahinaan ng skiing, mahalagang bigyang-pansin ang mga kontraindiksyon.

1. Malubhang patolohiya ng musculoskeletal system o gulugod.
2. Mga karamdaman ng cardiovascular at respiratory system.
3. Panahon ng pagbubuntis.
4. Naglaho ang kaligtasan sa sakit at magkasanib na mga problema.
5. Kamakailan ay nagdusa ng mga sakit at operasyon.

Mga uri ng skiing

Tulad ng nabanggit na, ang itinuturing na direksyon sa sports ay itinuturing na ang pinaka-napakalaking. Ang mga pangunahing uri ng skiing at ang kanilang maikling paglalarawan:

1. Pag-ski sa cross-country . Ito ay isang cyclic sport na karera sa iba't ibang distansya. Kabilang dito ang: hiwalay na simula, pagsisimula ng masa, lahi ng pagtugis at iba pa.
2. Alpine skiing . Ang pagbaba mula sa bundok ay nangyayari sa isang tiyak na ruta, na ipinahiwatig ng isang espesyal na pintuan. Ang haba ng ruta, ang jumps taas at ang bilang ng mga pintuan ay palaging malinaw na itinatag. Mayroong iba't ibang mga uri ng sports sa skis: slalom, super-giant, giant slalom, pababa at iba pa.
3. Paglukso sa ski na may isang pambuwelo . Sa ganitong isport espesyal na ski-pakpak ay ginagamit, na tumutulong sa mga atleta, pansiwang off ang sarili mula sa lupa, upang pangalagaan ang flight.
4. Kaganapan sa cross-country . Sa direksyon na ito, ang mga jumps mula sa springboard (2 pagtatangka) at 15 km race ay pinagsama.
5. Snowboard . Ang skiing na ito ay nagsasangkot ng mga ehersisyo sa isang ski, na tinatawag na "snow board." Mayroong ilang mga uri: higanteng at parallel slalom, snowboard cross at iba pa.
6. Freestyle . Ang direksyon na ito ay nagsasangkot sa pagsasagawa ng iba't ibang mga trick at jumps. Mayroong ilang mga disiplina: ski acrobatics, mogul, ski cross at half-pipe.

Paano mag-ski?

Mayroong ilang mga mahahalagang kondisyon na kailangang malaman ng mga nagsisimula.

1. Kinakailangang piliin ang tamang kagamitan. Kapag pumipili ng skis, ang mga mahahalagang detalye ay isinasaalang-alang, halimbawa, sport, paglago at iba pa.
2. Bilang karagdagan, dapat kang bumili ng tamang damit, na hindi dapat makahadlang sa paggalaw, ngunit ito ay mabuti upang panatilihing mainit-init.
3. Kinakailangang sumailalim sa pagsusuri at ibukod ang mga posibleng contraindications.
4. Ang mga nagsisimula ay dapat magsimula sa kaunting mga naglo-load at tiyaking sumakay sa mga naghanda na ruta. Kung maaari, dapat kang magsanay sa tagapagsanay.
5. Kung ang isang tao ay nais na magsanay ng propesyon, pagkatapos ay ang paghahanda para sa pag-ski ay kailangang maganap sa mga espesyal na paaralan kung saan ang mga programa sa pagsasanay ay binuo.

Mga kagiliw-giliw na katotohanan tungkol sa pag-ski

Marahil, sa bawat globo ay makakahanap ka ng impormasyon na hindi alam ng isang malaking bilang ng mga tao. Mayroong mga kagiliw-giliw na mga katotohanan tungkol sa ski sport:

1. Nagsimula ang paggamit ng ski sa isang oras kapag ginamit ang mga skin ng hayop sa halip na mga damit. Ito ay pinatutunayan ng mga petroglyph na natagpuan.
2. Ang mga taong gustong mawalan ng timbang ay interesado na malaman na sa isang oras na biyahe maaari mong itapon ang tungkol sa 350-400 kcal.
3. Ito ay naniniwala na ang skiing ay lumitaw sa panahon ng mga sinaunang Scandinavians, at sa gayon ay nagkaroon sila ng isang deity patron ng skis - Ullom.
4. Ang mga pang-isport na pang-isport sa sports ay unang isinama sa mga Palarong Olimpiko noong 1924 at pagkatapos ay halos lahat ng mga parangal ay kinuha ng Norwegian team.
5. Ang unang skis para sa paglalaro ng sports sa haba naabot tatlong metro.
6. Ang unang tagahanap ng skiing sa Switzerland ay si Arthur Conan Doyle.

Mga alamat ng skiing

Halos sa bawat direksyon sa sports, ang mga kumpetisyon ay gaganapin, na tumutulong upang makilala ang pinakamahusay sa lahat ng kalahok. Ang mga champion ng skiing ay nakatanggap ng mga medalya sa iba't ibang kumpetisyon, kabilang sa mga Palarong Olimpiko.

1. Bjorn Daly . Isang may pamagat na skier na may anim na World Cups at walong Olympic gold medals.

Bjorn Daly

2. Travis Rice . Ang tagumpay ng snowboarder na ito ay ang batayan ng isport na ito, at itinakda nila ang direksyon para sa karagdagang pag-unlad. Mayroon siyang malawak na listahan ng mga parangal.

Travis Rice

3. Tony Seiler . Ang sikat na Austrian skier, na isa sa tatlong absolute world champions. Siya rin ang pitong beses na world champion sa mga kalalakihan.

Tony Seiler