Ang buhay ng sinumang naninirahan sa isang lunsod ay konektado sa pare-parehong paggalaw sa masikip na lugar. At maraming mga tao ay pamilyar sa sitwasyon kapag biglang nagsimulang magsimula, pagduduwal at pagtaas ng rate ng puso. Ang lahat ng mga hindi kanais-nais na sensasyon ay mga palatandaan ng isang pag-atake ng sindak. Kung ano ang gagawin sa isang sindak atake at kung paano haharapin ang sakit na ito ay matututunan mo mula sa materyal na ngayon.
Paano mapupuksa ang pag-atake ng sindak?
Kung ang pag-atake ng sindak ay pangkaraniwan para sa iyo, kinakailangan ang pakikipaglaban sa kanila. Pagkatapos ng lahat, ang buhay na takot ay laging imposible. At hindi lamang ang takot ay may pangunahing papel dito. Ang ganitong pagsabog sa katawan at pag-iisip ay maaaring sintomas ng malubhang sakit. Iyon ang dahilan kung bakit ang paraan upang harapin ang mga pag-atake ng sindak ay mas mahusay na maghanap para sa tulong ng isang espesyalista na may kakayahang bigyan ka ng tumpak na pagsusuri.
Mayroon din ang posibilidad ng pangangailangan para sa paggamot ng mga pag-atake ng sindak sa pamamagitan ng isang gamot na paraan. At ang pagkuha ng mga gamot na walang rekomendasyon ng doktor ay hindi bababa sa hindi makatwiran. Bilang karagdagan, masusukat niya ang kasalukuyang kalagayan at magbigay ng mga rekomendasyon sa mga taktika ng pag-uugali sa panahon ng pag-atake ng sindak.
Paano pagalingin ang mga pag-atake ng sindak?
Mayroong ilang mga paraan kung paano haharapin ang mga pag-atake ng sindak, isang gamot lamang ang isa sa mga ito. Ang mga sumusunod na pamamaraan ay malawakang ginagamit.
- Paggamot ng mga pag-atake ng sindak sa pamamagitan ng hipnosis. Maraming mga eksperto ang sumang-ayon na ang ganoong karamdaman ay maaaring ganap na gumaling lamang sa ilalim ng hipnosis. Sapagkat ang mga gamot ay lubusang naalis ang mga sintomas, ngunit hindi ang dahilan. Ngunit gumagana ang hipnosis dito, na nagpapahintulot sa isang tao na makalimutan ang tungkol sa pag-atake ng sindak magpakailanman.
- Paano haharapin ang panic attack? Makakatulong ang mga pagsasanay sa paghinga. Pakiramdam ng isang pag-ikot ng pagkasindak, kailangan mong pag-isiping mabuti ang iyong paghinga at subukang gawing kalmado at nasusukat. Magpahinga, bilangin sa limang at huminga nang palabas nang dahan-dahan sa pamamagitan ng ilong. Magsanay sa labas ng pag-atake upang sa isang mabigat na kalagayan maaari mong
kontrol sa sarili. - Paano mapupuksa ang pag-atake ng sindak? Alamin ang sining ng pagpipigil sa sarili. Ito ay makakatulong sa ehersisyo, halimbawa, yoga.
- Paano tanggalin ang isang pag-atake ng sindak? Pagmasdan ang iyong takot, maunawaan kung ano ang Iniistorbo mo. Manatiling isang rekord at muling basahin ang mga ito, makakatulong ito sa iyo na maging handa para sa susunod na labanan at ipaalala sa iyo na ang pag-atake ay tiyak na pumasa at ang lahat ay magtatapos na ligtas.
- Paggamot ng mga pag-atake ng sindak sa pamamagitan ng mga remedyo ng mga tao. Para sa layuning ito, ang mga infusions ng lemon balm, peppermint o dayap na tsaa ay kadalasang ginagamit. Ang mga infus ay maaaring makuha bilang tsaa sa pagdaragdag ng isang kutsarita ng pulot.