Kadalasan, ang mga therapeutic at relaxation mass ay ginaganap sa likod (mayroong maraming mga nerve endings, ang epekto kung saan nagpapahintulot upang makamit ang isang gamot na pampalakas o nakakarelaks na epekto), at cosmetic sa mga lugar ng problema ng katawan o kahit na sa buong ibabaw nito. Tumutuon tayo sa mga uri ng masahe na madaling gastusin nang hindi umaalis sa mga dingding ng bahay.
Paano gumawa ng iba't ibang uri ng back massage sa bahay?
Nakakarelaks na back massage
Para sa pagiging epektibo ng massage na ito, kinakailangan, bukod sa pagmamasid sa pamamaraan, upang magamit ang karagdagang mga paraan na kalmado ang nervous system: halimbawa, upang idagdag sa karaniwang langis ng massage ang isang kalangitan (60 ML base 15 patak ng ylang ylang, geranium o patchouli), at kasama rin ang muffled light para sa paglikha ng isang nakapapawing pagod na kapaligiran.
Upang simulan ang masahe, kinakailangan ng mababaw na stroking ng isang likod ng mga palma kasama ang isang gulugod, pagkatapos ay ipasa sa isang planar isa, na naiiba mula sa isang mababaw na isa sa pamamagitan ng mas malalim na epekto at ginawa sa pamamagitan ng isang gilid ng isang palad sa isang dayagonal (ang gulugod ay hindi apektado sa parehong oras). Pagkatapos mapainit ang mga tisyu, maaari mong magpatuloy sa paghuhugas: pag-isiping mabuti ang collar zone at ang iyong mga daliri ay malumanay na maayos sa mga circular movement muna sa kanang bahagi sa lugar ng scapula, at pagkatapos ay sa kaliwang bahagi. Pagkatapos nito, sa layo na mga 3 cm mula sa gulugod sa iyong mga hinlalaki, pindutin ang down sa mga kalamnan. Ang bawat punto ay aktibo sa pamamagitan ng pagpindot, na may haba ng 5 segundo. Ang massage ay nagtatapos sa isang bahagyang pag-stroking sa buong lugar sa likod.
Spot massage ng likod na may osteochondrosis ng gulugod (acupressure)
Ang massage na ito ay ginagamit para sa sakit ng likod at tumutukoy sa paggamot dahil sa pagkilos ng pinabalik sa mga punto na may pananagutan sa ilang mga organo at mga sistema. Sa panahon ng session, ang master ay gumagamit ng atlas ng mga punto upang mahanap sa katawan ng tao ang mga iyon, sa panahon ng pag-activate, mag-ambag sa pagbawi. Ang massage na ito ay ginagawa nang higit sa lahat sa pamamagitan ng mga tip ng mga daliri, na nag-activate ng mga puntos sa pamamagitan ng paghuhugas, pag-stroking o pagpindot sa paggalaw ng iba't ibang lakas.
Sa osteochondrosis, kinakailangan upang magsagawa ng 8-10 session na may activation ng mga naturang punto: ang una ay sa pagitan ng 2
Classic back massage
Ang ganitong massage ay naglalayong mapabilis ang metabolic process at maalis ang edema. Ito ay nagsisimula sa stroking at rubbing ang likod sa mga palma sa kahabaan ng gulugod, pagkatapos ay mula sa ito sa kanan at kaliwang panig. Matapos ito, ang malalaking dorsal na kalamnan ay kinukuha ng malaki at ang tatlong natitirang mga daliri at pinagsama sa gulugod. Pagkatapos ay kailangan mong kuskusin ang mga buto-buto ng mga palad mula sa itaas hanggang sa ibaba at tapusin ang masahe na may mga paggalaw ng patting.
Back massage para sa scoliosis
Ang massage na ito ay ginagawa upang palakasin ang mga kalamnan ng likod, kapag pinagsama ang dalawang pamamaraan: stroking at pag-alog. Tulad ng anumang iba pang mga massage, ang isang ito ay nagsisimula sa makinis na pag-slide paggalaw ng palad, na kung saan pagkatapos ay maging mas matinding. Ang unang mga sesyon ay naglalayong magpahinga ng mga tensioned na kalamnan, at ang mga kasunod na layunin ay naglalayong palakasin ang mga ito.
Back massage "gouache"
Ang ganitong uri ng masahe ay may sinaunang mga ugat ng Tsino, kung saan ginagamit ang isang espesyal na pangkaskas. Mayroong tatlong mga diskarte ng gouache, kabilang ang matinding mabilis na paggalaw, pati na rin ang mabilis at mabagal na may mahinang presyon. Ang session ay tumatagal ng tungkol sa 30 minuto at ang epekto ng epekto ay makikita agad sa anyo ng mga hemorrhages. Ito ay pinaniniwalaan na sa ganitong paraan ang katawan ay nakakakuha ng mga toxin, at mas madidilim ang mga batik na naiwan pagkatapos ng pamamaraan, mas mabuti. Ang hitsura ng balat sa likod pagkatapos ng massage na ito ay maaaring humantong sa pag-iisip na ito ay napaka-masakit, ngunit ito ay hindi kaya: ang mga pasyente ay halos walang pakiramdam ng anumang bagay sa panahon o pagkatapos nito.
Ang gouache ay kapaki-pakinabang para sa pagpapabilis ng mga proseso ng metabolic at pag-aalis ng mga toxin (samakatuwid, sa loob ng dalawang araw pagkatapos nito kailangan mong uminom ng maligamgam na tubig).
Back massage: mga benepisyo at contraindications
Summing up, maaari itong sinabi na ang isang back massage ay maaaring maging isang mahusay na karagdagan sa pangunahing kurso ng mga gamot, pagsasanay na naglalayong sa pagkuha ng mapupuksa ng patolohiya.
Ang mga taong nagdurusa sa sakit sa puso, allergy at mataas na presyon ng dugo ay hindi pinapayuhan na gumamit ng mga intensive na diskarte, maaari nilang palalain ang sitwasyon. Sa kasong ito, pinakamainam na gamitin ang mga nakakarelaks na masahe na may mabagal na paggalaw. Dapat din itong pansinin na ang massage ay nagpapabilis ng sirkulasyon, kaya ang mga taong may sariwang sugat, pati na rin ang mga kababaihan sa panahon ng regla, ang massage ay dapat na hindi kanais-nais na hindi magdulot ng pagdurugo.