Nakakagising at natutulog

Ang pagkagising at pagtulog ay dalawang physiological estado ng aktibidad ng tao na sanhi ng aktibidad ng ilang mga sentro ng utak, sa partikular, ang hypothalamus at subthalamus, pati na rin ang mga zone ng asul na lugar at ang core ng tahi ng tuhod na matatagpuan sa itaas na bahagi ng utak stem. Ang parehong mga panahon ay cyclical sa kanilang istraktura at ay subordinated sa araw-araw na rhythms ng katawan ng tao.

Ritmo ng panloob na orasan

Ang mga mekanismo ng wakefulness at sleep ay pinag-aaralan pa at may mga hindi bababa sa ilang mga teoryang kung paano gumagana ang aming panloob na orasan. Sa pagiging estado ng wakefulness, sinasadya namin ang reaksiyon sa anumang stimuli, ganap na kamalayan sa aming koneksyon sa labas ng mundo, ang aming aktibidad sa utak ay nasa isang aktibong yugto at halos lahat ng mga proseso ng mahahalagang aktibidad na nagaganap sa aming katawan ay naglalayong sumisipsip at makatwiran sa paggastos ng mga mapagkukunan ng enerhiya mula sa labas sa anyo ng tubig at pagkain. Sa pangkalahatan, ang psychophysiology ng pagtulog at wakefulness ay sanhi ng regulasyon ng iba't ibang mga sistema ng mga istraktura ng utak, na kung saan, lalo na, nag-aambag sa akumulasyon ng impormasyon na nakuha kapag kami ay sa isang estado ng aktibidad at mas detalyadong nito asimilasyon at pamamahagi sa memorya ng mga kagawaran sa panahon ng pagtulog.

Limang hakbang ng pagtulog

Ang kalagayan ng pagtulog ay nailalarawan sa pamamagitan ng kakulangan ng aktibidad na itinuro sa labas ng mundo at sa kondisyon na nahahati sa limang yugto, na ang bawat isa ay tumatagal ng humigit-kumulang na 90 minuto.

1. Ang unang dalawa sa mga ito ay mga yugto ng liwanag o mababaw na tulog, kung saan ang paghinga at ang rate ng puso ay nagpapabagal, gayunpaman, sa panahong ito maaari naming gisingin kahit mula sa slightest ugnay.
2. Pagkatapos ay dumarating ang pangatlo at ikaapat na phase ng malalim na pagtulog, na kung saan ay may isang mas mabagal na tibok ng puso at isang kumpletong kakulangan ng tugon sa panlabas na stimuli. Gumising ang isang tao na nasa yugto ng malalim na tulog ay mas mahirap.
3. Ang ikalimang at huling yugto ng pagtulog sa gamot ay tinatawag na REM (Rapid Eye Movement - o mabilis na paggalaw ng mata). Sa yugtong ito ng pagtulog, pagginhawa at pagtaas ng palpitation, ang mga eyeballs ay lumipat sa ilalim ng mga closed eyelids at lahat ng ito ay nangyayari sa ilalim ng impluwensya ng mga pangarap na nakikita ng isang tao. Ang mga espesyalista sa larangan ng somnology at neurology ay nagpapahayag na ang mga panaginip ay ganap na lahat, hindi lamang lahat ng tao ang naaalala sa kanila.

Sa sandali ng pagtulog, at pagkatapos ng pagtatapos ng malalim na bahagi ng pagtulog, ipinapasok namin ang tinatawag na hangganan ng estado sa pagitan ng pagtulog at wakefulness. Sa panahong ito, ang koneksyon sa pagitan ng kamalayan at ang nakapaligid katotohanan, sa prinsipyo, ngunit sa buong hindi namin iugnay ang ating sarili dito.

Ang mga problema sa pagtulog at pag-aalaga ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga kadahilanan ng psycho-physiological, tulad ng isang hindi pantay na iskedyul ng trabaho sa paglilipat, stress , pagbabago ng sinturon ng oras para sa air travel, atbp Subalit ang mga sanhi ng aktibidad na stray rhythm - ang natitirang bahagi ay maaaring sakop sa ilang mga sakit, partikular na narcolepsy o hypersomnia. Sa anumang kaso, sa mas marami o mas kaunting ipinahayag na mga paglabag sa cyclic state ng wakefulness at pagtulog, ipinapayong kumonsulta sa isang espesyalista.