"Nalulumbay ako" - kung gaano kadalas kami gumawa ng gayong diyagnosis sa mga pag-uusap at katayuan ng mga social network, nagkakahalaga ito ng masamang kondisyon para sa isang sandali upang makuha ang aming kamalayan. Samantala, ang estado ng depresyon - ito ay hindi isang minuto pagkamayamutin o mapanglaw, ngunit isang sakit. Tungkol sa kung anong mga palatandaan ang nagpapahiwatig ng isang katulad na problema, ano ang mga uri at dahilan ng depression, at kung paano makahanap ng isang paraan ng ito, matututunan mo mula sa artikulong ito.
Mga sanhi ng Depression
Ang mga sanhi ng depresyon ay maaaring may kaugnayan sa panlabas na mga kadahilanan (talamak na obstructions sa trabaho, pare-pareho ang pagkapagod at pagkapagod, stresses, bad luck, malubhang sikolohikal na trauma) at mga panloob na karamdaman sa katawan (mga kakaibang proseso ng neurochemical, hormonal failure, traumatic brain, chronic sakit).
Mga Sintomas ng Depresyon
Kung isinasaalang-alang na kung minsan ang depression ay maaaring maging masked para sa iba pang mga sakit na sinamahan ng sakit sindrom (madalas - sa dibdib o lukab ng tiyan), hindi mahirap na hulaan na ito ay mahirap na magpatingin sa doktor. Gayunpaman, may mga pangunahing palatandaan ng depresyon:
- kawalang-interes, kalungkutan, kalungkutan. Kahit na kung minsan ang depression ay sinamahan ng isang pare-pareho ng estado ng pagkabalisa;
- pakiramdam ng malalang pagkahapo, pagkapagod;
- nabawasan ang pagpapahalaga sa sarili;
- kawalan ng pag-iisip, kabagalan ng pag-iisip;
- Ang mga abala sa pagtulog (kadalasang mga pasyente ay nagrereklamo ng hindi pagkakatulog at pag-aantok sa panahon ng araw), pati na rin ang panunaw (karaniwan ay pagkadumi);
Depende sa uri ng depression, mayroong mga tiyak na senyales. Halimbawa, ang sobrang pagpapahalaga sa sarili, ang megalomania, ang madalas na pagbabago ng kalagayan ay mga tanda ng manic depression, isang malubhang ngunit bihirang sakit na nakakaapekto lamang sa 1% ng populasyon ng mundo.
Scale at uri ng depression
Dahil ang depresyon ay tinatawag na salot ng ating siglo, hindi nakakagulat na ang mga siyentipiko ay nakagawa ng isang sukat upang matukoy ang presensya at lawak ng sakit. Isa sa mga pinaka-popular - ang sukat ng Beck, na kasama ang pinaka-karaniwang reklamo ng mga pasyente. Kabilang sa iskala ang 21 kategorya ng mga sintomas, na binubuo ng 4-5 na pahayag. Sa paglipas ng pagsubok na ito (ngayon ay itinuturing na ang pasyente ay maaaring gawin ito sa kanyang sarili), ang dalubhasa ay kinakalkula ang resulta: ikaw ay nalulumbay sa sandaling ito at, kung gayon, ano ang kalubhaan nito.
Maaari mong matukoy ang iba't ibang uri ng depression: klasiko, neurotic, psychogenic, postpartum at pana-panahon. Ang isa sa mga pinaka-malubhang uri ng depression ay endogenous. Ang dahilan nito, bilang isang panuntunan, ay isang malubhang sikolohikal na trauma, at ang pangunahing panganib ng endogenous depression ay posibleng mga pagtatangkang pagpapakamatay na nauugnay sa patuloy na pag-flag ng sarili.
Pagkuha ng depression
Sa kaso ng isang madaling antas ng depression, maaari mong subukan upang makayanan ang sakit sa iyong sarili:
- pagsamahin ang pisikal na aktibidad (sports) na may buong pahinga;
- pagsasanay pagmumuni-muni;
- Paglalakbay, hanapin ang mga bagong libangan at libangan;
- i-minimize ang pagtingin sa telebisyon at, sa partikular, advertising na nagpapataw ng mga maling halaga at binabawasan ang pagpapahalaga sa sarili;
- Kumain nang kumpleto, kung kinakailangan, kumuha ng mga bitamina-mineral complexes.
Kung ikaw ay nasuri na may malubhang antas ng depression, kakailanganin mo ng medikal na tulong para sa paggamot. Bilang patakaran, mayroon kaming mga sumusunod na paraan ng paggamot:
- psychoanalysis at sikolohikal na pagpapayo;
- Psychotherapy sa pag-uugali;
- Gestalt therapy (pagtanggap ng responsibilidad para sa buhay ng isang tao, kamalayan ng papel ng isang tao at potensyal na buhay);
- ang appointment ng antidepressants (sa priority - pumipili serotonin reuptake inhibitors).