Mga bitamina para sa mga kabataan 13 taong gulang

Ang pagbibinata ay ang panahon ng masinsinang pag-unlad at pagpapaunlad ng bata. Para sa isang ganap at maayos na pag-unlad, kailangan niya ng tama at balanseng diyeta. Ngunit sa mga kondisyon ng modernong rhythm ng buhay, hindi ito madaling gawin ito. Samakatuwid, upang matulungan ang mga modernong magulang at ang kanilang mga supling, ang mga bitamina ay darating.

Bakit kailangan namin ng bitamina para sa 13 taong gulang?

Ito ay sa panahong ito na ang proseso ng pagbibinata at ang mabilis na pag-unlad ng mga batang organismo mangyari. Tinutulungan ng mineral at bitamina ang wastong pagbuo ng buto ng tisyu at lahat ng mga sistema. Ang mga ito ay hindi maaaring palitan ng mga elemento sa lahat ng biological na proseso ng pag-unlad ng isang batang organismo.

Anong mga bitamina ang kailangan para sa mga kabataan?

Ang pinakamahalagang bitamina para sa isang lumalaking lumalaking indibidwal ay kaltsyum, bitamina A, D3 , C, B1 at B12. Ang pinakamahusay na solusyon ay ang pumili ng multivitamin complex na naglalaman ng kinakailangang halaga ng mga mineral at bitamina.

Paano pumili ng bitamina para sa mga tinedyer?

Sa ngayon, ang merkado ng bitamina ay puno ng iba't ibang mga alok. Ang pagpili ay depende sa mga kakayahan sa pananalapi at mga indibidwal na mga kagustuhan ng bawat mamimili. Pinagsama namin para sa iyo ang isang maikling rating ng mga bitamina para sa mga tinedyer. Kabilang sa mga pinaka-popular na bitamina complexes ay:

1. Vitrum the Teenager.
2. Multi Tubs Teenager.
3. Kumpletuhin.
4. Duovit.
5. Alphabet Teenager at iba pa.

Ang mga rekomendasyon kung paano maayos ang pagkuha ng mga bitamina para sa mga batang 13 taong gulang ay ang mga sumusunod:

• Para sa mas mahusay na paglagom ng mga bitamina at mineral, dapat silang kunin pagkatapos kumain, mas mabuti sa oras ng umaga;
• Hindi mo maaaring tiisin ang sobrang sobra ng bitamina - maaari itong humantong sa mga allergic reaction;
• para sa isang pinakamainam na resulta, upang uminom ng bitamina mas mahusay sa panahon taglamig-tagsibol, ngunit hindi higit sa 1 - 2 beses sa isang taon;
• sa slightest manifestations ng isang allergic reaksyon - itigil ang pagkuha bitamina.

Ang mga bitamina para sa mga kabataan na 13 taon ay maaaring magdala ng maraming benepisyo sa isang lumalagong katawan. Ngunit hindi namin dapat kalimutan na ang batayan ng kalusugan ay katamtamang pisikal na aktibidad, isang aktibong pamumuhay at isang balanseng diyeta.