Isang malusog na pamumuhay para sa mga bata sa edad ng paaralan

Para sa mga bata sa edad ng pag-aaral ay napakahalaga na humantong sa isang malusog na pamumuhay. Pagkatapos ng lahat, sa panahon ng pag-aaral, ang pag-uugali at katawan ng bata ay nabuo. Sa yugtong ito, ang mga bata ay apektado ng isang malaking bilang ng mga kadahilanan na maaaring makagambala sa kanilang maayos na pag-unlad at makagambala sa tamang mga pattern ng pag-uugali. Kabilang sa mga salik na ito ang:

1. Ang nadagdagang load na nauugnay sa pag-aaral ng isang malaking bilang ng mga paksa ng paaralan.
2. Mga klase sa seksyon ng ekstrakurikular na edukasyon.
3. Nabawasan ang kontrol ng magulang.
4. Ang pag-unlad ng mga personal na katangian ng character ng bata at ang pagbuo ng kanyang sariling mga ideya tungkol sa isang malusog na pamumuhay.
5. Ang impluwensya ng kolektibo sa pag-uugali, panlasa at aspirasyon.
6. Mga likas na katangian ng pag-uugali na nauugnay sa pagbibinata at mga kritikal na palampas na panahon.

Prinsipyo para sa pagbuo ng isang malusog na pamumuhay para sa mga batang nasa paaralan

Ang angkop na organisasyon ng buhay ng bata ay napakahalaga, dahil ito ay nakakatulong upang bumuo ng isang pananaw sa mundo at pang-unawa ng mundo na hindi magpapahintulot sa kanya na patayin siya sa tamang landas ng buhay.

Upang bumuo ng isang malusog na pamumuhay para sa estudyante, magulang, guro at tagapayo ay dapat kumilos sa maraming paraan:

1. Lumikha ng mga kinakailangang kondisyong panlabas (bigyan ang bata ng pagkain, damit, aklat-aralin, kasangkapan).
2. Upang lumikha ng isang perpektong pang-araw-araw na gawain kung saan ang oras ng trabaho, pahinga, ang paggamit ng pagkain ay maipamahagi nang husto.
3. Upang bumuo at turuan ang bata tungkol sa mga tinanggap na ideya tungkol sa makatuwiran na samahan at pag-uugali ng buhay, at upang maitaguyod ang tamang mga stereotypes ng pag-uugali, ginagamit para sa layuning ito ang iba't ibang mga paraan: pag-uusap sa mga schoolchildren tungkol sa isang malusog na paraan ng pamumuhay, pag-aaral ng nararapat na panitikan. para sa mga batang nasa paaralan, isang personal na halimbawa at iba pa.

Kasabay nito, ang mga tagubilin mula sa mga magulang at guro sa pagbuo ng tamang mga pamantayan ng buhay para sa bata ay dapat na mapanatili nang sabay-sabay. Ang hindi papansin ang hindi bababa sa isang maaaring mabawasan ang resulta sa wala.

Mga panuntunan para sa isang malusog na pamumuhay para sa mag-aaral

Ang mga bata at mga kabataan sa karamihan ay nag-isip na ang prinsipyong ito ng buhay ay magiging mayamot at hindi kagiliw-giliw. Upang kumbinsihin ang mga ito ng kabaligtaran, kailangan ng mga adulto na lumahok sa samahan ng buhay ng bata at gumawa ng gabay na gabay sa plano, na isinasaalang-alang ang "karapatan" ng kanyang mga interes:

1. Pagtutustos ng pagkain. Ang pagkain ng schoolboy ay dapat na balanse at sapat na mataas na calorie upang mabigyan ang lumalaking katawan na may enerhiya at lahat ng kapaki-pakinabang na sangkap. Gayunpaman, ang sobrang nutritional value ay hindi rin katanggap-tanggap.
2. Ang makatuwirang paraan ng araw ay nagpapahiwatig ng pinakamainam na pamamahagi ng load ng pagsasanay at sapat na dami ng oras para sa kalidad ng pahinga at pagtulog.
3. Utility physical load. Ang isa sa mga mahahalagang mahalagang kondisyon para sa isang malusog na pamumuhay para sa mga batang may edad sa paaralan ay sports. At ang mga aralin sa pisikal na edukasyon ay hindi makapagbigay sa bata ng sapat na pisikal na pagsusumikap. Ang bawat paaralan ay inirerekomenda pagkatapos ng paaralan upang dumalo sa mga seksyon ng sports at higit pa upang maglakad sa sariwang hangin.
4. Hardening. Ang pamamaraan na ito ay napakahalaga para sa kalusugan, dahil ito ay nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit. Bilang karagdagan, ang pagpapalakas ay nagdudulot ng panloob na core ng nagbibinata.
5. Ang isang malusog na pamumuhay para sa mga batang nasa paaralan ay nagpapahiwatig ng pagsunod sa pangkalahatang tuntunin ng kalinisan.
6. Sikolohikal na klima sa pamilya. Ang isang mapagkakatiwalaan at mapagkaibigan na kapaligiran sa pamilya ay nakasisiguro sa sikolohikal na kalusugan ng bata.
7. Pagbubukod ng masamang gawi. Ang paninigarilyo, pag-inom ng alak at anumang uri ng pagkagumon sa droga ay hindi tugma sa isang malusog na pamumuhay.