Ang nutrisyon ng ina ng pag-aalaga ay mukhang malungkot - pinakuluang gulay, steam cutlet, walang mga pampalasa, suka, inihaw na karne o patatas, mataba na dessert at pagkain sa kaginhawaan. Ang lahat ng ito ay hindi kapaki-pakinabang hindi lamang para sa nursing, ngunit para sa sinumang tao. Ngunit gusto mong gamutin ang iyong sarili kaya masarap! Paano magiging?
Ang sagot ay maaaring isang cottage cheese casserole, na kung saan ay lubhang kapaki-pakinabang para sa isang nursing mother. Ang keso ng Cottage na may pagpapasuso ay isang mahalagang mapagkukunan ng kaltsyum para sa iyo at sa iyong sanggol. Bilang karagdagan, ang produktong ito ay napakasarap sa sarili nito, at maaari itong magamit upang maghanda ng malusog at malusog na pagkain.
Sa artikulong ito, tutukan namin ang curd casserole para sa pagpapasuso. Pagluluto puding - isang simpleng proseso. Upang gawin ito, kailangan mo ng isang sariwang mantika ng isang pare-pareho na pagkakapare-pareho. Sa 300-400 gramo ng cottage cheese, kailangan mong magdagdag ng 2 itlog, 3 tablespoons ng mangga, 100-150 g ng asukal, isang pakurot ng asin at isang maliit na vanilla sugar. Bilang karagdagan, sa kaserol maaari kang magdagdag ng anumang prutas at berries - mansanas, plum, seresa, saging at kahit na mga mani.
Ang lahat ng mga sangkap ay kailangang maayos na pagmamasa, na nagreresulta sa isang homogenous, makapal na masa. Ilagay ito sa isang greased form at maghurno sa preheated oven para sa mga 20-30 minuto. Bago maghatid, ang kaserol ay maaaring iwisik ng asukal sa pulbos o i-sprinkle na may kulay-gatas.
Cottage keso na may paggagatas
Para sa isang nursing mother, ang cottage cheese ay lubhang kapaki-pakinabang, maaari itong kainin sa pamamagitan lamang ng paghahalo nito sa isang maliit na halaga ng kulay-gatas. Dito maaari mong idagdag ang lahat ng parehong prutas at mani sa panlasa. Kahit na 50 gramo ng cottage cheese bawat araw ay napakahusay na pakinabang sa iyong katawan at sa lumalaking sanggol.
At kapag lumalaki ang sanggol, ang cottage cheese ay lilitaw sa kanyang diyeta bilang pantulong na pagkain. Iyan lamang upang maihanda ito para sa bata na mas mabuti nang malaya at gamitin ito ay hindi namimili, kundi natural na gatas. Ngunit kami ay magsasalita nang higit pa tungkol sa ilang ibang panahon.