Maraming mga nutritionists ay sumasang-ayon sa opinyon na ang pinaka-kapaki-pakinabang na sinigang para sa isang tao ay oatmeal, kaya kailangang gawin ang mga scrub para sa mga bituka (ilang mga recipe), mukha mask at simpleng kumain para sa almusal. Ito ay puno ng maraming kapaki-pakinabang na microelements, amino acids at hibla. Samakatuwid, kapag ito ay kasama sa menu, ang balat, kuko, kalusugan sa pangkalahatan at ang pagkatao ng tao ay mabilis na nakikita.
Recipe para sa scrub ang mga bituka mula sa oatmeal, honey at nuts
Mga sangkap:
- Mga natuklap na oat - 5 tbsp. l.;
- likido honey - 1 tsp;
- mga walnuts - 1 tbsp. l.;
- tubig na nalinis o pinakuluang - 5 tbsp. l.;
- cream - 1 tsp.
Paghahanda at paggamit
Ang pagluluto ng ulam na ito ay pinakamahusay sa gabi, bago matulog. Ang dry oatmeal ay tinadtad sa pulbos. Puno ng malamig na pinakuluang tubig at naiwan nang magdamag. Sa umaga, idinagdag ang honey, cream at shredded nuts. Lahat ay halo-halong.
Ang bawal na gamot na ito ay pinakamahusay na ginagamit sa isang walang laman na tiyan sa panahon mula anim hanggang walong sa umaga. Hindi mo maligo ang sinigang. Samakatuwid, kalahating oras bago ang almusal maaari mong hayaan ang isang baso ng malinis na tubig. Sa panahon ng pagkain na kailangan mong maalab na lubusan. Ang unang pagkakataon na kumuha ng karaniwang menu ay maaari lamang tatlong oras pagkatapos ng almusal.
Para sa mga nais linisin ang katawan ng toxins, inirerekomenda na gawin ang isang bituka scrub mula sa oatmeal, bilang isang preventive remedy - tatlong beses sa isang linggo. Ulitin hanggang sa nais na resulta.
Ang mga nais na mapupuksa ang dagdag na pounds ay dapat kumain ng naturang sinigang tuwing umaga para sa isang buwan. Pagkatapos ay kinakailangang magkaroon ng pahinga sa loob ng 60 araw. Pagkatapos ng therapy na ito ay maaaring paulit-ulit na muli. Ang mga unang pagbabago ay kailangang lumitaw pagkatapos ng isang linggo o dalawa - ang lahat ay depende sa slagging ng katawan at mga bituka.
Dapat na tandaan na ang pagkuha ng otmil madalas (araw-araw para sa maraming beses) ay mapanganib din. Sa paglipas ng panahon, ang phytic acid ay nagsisimula na maipon sa katawan, na nag-aambag sa elusyon ng kaltsyum.
Kapaki-pakinabang na impormasyon
Ang mas mababa otmil sa kurso ng pagluluto sumasailalim sa thermal paggamot, ang mas kapaki-pakinabang na mga elemento ay naka-imbak sa mga ito. Ang pagkain na ito ay pinagkalooban ng mga sangkap na huminto sa proseso ng pagtagos ng kolesterol sa dugo. Sa parehong oras para sa pagpapapanatag nito sa katawan sapat na ito upang gamitin tuwing umaga tulad ng isang scrub lahat para sa sampung araw. Ginagawa rin nito na mahirap i-deposito ang labis na taba.
Kinakailangan lamang na simulan ang pagkain ng pagkain na ito, at ang mga unang pagbabago ay maaaring mapansin sa loob ng ilang araw.