Ang mga clots ng dugo sa mga vessel ay lumilitaw kapag, dahil sa iba't ibang mga kadahilanan, ang mga selula ng dugo - platelet - magkakasama, bumubuo ng mga clot. Stroke, atake sa puso, thromboembolism ng arterya ng baga - isang maliit na bahagi lamang ng mga nakamamatay na sakit na sanhi ng vascular thrombosis . Samakatuwid, napakahalaga na magkaroon ng impormasyon tungkol sa mga hakbang upang maiwasan ang pagbuo ng mga clots ng dugo sa vessels at upang obserbahan ang mga ito, mula sa isang maagang edad.
Mga rekomendasyon para sa pag-iwas sa mga clots ng dugo
Ang batayan ng pag-iwas sa vascular thrombosis ay ang mga pangunahing prinsipyo. Isaalang-alang ang mga ito.
Malusog na Pagkain
Ang isa sa mga pangunahing alituntunin ng wastong nutrisyon para sa pagpigil sa trombosis ay ang pinakamataas na paghihigpit ng mga pagkaing kumakain na mayaman sa mga taba ng saturated. Kabilang sa mga naturang produkto ang:
- creamy, niyog, langis ng palm;
- cream;
- margarin;
- mantika;
- mataba karne;
- hipon, lobster;
- itlog ng itlog;
- tsokolate.
Sa kabaligtaran, kinakailangan upang madagdagan ang paggamit ng mga produkto na naglalaman ng kapaki-pakinabang, unsaturated fats:
- Mga langis ng gulay (mais, oliba, mirasol, flaxseed);
- Nuts (mani, walnuts, cashews, almonds);
- Mataba varieties ng isda (alumahan, salmon, tuna);
- isang ibon;
- abukado.
Gayundin, dagdagan ang pagkonsumo:
- gulay at prutas sa raw form;
- pagkain mula sa mga itlog;
- tomato juice;
- buto ng kalabasa at mirasol;
- beets;
- bran.
Inirerekomenda ang pagtanggi mula sa:
- pinirito;
- pinausukan;
- atsara;
- naka-kahong.
Sapat na pisikal na aktibidad
Ang panganib ng pagbuo ng trombosis ay makabuluhang binabawasan ang pang-araw-araw na ehersisyo (pagtakbo, paglangoy, paglalakad, atbp.) Para sa kalahating oras, mas mabuti sa bukas na hangin.
Pangangalaga ng gamot
Ang mga tao na nasa mas mataas na panganib ng clots ng dugo, ang doktor ay maaaring magreseta ng mga gamot na naglalabasan ng dugo
Ang pagtanggi mula sa masamang gawi - paninigarilyo, pag-abuso sa alak - ay isa sa mga pinakamahalagang hakbangin sa pag-iwas.
Prevention ng thrombus formation sa abnormal heat
Sa init, ang panganib ng mga barado na mga vessel ng dugo ay lalong mataas. Upang maiwasan ito, inirerekomenda ito:
- Gumamit ng mga pamamaraan ng paglamig (maging malapit sa air conditioner, kumuha ng cool na shower, atbp.).
- Gumamit ng maraming malinis na tubig.
- Kumain lamang ng liwanag, mahusay na digested na pagkain.