Paano mawalan ng timbang sa 11 taong gulang?

Ang isang aktwal na problema para sa kasalukuyang pagsikat na henerasyon ay labis na katabaan. Halos bawat ikalawang anak sa edad na 11 taon ay mas malaki kaysa sa pamantayan. Bilang isang patakaran, ang hitsura ng dagdag na pounds ay nauugnay sa isang masa ng iba't ibang mga hindi kanais-nais na sandali. Una sa lahat, ang mga ito ay mga kumplikado ng kababaan, panlilibak, at ang pinaka malungkot ay ang pagkasira ng kalusugan at masamang kalusugan. Iyon ang dahilan kung bakit ang tanong kung paano mawalan ng timbang sa 11 taong gulang ay nagiging isang kagyat na problema para sa mga bata at kanilang mga magulang.

Paano mawalan ng timbang ang isang bata sa 11 taon na walang diets?

Walang mga diets at makabuluhang mga paghihigpit sa pagkain, maaari kang makakuha ng. Ngunit sa mga kaso kung saan ang sobrang timbang ng isang tinedyer ay lumampas sa normal, hindi hihigit sa 25%. Talaga, ang ganitong mga abnormalidad ay nauugnay sa isang laging nakaupo sa pamumuhay, at labis na pagkonsumo ng mataba at matamis na pagkain. Samakatuwid, sa pagsagot sa tanong kung paano mawalan ng timbang ang mga lalaki at babae sa 11 taon na may maliit na pagtaas, ang mga doktor at mga nutrisyonista ay malakas na inirerekomenda upang madagdagan ang pisikal na aktibidad at balansehin ang diyeta. Ang mga batang nagdadalaga na may dagdag na pounds ay maaaring magsayaw, lumalangoy , kumportableng, hindi maaaring gastusin sa isang computer o TV mahigit sa 2 oras sa isang araw. Para sa mga lalaki, ang mga seksyon ng sports at mga panlabas na panlabas na laro ay may kaugnayan din para sa kanila.

Tungkol sa nutrisyon: sa 11 na taon ang bata ay patuloy na bumubuo ng mga organo ng laman, bilang karagdagan, ang karamihan sa mga mapagkukunan na ginugol sa pagbuo ng reproductive system, kaya mahigpit na paghigpitan ang bata sa pagkain ay tiyak na hindi. Sa timbang ng bata ay bumalik sa normal, sapat na upang tanggihan ang maliliit na meryenda sa computer at upang ibukod mula sa rasyon ng mga bata ang mataas na calorie na mapanganib na mga produkto. Halimbawa, ang mga paboritong delicacy ng mga kabataan: chips, carbonated drinks, cakes, buns, mayonesa, sausage - sa mga bata na may mga katulad na problema ay tiyak na kontraindikado.

Paano mawalan ng timbang tinedyer, babae at batang lalaki sa 11 taong gulang na may 3 at 4-th degree ng labis na katabaan?

Sa mga kaso kung saan ang labis na timbang ay lumampas sa normal ng 50 o kahit na 100%, malamang na hindi gawin nang walang gamot at tulong sa espesyalista. Bilang tuntunin, ang mga dahilan para sa gayong mga paglabag ay mas malalim kaysa sa banal na maling rehimen at di-timbang na nutrisyon. Kadalasan, ang mga huling yugto ng labis na katabaan ay bunga ng iba't ibang sakit, tulad ng diabetes mellitus o pagkagambala sa endocrine system. Samakatuwid, ito ay hindi makatwiran, at kung minsan ay mapanganib, upang makibaka nang hiwalay sa mga problema, at higit pa upang mahigpit na pigilan ang bata sa pagkain.