Alam ng lahat na walang tao sa mundo na hindi nakakaramdam ng takot ng hindi bababa sa isang beses sa kanyang buhay. Sa bawat isa sa amin ang buhay na ito, ngunit para sa maraming mga ito ay maaaring nakatago para sa isang mahabang panahon. Maaaring magkakasamang mabuhay ang mga tao sa loob ng maraming taon at mga dekada nang may takot sa loob ng kanilang sarili, na hindi naisip na ilang sandali na ang kanilang panloob na takot ay maaaring maging mga insecurities.
Ito ay malamang na ang sinuman ay magtaltalan sa pahayag na ang isang tao na may maraming mga phobias na hindi masaya sa buhay at hindi tiwala sa kanyang mga kakayahan ay hindi maaaring maging isang masaya at buong miyembro ng lipunan. Samakatuwid, napakahalaga na malaman kung paano mapupuksa ang takot at pagdududa sa sarili.
Paano mapupuksa ang kaguluhan at takot?
- Ang totoong bangungot ay totoo . Isipin na ang lahat ng bagay na natatakot sa iyo ay nangyari na. Kailangan mong pumunta sa sitwasyon sa pinakamaliit na detalye, at pagkatapos ay isipin ang susunod na gagawin. Kailangan mong mag-focus sa mga damdamin na iyong nararanasan, at mula ngayon, kapag ang takot ay bumalik, tandaan kung ano ang mga emosyon na iyong naranasan nang naisip mo na ang pinakamasamang bagay ay nangyari na. Makakatulong ito sa iyo na madaig ang kawalan ng katiyakan at takot sa bukas.
- Live isang araw . Kadalasan ang mga dahilan para sa hitsura ng takot at kawalan ng kapanatagan ay ang mga saloobin ng mga darating na kaganapan. Ang imahinasyon ay nagsisimula upang gumuhit ng mga kahila-hilakbot na larawan ng mga hindi pa nagagawang sitwasyon sa buhay Kung ito ay nagsisimula mangyari, ito ay kinakailangan upang ihinto ang daloy ng mga saloobin at bigyan ang iyong sarili ng isang setup upang manirahan dito at ngayon, nang walang pag-iisip tungkol sa kung ano ang mangyayari bukas.
- Maniwala ka sa iyong sarili . Ang mga takot at kawalan ng katiyakan ay laging may isang batayan. Kadalasan ang mga ito ay nahayag dahil sa hindi tamang panloob na pag-install at pang-unawa sa sarili bilang isang tao. Kung ang isang tao ay hindi nasisiyahan sa kanyang posisyon sa lipunan at sa kanyang sarili bilang isang kabuuan, siya, siyempre, ay matakot na gumawa ng dagdag na hakbang. Mahalin ang iyong sarili at tanggapin, kailangan mong maunawaan at tanggapin ang katotohanan na ikaw ay isang tao at may karapatan na magkamali. Ang parehong mga simpleng tao ay nakatira sa paligid mo. Sa sandaling tanggapin mo ang iyong sarili bilang ikaw ay, ang buhay ay magsisimula upang mapabuti.
Kung ikaw ay inaatake ng mga pag-atake ng sindak at gusto mong malaman kung paano mapupuksa ang takot na takot, ang unang bagay na maaari naming ipaalam ay upang bisitahin ang isang espesyalista. Kumunsulta sa isang therapist at tutulungan niya kayong maunawaan kung ano ang problema.
Kapag naghahanap ng isang sagot sa tanong kung paano mapupuksa ang takot sa kamatayan at pagkabalisa, mahalaga na maunawaan na ito ay lubos na mahirap, ngunit maaari, upang pagtagumpayan ang takot sa hindi namin alam!
Upang mapupuksa ang takot sa kamatayan , kailangan mong subukang huwag mag-isip tungkol sa katapusan, na sa anumang kaso, hindi maaaring hindi, naghihintay para sa lahat. Ang buhay ay napakaganda at kawili-wili na walang kabuluhan at hindi karapat-dapat mabuhay sa pag-asa sa wakas. Tangkilikin ang araw-araw, at hindi mo mapansin kung paano mawawala ang mga takot nang walang bakas.
| | |
| | | |
| | |
