Marahil ay iniisip mo na kung hindi para sa iyong likas na pagkamaulila, ang lahat ng bagay sa iyong buhay ay naiiba sa pag-unlad. Matapos ang lahat, madalas dahil sa iyong kawalan ng katiyakan hindi mo ipahayag ang iyong opinyon, huwag ipagtanggol ang iyong katuwiran, huwag kang makilala sa mga kawili-wiling tao. At ang mahaba at malungkot na pagmumuni-muni tungkol sa kung gaano kagilagilalas ang pagkilos mo sa isang napalampas na sitwasyon, kung hindi para sa pagkamahiyain , ay humantong sa ang katunayan na napalampas mo ang maraming pagkakataon sa pagdaan ... Oo, oras na para sa iyo mag-isip kung paano mapupuksa ang pagkamahiyain.
Tinatantiya namin ang mga posibilidad
Una sa lahat, kailangan mong makakuha ng isang papel at isang panulat, ang aming plano ng aksyon kung paano harapin ang pagkamahiyain ay naglalaman ng maraming nakasulat na gawain.
Ilarawan ang mga sitwasyong iyon kapag napakalaki ka ng pagkamahiyain at ano ang dahilan nito:
- ang iyong hitsura;
- iyong tinig;
- iyong kaalaman;
- mga pagdududa tungkol sa kakayahan ng kanilang mga opinyon.
Sa iyong pagkamahihiyain, ang mga tao sa labas ay hindi masisisi, kahit gaano "masama" at "hindi sensitibo" ang tila sa iyo. Ang dahilan ay nasa loob mo.
Sumulat kami ng mga pagpapatibay, na mababasa namin ng maraming beses sa isang araw, malakas at tiwala:
- Madali kong makayanan ang aking mga hangarin, hangarin, pangarap, napagtatanto sila;
- Positibo ako;
- Ako ay matagumpay;
- Maganda ako;
- Ako ay madali sa komunikasyon;
- Tiwala ako sa sarili ko.
Ang mga affirmation ay dapat binubuo ng kung ano ang iyong pagpuntirya. Dapat silang kumilos tulad ng isang mungkahi sa sarili.
Lumikha ng iyong sariling label
Ang pagkamahiyain at pagkamahiyain ay humantong sa ang katunayan na ang mga tao ay hindi maaaring pahalagahan ang iyong mga kakayahan, kakayahan, kasanayan sa buong. Itago mo lamang ang mga ito at huwag ipakita ang mga ito dahil sa pagkamahihiyain. Samakatuwid, upang lumikha ng isang positibong "shortcut" sa mga ulo ng iba gawin ang mga sumusunod:
- laging panatilihin ang iyong likod tuwid, balikat kumalat;
- ang iyong boses ay hindi dapat panginginig, magsalita ng dahan-dahan;
- Hanapin sa mukha sa interlocutor;
- Ipakita ang iyong mga lakas;
- magtrabaho sa mahina.
Tulad ng para sa boses, pustura at hitsura - dapat mong gawin ang mga kasanayang ito sa bahay sa harap ng salamin. Ang iyong mga lakas ay magsisimulang magpakita ng natural, sa sandaling makabisado ka sa tinig, tumingin, pustura , at sa mga minus na kailangan mong magtrabaho. Kung hindi mo gusto ang iyong figure - itama ito, o magpakumbaba sa iyong sarili at mahalin ang iyong sarili para sa kung sino ka. Kung hindi mo gusto ang iyong estilo - ayusin ito, hairstyle - gawin ito, lakad - matutong lumakad sa gusto mong paraan. Mas madaling magreklamo tungkol sa pagkamahihiyain at ang iyong mga pagkukulang kaysa itama ang mga ito sa iyong sariling paggawa.