Ang paksa ng pagkuha ng alisan ng pagkain pagpapakandili ay nananatiling may kaugnayan sa isang mahabang panahon. Kadalasan ginagamit ng mga tao ang pagkain upang malutas ang ilang mga sikolohikal na problema, halimbawa, alisin ang stress, pagtagumpayan ang kaguluhan, kalimutan ang lumang pag-ibig, atbp. Sa gayong mga sitwasyon, hindi maaaring kontrolin ng mga tao ang halaga ng pagkain na kinakain, at ang mga benepisyo ng mga napiling produkto ay hindi masasabing.
Upang makayanan ang problemang ito, kailangan mong malaman tungkol sa mga palatandaan ng presensya ng pagkain. Karamihan sa mga tao ay hindi nakikilala ang problema at hindi napansin ang kanilang labis na timbang . Huminto ang tao na kontrolin ang gana at kumakain sa anumang oras at sa walang limitasyong dami. Maraming tao ang napapansin ng isang pag-ibig para sa isang tiyak na produkto, at kung wala ito, ang isang pakiramdam ng hindi kasiya-siya at pagsalakay ay nagmumula.
Paano mapupuksa ang pagkagumon sa pagkain?
Mayroong ilang mga rekomendasyon na makakatulong upang makayanan ang paglihis na ito:
- Upang simulan ito ay kinakailangan sa pag-unawa ng isang problema. At ang isang tao ay dapat na gawin ito sa ilalim ng presyon, ngunit sa kanyang sarili.
- Isang mahalagang rekomendasyon kung paano haharapin ang pagpapakain ng pagkain - maghanap ng isang bagay upang makaabala. Pumili ng isang negosyo para sa iyong sarili na makatutulong upang makapagpahinga at makaabala, halimbawa, simulan ang burda, paglalakad, paglalakbay, paggastos ng oras sa mga kaibigan. Sa pamamagitan ng paraan, ito ay ang suporta ng mga malapit na tao na may tulad na pagpapakandili na mahalaga.
- Ang paggamot sa pagpapakandili ng pagkain ay nagpapahiwatig ng pagwawasto ng mga pagkain at mga gawi sa pagkain. Nagsisimula ito sa rebisyon ng refrigerator at ang pag-aalis mula dito ng lahat ng mataas na calorie at hindi nakatulong na pagkain. Inirerekomenda na kumain ng praksyon sa pagkain, paggawa ng mga kapaki-pakinabang na meryenda sa pagitan ng mga pangunahing pagkain. Maraming mga tao ang kumain nang labis sa panahon ng stress , sa kasong ito inirerekomenda na laging magkaroon ng isang mansanas o anumang iba pang gulay o prutas sa kanila.
Kung hindi mo kayang makayanan ang pag-asa, pagkatapos ay inirerekomenda na pumunta sa isang psychologist na makakatulong upang bumuo ng tamang kurso ng paggamot.