Bawat batang babae, nagpapakasal, nagdamdam ng maraming anak o hindi bababa sa isa o dalawang bata. Ngunit narito ang oras ng paglipas, ang mga pangarap ng pagiging ina ay natanto nang mahabang panahon, hindi ko nais na manganak pa. At ang babae ay nagsimulang masubaybayan ang kanyang cycle ng panregla upang maiwasan ang mga hindi gustong pagbubuntis. O iba pang sitwasyon. Ang mga asawa ay nabubuhay nang mahabang panahon, ngunit walang mga anak. Pumunta sila sa doktor, at tinatanong niya ang kaayusan ng siklo ng panregla, kung kailan at paano. At ang babae ay hindi pinalansot ang kanyang pansin bago siya lumakad at lumakad. At ngayon ang tanong ay arises sa harap niya, kung paano malaman o kalkulahin ang araw kung kailan magsimula ang susunod na buwanang buwan. Mag-alala din tayo tungkol sa isyung ito, lalo na dahil ang isang regular na cycle ay ang pinaka tumpak na tagapagpahiwatig ng kalusugan ng kababaihan.
Bakit ang regla?
Bago makitungo sa kalendaryo sa panregla, kilalanin natin ang proseso mismo at maunawaan kung bakit kailangan natin ang kaalamang ito. Kaya, ang regla ay tumutukoy sa pagtukoy mula sa puki, na nagaganap bawat buwan kung hindi naganap ang pagbubuntis. Ang isang panregla cycle ay isang panahon ng oras mula sa unang araw ng isang buwan sa unang araw ng susunod. Sa isip, ito ay tumatagal ng 28 araw, ngunit maaaring mag-iba mula 25 hanggang 36 araw. Ang panahong ito ay nahahati sa tatlong yugto, at ang sentral na lugar ay inookupahan ng obulasyon - ang exit ng isang mature na itlog mula sa follicle. Ang pangyayari na ito ay karaniwang nangyayari sa gitna ng pag-ikot sa mga araw 14-16 mula sa simula ng panregla na cycle. Ito ay sa oras na ito ang posibilidad ng pagiging buntis ay maximum. Samakatuwid, dapat malaman ng bawat babae at babae kung paano matutukoy ang araw kapag nagsisimula ang susunod na buwanang panahon, at subaybayan ang katumpakan ng kanilang kalendaryo sa panregla.
Paano makalkula kung nagsisimula ang panregla?
Upang makalkula kung kailan ang susunod na buwanang pagsisimula, mayroong maraming mga paraan. Ang pinakamadali sa mga ito ay ang numero. Idagdag sa bilang ng unang araw ng buwanang 28-35 araw, at makakakuha ka ng eksaktong petsa ng pagsisimula ng susunod na ikot. Halimbawa, ang unang araw ng regla ay nahulog noong Marso 1. Magdagdag ng 28-36 araw at makuha ang resulta Marso 29 - Abril 4. Ngunit ang pamamaraan na ito ay mabuti at tumpak lamang kung ang iyong buwanang paglalakad, tulad ng isang orasan, walang mga pagkabigo at mga pagkakamali. Sa kasamaang palad, ito ay hindi palaging ang kaso. Sa mga paglabag sa hormonal background, pati na rin sa pagbibinata at bago ang menopause, ang cycle ay hindi pantay at hindi tumpak. Paano natin maunawaan at makalkula kung ang buwanang pagsisimula sa kasong ito? May isang paraan sa sitwasyong ito, at hindi isa.
Magaganyak ang obulasyon
Alamin kung kailan magsisimula ang susunod na buwan, makakatulong ang obulasyon, o sa halip na kaalaman na nangyari ito. Tulad ng nabanggit sa itaas, ang mahalagang kaganapan na ito ay nangyayari sa gitna ng ikot ng panahon. Kapag ang itlog ay umalis sa follicle, ang isang matalas na pagtalon sa antas ng babae sex hormones ng estrogens ay nangyayari. At ang reaksyon ng katawan sa hormonal outburst ay isang instant na pagtaas sa basal temperatura sa pamamagitan ng 0.5-0.7 degrees. At ang pagtaas na ito ay tumatagal hanggang sa huling araw ng pag-ikot o hanggang sa katapusan ng pagbubuntis, kung ito ay dumating. Upang sukatin ang basal temperatura ay dapat na magagawang sa bawat batang babae, dahil walang masalimuot dito. Kumuha ng isang hiwalay na thermometer at panatilihin ito sa bedside table malapit sa kama o sa ilalim ng unan. Sa bawat gabi, iling mabuti, at sa umaga kaagad pagkatapos ng paggising, ipasok ang iyong anus at hawakan ng 7-10 minuto. Pagkatapos ay tingnan ang pagbabasa ng thermometer at isulat ang mga ito sa isang espesyal na dinisenyo kuwaderno para sa ito. Ang rekord ay dapat maglaman ng petsa, araw ng pag-ikot at ang indikasyon ng iyong basal na temperatura. Bago ang obulasyon, ang mga tagapagpahiwatig na ito ay humawak sa isang antas ng 36.4-36.6 degrees, at sa output ng itlog ay magiging katumbas ng 37.1-37.5. Mula sa araw ng obulasyon para sa kalendaryo, bilangin 12-16 na araw.
Personal na damdamin
At isang karagdagang kadahilanan ang iyong sariling personal na damdamin. Ang tinatawag na premenstrual syndrome. Ang isang tao sa isang linggo bago magsimula ang regla ay nagdaragdag ng dibdib, sinisira ang damdamin, nagiging sanhi ng mas mababang tiyan. At ang iba ay dumating na ang antok, sakit ng ulo at ayaw na gumawa ng kahit ano. At pa ng maraming lahat ng naturang sensations. Sundin mabuti ang iyong kalagayan, at sasabihin nito sa iyo kung paano malaman at maunawaan kung kailan magsimula ang susunod na buwanang buwan. At sa kaso ng anumang pagdududa, huwag matakot na pumunta sa doktor, dahil walang sinuman maliban sa iyong pangangalaga sa iyong kalusugan.