Konsultasyon para sa mga magulang - pagkain ng sanggol sa tag-init

Sa isang mainit na panahon, ang lahat ng mga sistema ng katawan, lalo na ang mga bata, ay nagtatrabaho nang may mas matinding stress. Bilang karagdagan, ang posibilidad ng pagkalason, kapag ang temperatura ng hangin ay 25 degrees o higit pa, ay lubos na totoo. Samakatuwid, ang konsultasyon para sa mga magulang, na nakakaapekto sa nutrisyon ng bata sa tag-init, ay magiging kapaki-pakinabang kahit na para sa mga bihasang mama at dads.

Ano ang kinakain ng sanggol kapag mainit ito sa labas?

Kadalasan ang mga bata ay halos tumangging kumain sa panahon ng nakapipighating init ng tag-init. Gayunpaman, ang pagbubuhos ng likido at pagbubuhos ng katawan na may mga bitamina at trace elemento ay mahalaga. Upang maunawaan ang mga kakaiba ng pagpapakain ng mga bata sa tag-araw, mas madaling dumalo sa konsultasyon para sa mga magulang tungkol dito mula sa isang nutrisyonista. Sasabihin nila sa iyo ang mga sumusunod:

1. Palakihin ang calorie na nilalaman ng araw-araw na menu sa pamamagitan ng tinatayang 10-15%. Dahil ang protina ay kinakailangan para sa buong paglago ng katawan ng bata, subukan na bigyan ang anak na lalaki o babae ng maraming gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas hangga't maaari. Magbayad ng espesyal na atensyon sa mga produkto ng sour-milk at cottage cheese, na mga lider sa kategoryang ito ng mga produkto para sa nilalaman ng protina.
2. Sa isang detalyadong konsultasyon tungkol sa nutrisyon ng sanggol sa tag-araw, sasabihin sa iyo na sa oras na ito ng taon, na may halos bawat pagkain, ang sanggol ay dapat tumanggap ng pana-panahong mga gulay at prutas. Bago mo bigyan ang mga ito sa malaking dami, siguraduhin na tiyakin na ang iyong anak ay walang anumang alerdyi sa mga ito. Maaari itong maging sariwang labanos, maagang repolyo, karot, turnip, beet, cucumber, kamatis, batang patatas, pipino, peppers at iba't-ibang mga gulay: dill, perehil, berdeng mga sibuyas, kulantro, litsugas, kulitis, kastanyo, rhubarb, batang bawang, atbp Mula sa prutas, ang mga bata ay nagmamahal ng seresa, mga plum, aprikot, strawberry, mansanas.
3. Karaniwan sa isang konsultasyon tungkol sa mga tampok ng nutrisyon ng mga bata sa tag-init, ang mga eksperto ay inirerekomenda para sa panahong ito upang baguhin ang mga hapunan ng hapunan at tanghalian sa mga lugar. Sa mainit na oras ng araw, mag-alok ng sanggol kefir o yoghurt na may prutas o isang roll, ngunit mas malapit sa gabi, tinatangkilik niya ang delicacies ng mga pagkaing karne o isda.
4. Gayundin, kinakailangang uminom hangga't maaari ang di-carbonated na mineral, unsweetened compote o sabaw ng dogrose.