Ang mga istante ng mga supermarket at mga botika ay puno ng mga bote na may langis. Ang pinakasikat, bukod pa sa olibo at mirasol, ay maaaring tinatawag na langis ng flaxseed. Ang plaks ay isang malawak na kilalang halaman, sa mga lumang araw na ito ay ginagamit para sa pagkain, bilang isang materyal para sa tisyu, sa tulong kung saan ang ilang mga sakit ay itinuturing. Subukan nating maunawaan ang tunay na mga benepisyo at posibleng pinsala ng langis ng flaxseed.
Komposisyon at paggamit ng lana ng langis
Ang langis na ito ay nakuha bilang isang resulta ng pagproseso ng mga buto ng flax at naglalaman sa kanyang komposisyon ng isang malaking bilang ng mga unsaturated acids:
- oleic;
- linoleic;
- linolenic.
Ang mga acids na ito ay karaniwang kilala sa ilalim ng mga sikat na pangalan na Omega-9 (oleic), Omega-6 (linoleic) at Omega-3 (linolenic). Maaari mong pag-usapan ang mga benepisyo ng Omega acids sa loob ng mahabang panahon. Dapat pansinin na ang mga acids na ito ay hindi ginawa ng katawan mismo, ngunit ang kanilang pakikilahok sa mga proseso ng buhay ng tao ay napakahalaga. Ang langis ay ang tanging produkto ng gulay na may nilalaman ng Omega 6 at 9. Ngunit ang flaxseed langis ay natatangi sa diyan, hindi katulad ng iba, ito ay puspos na may malaking halaga ng Omega-3.
Ang mga acids na ito ay hindi maaaring palitan para sa kalusugan ng kababaihan. Mayroon silang kapaki-pakinabang na epekto sa reproductive system, maglaro ng isang papel sa tamang pagbuo ng sanggol sa panahon ng pagbubuntis. At ang paggamit ng linseed oil para sa buhok, kuko at balat ay napansin ng ating mga ninuno.
Ang mga bitamina na nakapaloob sa langis ng linseed ay may mga katangian ng antioxidant, makatulong na epektibong maprotektahan ang katawan mula sa mga panlabas na impluwensya sa kapaligiran at pahabain ang mga kabataan.
Bilang karagdagan sa itaas, mayroong isang malaking listahan ng mga benepisyo ng katawan na natatanggap mula sa paggamit ng langis ng flaxseed:
- Nabawasan ang kolesterol ;
- ang gawain ng gastrointestinal tract ay normalized;
- nagpapataas ng pisikal na pagbabata ng organismo;
- sa mga tao, ang lakas at supply ng dugo ng pelvis ay nagpapabuti;
- nagpapabuti ng metabolic proseso ng katawan;
- ang hormonal background ay kinokontrol, hindi kasiya-siya na sensations sa climacteric pagbaba ng panahon;
- stimulates tissue regeneration and renewal.
Ang benepisyo ng pagkuha ng linseed oil sa umaga sa isang walang laman na tiyan ay makakaapekto sa kalagayan ng sistema ng biliary at magiging isang mahusay na pag-iwas sa pagbuo ng mga gallstones.
Mapanganib sa langis ng flaxseed
Mapinsala ang likas na produktong ito sa maraming kaso:
- Indibidwal na hindi pagpaparaya sa flax langis. Maaari itong ipakilala ang sarili sa paglabag sa proseso ng pagtunaw, ang hitsura ng hindi kanais-nais na sensations, pati na rin sa anyo ng mga reaksiyong alerhiya sa balat. Sa mga kasong ito inirerekomenda na ihinto ang pagtanggap nito at makipag-ugnay sa isang espesyalista.
- Paglabag sa mga panuntunan sa imbakan. Ang pinakamalaking pinsala ng langis ng flaxseed ay nakakakuha kapag hindi wastong imbakan o kapag ang expiration date. Ang pinakamataas na pinahihintulutang saligang buhay ng langis na ito ay labindalawang buwan. Ngunit dahil mabilis itong naka-oxidized sa hangin, dapat itong gamitin sa loob ng unang buwan matapos buksan ang bote. Buksan ang bote ay dapat na naka-imbak sa isang madilim na lugar sa isang temperatura ng hindi hihigit sa 10 degrees.
- Paglabag sa mga tuntunin ng paggamit. Dahil kapag pinainit sa langis, ang mga carcinogens ay nabuo kung saan, kapag naipon sa katawan, ay maaaring humantong sa mga sakit sa oncolohiko, ang langis ng lamina ay maaari lamang magamit sa isang malamig na anyo na walang pag-init.
Gayundin, kapag ang pagkuha ng isang walang laman tiyan, flaxseed langis ay maaaring maging mapanganib kung may mga tulad kadahilanan tulad ng:
- pamamaga o bato sa gallbladder o ducts;
- pagbubuntis o panahon ng pagpapakain;
- pagkuha ng hormonal na gamot;
- hypertension;
- pancreatitis;
- dumudugo;
- ang pagkakaroon ng neoplasms.
Batay sa nabanggit, maaari nating mapagtanto na may wastong paggamit ng kalidad ng langis ng flaxseed bilang isang additive sa pagkain o sa isang walang laman na tiyan, ang mga benepisyo sa katawan ay magiging makabuluhan.