Samakatuwid, kung ikaw rin ang managinip na maging mga magulang sa malapit na hinaharap, iminumungkahi namin na panatilihing ka sa fashion at lapitan ang proseso ng pagpaplano ng isang bata na may lahat ng pananagutan.
At maaari mong simulan ang paghahanda para sa tulad ng isang makabuluhang kaganapan sa pagtanggap ng bitamina complex.
Anong mga bitamina ang dapat kong uminom bago sumasalamin?
Kinakailangan ng tatlong buwan bago ang nakaplanong paglilihi, ang mga doktor ay nagbigay ng mga babae ng isang folic acid (B9). Ito ay may mahalagang papel sa proseso ng cell division, ang synthesis ng hormones, ang pagbuo ng mga pulang selula ng dugo, at binabawasan din ang panganib ng mga pathological pagbabago sa neural tube ng fetus at iba pang malubhang sakit.
Ang bitamina E bago ang pagbuo ng bata ay magiging kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan at kalalakihan. Sa katawan ng babae, nakikilahok siya sa synthesis ng progesterone at estrogen, inayos ang ratio nito, binabawasan ang negatibong epekto ng mga libreng radical sa mga selula ng katawan, pinipigilan ang pag-unlad ng kanser. Ang ipinag-uutos na bitamina E ay dapat na nakapaloob sa bitamina complex para sa mga lalaki bago ang paglilihi, dahil ito ay makabuluhang nagpapabuti sa kalidad ng tamud at pinatataas ang bilang ng mga normal, maaaring mabuhay na spermatozoa. Kumuha ng bitamina B9 at E, kung sariwa mo ang menu na may mga produkto tulad ng atay, itlog, spinach, perehil, gisantes, beans, toyo, langis ng gulay.
Mahalaga sa pagpaplano at iba pang mga bitamina. Halimbawa, ang bitamina B1 ay kasangkot sa pagbuo ng mga cell nerve sa isang maagang yugto ng pag-unlad ng pangsanggol. Kapag may kakulangan ng bitamina B2 sa katawan ng ina, ang bata ay hindi karaniwang magkakaroon ng balangkas at kalamnan masa.
Ang mga bitamina A, C at D ay dapat ding gawin upang maisip ang isang malusog na bata. Gayunpaman, sa kasong ito, mahalaga na huwag lumampas ito. Halimbawa, ang sobrang pag-iipon ng bitamina D ay maaaring humantong sa napaaga ng mga buto, pagbabawas ng fontanel at, bilang resulta, sa trauma ng kapanganakan. Ang negatibong epekto sa kakayahang magbuntis ay maaaring maging sobra ng bitamina A.
Siyempre, napakahirap makuha ang mga kinakailangang bitamina at mineral mula sa pagkain na eksklusibo, samakatuwid, bilang isang patakaran, ang mga doktor ay nagtatalaga ng mga espesyal na complexes sa mag-asawa tatlong buwan bago ang pagbubuntis. Ang "Male kit" ay naglalaman ng bitamina E, zinc at L-carnitine, "babae" - folic acid, bitamina A, C, B1, B2, B6, E, pati na rin ang zinc, selenium, magnesium.