Sa kasamaang palad, kamakailan ay imposible na makuha ang lahat ng kinakailangang nutrients, bitamina at microelements mula sa pagkain. Bawat taon ang nutritional halaga ng karne, isda, gulay at prutas ay nakakakuha ng mas mababa, at upang gumawa ng up para sa mga ito, ito ay kinakailangan upang ipakilala ang mga bitamina at multivitamin complexes sa diyeta. Sa panahon ng pagbubuntis, ang pangangailangan para sa mga bitamina ay lubhang nadagdagan, dahil ang sanggol, na kung saan ay nabuo, ay nangangailangan ng materyal na gusali. Isaalang-alang nang detalyado ang papel na ginagampanan ng bitamina E sa pagbubuntis at dosis nito.
Kahalagahan at pamantayan ng bitamina E (tocopherol) sa pagbubuntis
Ang kahalagahan ng bitamina E para sa katawan ng tao ay mahirap magpahalaga, ang papel nito ay talagang mahusay. Ang pangunahing function nito ay isang likas na antioxidant: pinoprotektahan nito ang mga selula ng katawan mula sa mga libreng radikal at tumutulong upang sirain ang mga selula ng kanser. Ang bitamina E ay responsable para sa pagkahinog ng itlog, na nag-aambag sa normalisasyon ng panregla na ikot. Ang kawalan nito sa katawan ay maaaring maging isa sa mga sanhi ng kawalan ng katabaan. Tocopherol normalizes ang transportasyon ng oxygen sa katawan at pinipigilan ang pagbuo ng clots ng dugo.
Imposibleng hindi banggitin ang proteksiyon ng papel na ginagampanan ng bitamina E, na nakakatulong upang madagdagan ang kaligtasan sa sakit, labanan ang impeksiyon at masamang epekto sa kapaligiran (pinipigilan ang pagbago ng mga selula sa panahon ng dibisyon, at dahil dito ay pumipigil sa pag-unlad ng kanser). Kaya ano ang kahalagahan ng bitamina E sa panahon ng pagbubuntis? Tulad ng nabanggit, pinipigilan nito ang pag-unlad ng mutation ng gene sa paghahati ng mga selula, at ang mga selula ng fetal ay patuloy na nahahati. Samakatuwid, ang pagkuha ng sapat na dosis ng bitamina E sa panahon ng pagbubuntis ay humahadlang sa pagpapaunlad ng mga anomalya at deformities sa sanggol, at nakikilahok din sa pagpapaunlad ng sistema ng paghinga. Bilang karagdagan, ang bitamina na ito ay nakakatulong upang mapanatili ang pagbubuntis at maiwasan ang kusang pagpapalaglag, at tumutulong din sa pagbuo ng inunan at regulates ang gawain nito.
Bitamina E para sa mga buntis na babae - dosis
Ang pamantayan ng bitamina E para sa mga buntis ay 20 mg at tumutugon sa pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan. Depende sa pangangailangan, ang mga malalaking dosis ng bitamina (200 mg at 400 mg) ay maaaring inireseta. Ang bitamina E sa pagbubuntis, ayon sa mga tagubilin, maaari kang tumagal ng hindi hihigit sa 1000 mg bawat araw, ngunit mas mahusay pa rin ang kumonsulta sa isang doktor. Ang bitamina E ay maaaring lasing bilang bahagi ng multivitamin complexes na mayaman sa kanila, pati na rin sa pagkain. Ang isang medyo malaking porsyento ng tocopherol ay matatagpuan sa mga nogales, buto , rose hips, langis at itlog ng gulay. Ang isang mahalagang kondisyon para sa pagkuha ng bitamina E ay - huwag dalhin ito sa mga pagkain na naglalaman ng bakal (karne, mansanas), sa ilalim ng impluwensiya kung saan maaaring malipol ito.
Labis na dosis ng bitamina E sa pagbubuntis
Ang sobrang paggamit ng bitamina E sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring humantong sa mga negatibong kahihinatnan. Yamang ang tocopherol ay isang bitamina-matutunaw na bitamina, ito ay maipon sa adipose tissue, na sa panahon ng pagbubuntis ay bahagyang nadagdagan. Kaya, ginagawang mas nababaluktot ang mga kalamnan kaysa kumplikado sa proseso ng panganganak, kaya sa huling buwan ng pagbubuntis hindi kinakailangan na italaga ito.
Sa gayon, ang bitamina E sa prophylactic dosage ay positibong nakakaapekto sa organismo ng buntis at sanggol, na tumutulong sa pag-isip at pagdala ng bata. Kapag ang pagkuha ng hindi makatwirang malaking dosis ng tocopherol, maaaring lumaki ang mga sintomas na nagpapahiwatig ng labis na dosis. Tandaan na ang mga bitamina ay hindi ganap na hindi nakakapinsalang gamot, ang kanilang appointment ay nangangailangan ng isang indibidwal na diskarte mula sa isang karampatang espesyalista.