Ano ang dapat isama sa pagkain ng isang isang taong gulang na bata?
Ang batayan ng nutrisyon ng sanggol sa edad ng tungkol sa isang taon ay dapat na sinigang - kanin, mais, bakwit, oatmeal at iba pa. Samantala, sa pagkain nito ay dapat din isama ang mga pinggan ng karne, halimbawa, souffle, meatballs o cutlet steamed, chicken or quail eggs, atay at sour-milk products.
Bahagi ng pang-araw-araw na menu ng mga mumo ay dapat tumagal ng mga prutas at gulay - sariwa o steamed. Sa tag-init, ang bahagi ng mga produktong ito ay maaaring tumaas, gayunpaman, hindi kumukuha ng masyadong maraming sa saging, ubas at iba't ibang mga berry - ito ay maaaring makapinsala sa digestive tract ng sanggol o makapukaw ng isang reaksiyong alerdyi. Ang mga kakaibang prutas, tulad ng kiwi, papaya o prutas ng pag-iibigan, sa edad na ito ay karaniwang mas mahusay na hindi nag-aalok.
Ang lahat ng mga pagkain na inaalok sa sanggol bawat taon ay dapat magkaroon ng purong-tulad ng pare-pareho. Gayunpaman, kung ang mumo ay may sapat na ngipin, unti-unti itong isasama ang maliliit na bugal at mga piraso, upang ang bata ay magsimulang lumitaw ng mga kasanayan sa nginunguyang. Sa wastong nutrisyon, ang mga isa at kalahating taong gulang na mga bata ay dapat na magkaroon ng kakayahang ito sa isang sapat na antas.
Bilang isang panuntunan, ang mga batang lalaki at babae na kamakailan ay nakabukas ng isang taong gulang, kumain ng 4 na beses sa isang araw. Gayunpaman, may mga sanggol na kinakailangang mabusog 5 o kahit na 6 beses sa isang araw. Sa anumang kaso, ang kabuuang halaga na kinakain dovadovikom pagkain ay dapat na tungkol sa 1200 ML. Sa apat na pagkain sa isang araw, ito ay dapat na account para sa tungkol sa 35% ng araw-araw na rasyon, almusal at hapunan - para sa 25%, at para sa meryenda - lamang tungkol sa 15%.
Ano ang maaari mong pakainin ang isang isang taong gulang na sanggol - mga opsyon sa menu
Kadalasan ay may tanong ang mga kabataang magulang, kung ano ang pakainin ang isang isang-taong gulang na bata para sa almusal o hapunan, at din para sa gabi. Upang hindi maputol ang iyong talino, sapat na gamitin ang isa sa mga sumusunod na opsyon para sa pang-araw-araw na menu:
- Para sa almusal, ang sanggol ay maaaring ihandog na bigas, oatmeal, semolina, bakwit, mais o isang multi-cereal sinigang sa gatas, pati na rin ang isang torta ng singaw. Kung nais, ang sanggol ay maaaring uminom ng mahinang tsaa;
- Ang hapunan para sa isang isang taong gulang na bata ay kinakailangang binubuo ng una at pangalawang pagkain. Para sa kanya, borscht o repolyo sopas sa sabaw ng manok, iba't-ibang soups-mashed patatas, pati na rin ang bola ng manok o isda na may mababaw na vermicelli, karne soufflé at iba pang mga katulad na pagkain;
- para sa isang meryenda ay pinaka-angkop para sa yogurt ng mga bata o cottage cheese, gatas puding, pati na rin ang keso kaserol o prutas katas;
- Ang hapunan ay dapat ding maging sapat na madaling. Mabuti, kung sa oras na ito ng araw ang sanggol ay makakakuha ng isang katas ng mga gulay, isang singaw ng hurno o puding. Kung kinakailangan, maaari kang mag-alok ng isang tasa ng kefir o gatas para sa isang gabi.
Inaasahan namin na ang mga ipinanukalang mga pagpipilian ay makakatulong sa iyo na magpasya kung paano pinakamahusay na pakainin ang isang isang taong gulang na bata, upang siya ay lumalaki malakas at malusog at ganap na bubuo mula sa pisikal at intelektuwal na bahagi.