Sa mundo ngayon, kung saan ang mga tao ay kailangang gumastos ng halos lahat ng kanilang libreng oras sa trabaho, ang pakiramdam ng pagkapagod ay naging masakit na pamilyar sa isang malaking bahagi ng populasyon ng may sapat na gulang. Kasabay nito, ang stress at pag-iisip tungkol sa kung paano magtatag ng personal na buhay ay nagpapalubha lang ng estado ng mga bagay.
Ang pagpili sa katapusan ng linggo sa parke o sa dagat, o matulog sa lahat ng mga katapusan ng linggo sa bahay, inaasahan naming palitan ang reserba ng pwersa, ngunit sa ilang kadahilanan ay nabigo kami. Samakatuwid, sa Lunes nagpupunta kami sa trabaho, tulad ng kung kahapon lamang natapos Biyernes, at walang mga araw off sa lahat.
Mga sanhi ng palaging pagkapagod at mga paraan upang labanan ang pagtanggi ng lakas
Ang katotohanan na ang isang tao ay nararamdaman na sira at inaantok ay sigurado na makahanap ng maraming mga kadahilanan. Samakatuwid ito ay nagkakahalaga ng sinisiyasat kung ano ang mga sanhi ng palagiang pagkapagod at kung paano haharapin ito.
- Kakulangan ng pagtulog sa gabi. Hindi ka nakapagpahinga nang buong panahon sa gabi, mahihirapan ka sa buong araw. Gayunpaman, maaari mong labanan ito, ang pangunahing bagay ay upang malaman kung ano ang gagawin kapag may isang malakas na pagtanggi sa lakas. Inirerekumenda ng mga eksperto na protektahan mo ang iyong panaginip mula sa posibleng pagkagambala. Samakatuwid, kailangan mong alisin ang lahat ng mga aparato ng komunikasyon, pati na rin ang computer mula sa kuwarto. Turuan ang iyong sarili na matulog sa parehong oras araw-araw, pagkatapos ay ang katawan ay masanay sa iskedyul ng pagtulog, at ikaw ay makatulog sa lalong madaling strikes ang oras sa tamang oras.
- Kakulangan ng pagtulog dahil sa sindrom ng apnea. Ito ay isang lihim na sakit na nagsasangkot ng panandaliang pagtigil ng paghinga habang natutulog. Ikaw, nakakagising sa mga pangarap, malamang na hindi mapansin ang mga naturang mga pag-pause sa iyong paghinga, ngunit ito ay magiging sanhi ng patuloy na pagbaba ng iyong lakas at ang iyong mga kaisipan tungkol sa kung ano ang gagawin sa sitwasyong ito. Maraming mga rekomendasyon sa kasong ito. Matutulungan mo ang iyong sarili sa pamamagitan ng pag-abandon sa masasamang gawi, kabilang ang nutrisyon. Kapaki-pakinabang din ang paggamit ng isang espesyal na aparato sa gabi na sumusuporta sa regular na paghinga.
- Malnutrisyon o malnutrisyon . Hindi mo maaaring paniwalaan ito, ngunit ang pagkain mula sa mabilis na pagkain, dahil sa kawalan ng timbang nito, ay maaari ring humantong sa isang kumpletong tanggihan sa lakas at mga tanong tungkol sa kung ano ang gagawin upang malutas ang problema. Bilang karagdagan, ang pag-upo sa isang mahigpit na diyeta, o isang maliit na pagkain dahil sa kasikipan nito, ay makadarama ka rin ng pagkapagod. Upang hindi mapatay ang pisikal at moral sa oras ng tanghalian, kinakailangang tandaan ang tungkol sa almusal. At, sa halip ng hamburger at kape, mas mainam na simulan ang araw na may oatmeal at juice. Ang gayong almusal ay magbibigay ng mas maraming enerhiya at hindi kukuha ng labis na pwersa para sa panunaw nito.
- Anemia. Ang kababalaghan na ito ay napaka katangian ng kababaihan sa panahon ng pagbubuntis at regla. Bilang karagdagan, maaari itong mangyari sa mga taong kumakain ng ilang mga pagkain na naglalaman ng bakal. Sa kasong ito, ang paggamot at pagsagot sa tanong kung ano ang gagawin sa isang pagtanggi sa lakas, magkakaroon ng pagtaas ng iron sa pagkain. At, hindi kinakailangan na mag-resort ng bitamina, dahil ang bakal ay nasa maraming mga likas na produkto.
- Depression. Upang itama ang sitwasyon, dapat mong subukan na makahanap ng kapayapaan ng isip. Kung hindi mo mapupuksa ang depresyon sa iyong sarili, kumunsulta sa isang psychologist.
- Mga problema sa thyroid gland. Kung mayroon kang isang disrupted function ng thyroid at may mga palatandaan ng isang tanggihan sa lakas, kung ano ang sasabihin sa iyo ng doktor. Halos tiyak na maaari mong sabihin na sa simula ay mayroon ka upang malutas ang pangunahing problema, at pagkatapos na ang katawan ay ibalik ang lakas sa sarili nitong.
- Labis na pagkonsumo ng caffeine at tsokolate. Minsan dapat mong limitahan ang iyong sarili sa nutrisyon. Ang tsaa, kape, kakaw na naglalaman ng mga pagkain at inumin, pati na rin ang ilang mga gamot na kinabibilangan ng caffeine, ay dapat unti-unting alisin mula sa diyeta. Pagkaraan ng ilang sandali, ang mabait na malusog na kalagayan ng katawan ay babalik sa iyo.