Kabilang sa diyeta ng halos isang taong gulang na sanggol ang karamihan sa mga produktong "pang-adulto", kabilang ang mga potensyal na allergens. Mula sa 10 buwan bilang komplementaryong pagkain, kahit na isda, itlog, prutas at hilaw na berry ay ipinakilala. Sa yugtong ito, ang aktibong mga jaw ay lumalaki at lumalaki ang mga ngipin sa pagawaan ng gatas, kaya ang pamutol ay nakilala sa solidong pagkain, na maaaring gnawed at chewed.
Pagpapasuso sa 10 buwan
Ang gatas ng ina sa bisperas ng pagganap ng 1 taon ay ang pinakamaliit na bahagi ng diyeta ng sanggol, hindi hihigit sa 400 ML kada araw. Ang pagkain ng isang sampung buwang gulang na sanggol ay nagsasangkot ng isang bihirang attachment sa dibdib, pangunahin bago ang kama at pagkatapos ng paggising. Ang mga pediatrician ay hindi inirerekomenda upang ganap na itiwal ang mumo. Ito ay kanais-nais na ang diyeta ng isang 10-buwang gulang na bata ay kabilang ang gatas ng ina araw-araw. Gumagawa ito ng maraming positibong epekto sa katawan:
- mabilis na pagbawi ng mga pwersa;
- pagpapalakas ng emosyonal na koneksyon sa ina;
- madaling bumabagsak na tulog;
- suporta ng immune system;
- malambot na pagwawasto ng bituka microflora at iba pa.
Ano ang maaari mong pakainin ang iyong sanggol sa loob ng 10 buwan?
Ang menu ng bata sa tinukoy na edad ay halos hindi naiiba mula sa pang-adulto na rasyon. Ang bawat crumb ay indibidwal, samakatuwid ang mga magulang ay dapat magpasya kasama ang pedyatrisyan kung ano ang pakainin ang bata sa loob ng 10 buwan depende sa kanyang kagustuhan sa lasa, bilis ng pag-unlad at likas na hilig sa mga allergic reactions. Ang mga malinaw na rekomendasyon ay tungkol sa mga ipinagbabawal na produkto. Hindi isinama ang nutrisyon ng sanggol sa 10 buwan:
- sitrus prutas;
- de-latang pagkain;
- pag-pickling;
- pinausukang mga produkto;
- marinades;
- pulot;
- tsokolate;
- mani;
- kendi;
- pagluluto sa harina;
- trans fats;
- margarin;
- mantika;
- alisan ng gulay at prutas, lalo na mahirap;
- pampalasa.
Pagpapakain sa sanggol sa loob ng 10 buwan
Kung ang sanggol ay umiinom pa ng gatas ng ina, ang halaga nito ay dapat limitado sa isang maliit na bahagi, hanggang sa 200 ML sa umaga at sa gabi. Ang diyeta ng bata sa 10 buwan ng pagpapasuso ayon sa mga rekomendasyon ng mga Pediatrician ay kabilang ang (araw-araw na mga rate):
- karne - 65-70 g;
- isda - 30-55 g;
- tinapay - 10 g;
- Mga siryal sa buong o diluted na gatas, tubig - 200 g;
- gulay - 200 g;
- yolk - 0,25-0,5 pcs .;
- cottage cheese - 50-55 g;
- Mga produktong fermented liquid ng gatas - 400-500 ml;
- cream, vegetable oil - 5-6 g;
- buong gatas (may pagpapaubaya) - 200 ML;
- prutas sa anyo ng niligis na patatas, compotes, mga inumin ng prutas - 90-100 ml;
- cookies o crackers - 10-15 g.
Pagpapakain ng sanggol sa loob ng 10 buwan sa artipisyal na pagpapakain
Ang menu ng mga sanggol na hindi nailapat sa dibdib ay lubos na magkapareho sa isa na ipinakita sa itaas. Ang tanging pananagutan - ang nutrisyon ng sanggol sa loob ng 10 buwan sa kasong ito bilang karagdagan ay kasama ang isang sinang-ayunan o fermented milk mixture . Ang halaga nito ay napili nang isa-isa, mula 200 hanggang 400 g bawat araw. Ang diyeta ng isang sanggol sa 10 buwan ay nagsasangkot ng paggamit ng isang pinaghalong katulad ng gatas ng ina. Ang bote ay dapat ibigay lamang para sa almusal at sa gabi.
Ilang tip para sa pagluluto:
- Alagaan na laging sariwa ang mga pinggan.
- Huwag pagkain ng asin. Kung gusto mong mapahusay ang lasa nito, mas mainam na gumamit ng isang maliit na halaga ng lemon, cranberry juice, mantikilya.
- Isda at karne pre-pigsa isang malaking piraso. Pinuputol nito ang kinakailangang bahagi, at pagkatapos ay ito ay isang lupa sa isang katas ng estado.
- Peel na may mga prutas at gulay ay dapat na hiwa o alisin sa panahon ng pagluluto.
- Lagyan ng tsek ang temperatura ng pagkain bago maghain, dapat itong maging mainit-init.
Paano maayos ang pagpapakain ng isang bata sa loob ng 10 buwan?
Sa panahon ng pag-ubos ng eksklusibong gatas ng ina o isang inangkop na timpla, karamihan sa mga bata ay tumatanggap ng pagkain ayon sa pangangailangan. Ang pagkain sa loob ng 10 buwan ay dapat na isinaayos ayon sa iskedyul. Ang organismo ng mga mumo ay unti-unti na ginagamit upang makatuwiran ang enerhiya at maipon ito. Mahalagang obserbahan ang inirerekumendang mga bahagi ng pagkain, upang hindi lumikha ng labis na pag-load sa gastrointestinal tract ng sanggol.
Dietary regimen sa loob ng 10 buwan
Ang mga break sa pagitan ng pagpapakain ng halos isang taong gulang na mumo ay 3-4 na oras. Ayon sa payo ng mga pediatrician, ang pinakamainam na bilang ng mga oras upang pakainin ang isang bata sa 10 buwan ay 5 beses. Ang una ay isinasagawa agad pagkatapos ng paggising, sa 7-8 ng umaga. Ang huling pagkain ay mga 22-23 oras. Ang nutrisyon ng sanggol sa loob ng 10 buwan ay maaari ring isama ang mga magagaan na meryenda:
- diced apple;
- cookies;
- cracker;
- isang tinapay ng tinapay;
- yoghurt;
- kefir;
- karot at iba pang mga produkto.
Ano ang dapat pakainin sa bata sa loob ng 10 buwan - menu
Ayusin madali ang diyeta ng sanggol, kung gumawa ka ng isang listahan ng mga pinggan para sa bawat araw. Ang mga magulang ay dapat na makihalubilo sa kanilang sarili, kaysa sa pagpapakain sa bata sa loob ng 10 buwan - ang mga recipe ng pagluluto ay kasing simple hangga't maaari. Kinakailangan na magbayad ng pansin, na ito ay kaaya-aya sa mas malalamig pa, sa kung anong mga pagkaing ito ay walang malasakit (o tumangging). Bilang karagdagan, ito ay kinakailangan upang masubaybayan ang reaksyon ng katawan. Kung ang isang bagong produkto ay may allergy, ito ay hindi kasama sa pagkain.
Pagkain sa 10 buwan, menu para sa 1 araw (approximate):
- Almusal - gatas ng ina o artipisyal na pinaghalong, 200 ML.
- Ang pangalawang almusal - lugaw sa tubig o gatas (200 g) na may mantikilya (5 g) at kalahati ng pula ng itlog. Prutas mousse at compote (50 ML bawat isa).
- Tanghalian - sopas (200 ML) o gulay katas sa parehong halaga, bihisan ng langis ng halaman (5 ml). Isang piraso ng tinapay, 10 g Mashed baboy, 80 g Dalawang beses sa isang linggo ito ay pinalitan ng isda, 50 g Compote o mors - 55-60 ML.
- Hapon meryenda - cottage cheese, 50 g Fruit puree, 60 g Ang anumang produkto ng sour-gatas (200 ML) na may biskwit o cracker.
- Hapunan - gatas ng suso o isang handa na pinaghalong.
Ano ang maaari mong inumin sa iyong sanggol sa loob ng 10 buwan?
Maraming mga magulang ang bumili ng mga juices ng prutas ng mga bata, ngunit ipinakita ng modernong pananaliksik na naglalaman ng maraming glucose at ilang mga kapaki-pakinabang na sangkap. Mas mabuti kung ang diyeta ng sanggol sa 10 buwan ay isama ang mga inuming homemade. Ang juice ay maaaring pinipigilan nang nakapag-iisa at sinipsip ng tubig. Mga alternatibong opsyon - mga inumin, prutas at kisses ng prutas. Naglalaman ito ng pinakamataas na bitamina at mineral. Bilang karagdagan, ang nutrisyon ng bata sa 9-10 na buwan ay maaaring kabilang ang mga sumusunod na inumin (bilang karagdagan sa gatas at halo):
- tubig na walang gas;
- compote ng pinatuyong prutas ;
- tsa mula sa rosas ng aso, haras.