Kadalasan, ang mga magulang ay nagreklamo na sa simula ng pagbisita sa isang kindergarten o paaralan ang kanilang bata ay nagsimulang magkasakit nang regular. Sa katunayan, ang mga institusyong preschool at paaralan ay kadalasang lumilikha ng mga kondisyon na nakakatulong sa pagpapaunlad ng mga sakit: dry air sa lugar, maraming kontak sa mga may sakit na bata at matatanda, at iba pa. at kung isinasaalang-alang natin ang pagnanais ng maraming mga magulang na balutin ang kanilang mga anak nang mas mahigpit, ang maling organisasyon ng rehimen ng araw, ang mahinang nutrisyon, ang sitwasyon ay tila napakasama sa lahat. Mas masakit ang sanggol, ang mga magulang, na sinusubukan na protektahan ang mga natuklap mula sa mga impeksiyon, higit na mabubusog, mabawasan ang oras ng paglalakad kasama ang mga bata sa malamig na panahon, tinutulog sila sa pinakamainit na silid. Ang ganitong mga aksyon ay nagbibigay ng kabaligtaran na epekto - ang crumb ay nagkakasakit muli at muli, at ang lupon ay nagsasara. Kahit na sa katunayan upang pumunta sa kabila ng hindi kasiya-siya sitwasyon na ito ay hindi kaya mahirap bilang tila.
Sa artikulong ito ay pag-uusapan natin ang tungkol sa isang simple at sabay na epektibong paraan ng pagtataguyod ng kalusugan bilang hardening. Sasabihin namin sa iyo ang tungkol sa mga pangunahing pamamaraan, mga alituntunin at mga prinsipyo ng pag-iimpluwensya ng mga bata, sabihin sa iyo kung saan magsisimula ang pag-uulit ng isang bata, ano ang mga katangian ng pag-iimpluwensya ng mga anak na humina, atbp.
Paraan ng pag-iimpluwensya ng mga bata
Ang buong kakanyahan ng mga panukat ng hardening - sa regular na paulit-ulit na pag-uulit ng parehong uri ng mga naglo-load sa katawan. Ang prinsipyo ay katulad ng kapag ang mga kalamnan ng pagsasanay - ang isang regular at unti-unting pagtaas sa pagtaas ay nagpapataas ng lakas at pagtitiis ng katawan. Ang mga panlaban ng katawan ay tumaas, na nangangahulugan na ang mga bakterya at mga virus ay hindi na nakakatakot. Bilang karagdagan sa maliwanag na epekto sa imunomodulatory, mayroong isang pagtaas ng gana sa pagkain, pinabuting pagtulog, normalisasyon ng paglago at pag-unlad, nadagdagan ang kahusayan at konsentrasyon ng pansin.
Mayroong dalawang pangunahing pamamaraan ng malamig na hardening:
- Pagmamasa sa hangin.
- Pagpapatibay ng tubig.
Kapag sinimulan ang mga pamamaraan ng hardening, maging handa para sa katotohanan na hindi mo magagawang makamit ang epekto sa 2-3 na pamamaraan - imposible ito. Bukod dito, ang pagpapabilis ng proseso ay maaaring makapinsala sa bata, kaya huwag magmadali.
Tandaan din na ang epekto sa pagsasanay ng mga pagkilos ng hardening ay hindi mahaba at upang panatilihin ito, kailangan mong patuloy na patatagin ang hardening. Matapos ang pagwawakas ng pagsasanay, ang epekto ay mawala pagkatapos ng 3-10 araw. Kung ang break sa pagitan ng pagsasanay ay hindi bababa sa 3 araw, kailangan mong simulan ang buong programa muna.
Paano simulan ang pag-init sa bata?
Una sa lahat, tandaan: hindi ka maaaring magsimulang maglinis, kung ang sanggol ay may sakit. Ang mga malulusog na malusog na bata lamang ay maaaring maging matigas. Pinakamainam na magsimula sa tag-araw, bagaman posible sa anumang oras ng taon. Bilang karagdagan sa pagpapatigas ng tubig (douches, magkakaibang douches ng mga binti), maaaring gamitin ang mga air bath. Kung magpasya kang ibuhos ang isang bata na may tubig, sa unang ilang buwan hindi mo kailangang ibuhos ang ulo.
Kapag nagsusuot, mahalaga na sundin ang mga sumusunod na alituntunin:
- pagpapatuloy. Ang mga pamamaraang "paminsan-minsan", ang hindi regular na pagtratrabaho ay hindi nagdudulot ng mga benepisyo, kundi pinsala;
- gradualness. Lubhang napapababa ang temperatura ng tubig para sa mga douches ay halos palaging humahantong sa malamig. Ang parehong epekto ay makamit mo kung magpadala ka ng isang hindi nakahanda na bata na maglakad na walang sapin ang paa sa snow o sa malamig na panahon, gaanong bihis, magpadala sa kalye;
- buksan ang hardening sa katuwaan, ang hardening na may malamig na tubig ay isang laro para sa mga bata, dapat mahalin ng bata ang mga pamamaraan;
- kung ang sanggol ay may sakit (anumang sintomas ng karamdaman - ang anumang maluwag na dumi, pagkagambala ng pagtulog, ubo, runny nose, pulang lalamunan, o anumang bagay na nagpapahiwatig ng di-sustansya) - ang pamamaraan ay dapat na tumigil at lumipat sa pediatrician.
Mas mahusay na simulan ang hardening na may air bath - ito ang pinaka banayad na pamamaraan. Air bath ay may tatlong uri: mainit (air temperature - hindi bababa sa +20 ° C), cool (+ 20 - + 14 ° C) at malamig (sa ibaba + 14 ° C). Siyempre, kailangan mong magsimula sa mga mainit-init, unti-unting pagbaba ng temperatura. Bago ang pamamaraan, ang silid ay kailangang ma-ventilated. Sa hinaharap, ang pamamaraan ay maaaring ilipat mula sa kuwarto patungo sa bukas na hangin (ngunit sa wet windy weather mas mahusay na magsanay sa loob ng bahay na may bukas na window). Sa simula, ang tagal ng pamamaraan ay hindi dapat lumampas sa 10-15 minuto. Tiyaking sundin ang reaksyon ng bata sa mga pamamaraan. Kung ang crumb freezes, ay sakop ng "goosebumps" o trembles - ang temperatura para sa mga ito ay masyadong mababa, hindi pa handa para dito. Kaya, ang oras ng paglipat sa mas mababang temperatura ay mahigpit na indibidwal. Pinakamainam na kumuha ng air baths (lalo na cool) sa panahon ng aktibong kilusan - singilin, jogging o aktibong mga laro.
Pagkatapos ng ilang buwan ng pag-aatake sa pamamagitan ng hangin, maaari kang magpatuloy sa mga pamamaraan ng tubig. Ang mga ito ay nahahati sa tatlong yugto: paghuhugas, pagbuhos at paghuhugas. Ang unang temperatura ng tubig para sa anumang pamamaraan ay + 34-36 ° C. Sa bawat 3-4 araw ang temperatura ng tubig ay mababawasan ng isang degree.
Para sa pagpili, gumamit ng isang tuwalya na babad sa tubig, na masigla ng mumo. Kapag dousing ang katawan ng sanggol (ngunit hindi ang ulo) natubigan. Sa panahon ng shower ang sanggol ay makakakuha ng basa ganap. Ang unang tagal ng alinman sa mga pamamaraan na ito ay hindi hihigit sa 2 minuto, dagdag na oras, at bumababa ang temperatura ng tubig. Pagkatapos ng mga pamamaraang ito, dapat na maayos ang sanggol na may dry towel.
Sa tag-araw, isang mahusay na paraan ng hardening ay lumalangoy sa bukas na tubig. Tulad ng iba pang mga pamamaraan, ang unang tagal ng pamamaraan ay hindi dapat lumampas sa loob ng 2-3 minuto, mamaya ang pagtaas ng oras ng paligo.
Paano mapapalakas ang lalamunan ng bata?
Para sa pagpindot ng lalamunan, ang pang-araw-araw na paglanghap ng lalamunan na may mga damo ng tubig o tubig ng mga damo (chamomile, sage) ay ginagamit. Magsimula sa isang mainit na likido, unti-unting binabawasan ang temperatura nito. Para sa isang isang-oras na banlawan, ang tungkol sa 1/3 tasa ng tubig ay ginagamit. Ang unang temperatura ng banlawan ay tungkol sa 35 ° C. Bawat linggo, ang temperatura ay binabaan ng isang antas at sa gayon dahan-dahan ay dinala sa +10 - +6 ° C.