Ang modernong paraan ng pamumuhay ng karaniwang tao ay tulad na ang pakiramdam ng pagkapagod sa lahat ng oras ay nasa malapit. Ang mga monotonous na trabaho sa computer o sa mga dokumento, isang pare-parehong pag-upo sa opisina o tumatakbo sa buong buong araw - ang monotony ng mga aksyon at nagbibigay sa isang pakiramdam ng pagkahapo at pagkapagod. Ano ang dapat kong gawin? Gayunpaman kakaiba ito ay maaaring tunog, ang pinakamahusay na paraan upang labanan ang pagkapagod ay upang baguhin ang aktibidad, at hindi nakahiga sa sopa pagkatapos ng isang araw ng trabaho. Hindi nakakagulat na ipinakilala ng paaralan ang mga pagbabago, kung saan pinanumbalik ng mga bata ang kanilang lakas at, bilang isang resulta, ay hindi mapagod.
Paano mabilis na alisin ang pagkapagod?
Kung hindi mo alam kung gaano kabilis ang pag-alis ng pagkapagod, uminom ng kalahati ng isang baso ng mainit na tubig. Ang pag-aalis ng tubig sa katawan ay nakakatulong sa isang pakiramdam ng pagkapagod at para sa pagpapanumbalik ng balanse ng tubig, maayang mainit na tubig, mabilis na nasisipsip, nakapaglabas ng adrenaline at nagpapatibay sa mga proseso ng metabolic. Ang ilang mga simpleng pisikal na ehersisyo ay i-refresh ang ulo at magdagdag ng kasiglahan, at ang paghuhugas ng malamig na tubig o madalas na kumikislap ay ibabalik ang kahalumigmigan ng ibabaw ng mga mata pagkatapos ng mahabang trabaho sa computer. Ang mga kahaliling pagpindot ng kanang tuhod sa kaliwang siko at kabaligtaran sa loob ng kalahating minuto ay mapapabuti ang gawain ng parehong hemispheres ng utak, ngunit mahalaga na ang likod ay tuwid, at ang paghinga ay makinis at kalmado. Ang pagkapagod ay madali upang alisin, mag-pilit at i-unclench ang iyong mga daliri nang maraming beses, at pagkatapos ay magkalog na may nakakarelaks na brush.
Upang hindi mapagod, baguhin ang mga aktibidad. Tulad ng kaso ng stress, kapag kailangan ng isang pagbabago sa sitwasyon, at sa trabaho, kailangan mong lumipat, at pagkatapos ay ang lalampas na pagkapagod syndrome ay laktawan mo, at mga kasamahan ay mabigla sa iyong blossoming hitsura at palaging isang magandang kalooban.