Bakit ang paghihiwalay mula sa kanyang asawa at ang pag-iisip kung paano mabuhay kung ano ang nangyari ay tulad ng isang sakit, kahit na hindi mo makita ang isa't isa? Ang diborsiyo , tulad ng anumang iba pang mga break, ay nangangahulugan na hindi lamang isang pagkawala ng koneksyon sa isang tao, kundi pati na rin ang pagbagsak ng romantikong pag-asa at pangarap. Ang pag-ibig sa kapanganakan ay nagsisimula sa matataas na tala: pagmamahal, umaasa sa hinaharap. Kapag ang mga pag-asa na ito ay bumagsak, nararamdaman namin ang isang malalim na pagkabigo at isang tunay na kalungkutan.
Unang Aid
Nakikita natin ang ating sarili sa wala sa mapa na teritoryo. Ang lahat ay nawasak: mga gawi, paraan ng pamumuhay, tahanan, relasyon sa isang bahagi ng mga kamag-anak at mga kaibigan at sa aming sariling saloobin. At nasa teritoryong ito na may pagkakataong magtayo ng bago. Magtayo ng isang bagay na magiging tunay na mahalaga at mahalaga. Alalahanin ang mga salita: kung paano makaligtas sa paghihiwalay mula sa kanyang asawa, ay katumbas sa kung paano magpatuloy sa isang buong at maligayang buhay pagkatapos ng diborsyo.
Una sa lahat, magpahinga ka. Hayaan ang sugat lumago, tingnan ang lahat mula sa isang hiwalay-medikal na punto ng view. Ang nakakasakit sa iyo ay normal. Pahintulutan ang iyong sarili na makipag-usap nang hayagan tungkol sa iyong mga damdamin, hayaang mabagbag ang bagyo. At pinaka-mahalaga - tandaan na mayroon ka pa ring hinaharap. Ang mga damdamin ay maaaring magtaltalan ng kabaligtaran, ngunit ang karaniwang kahulugan ay nagsasabi sa iyo na ikaw ay buhay pa, at ang iyong mga pinakamahusay na katangian, talento at pansariling ambisyon ay nananatili sa iyo.
Ano ang susunod na gagawin?
Narito ang ilang mahahalagang tip upang makatulong sa iyo na makayanan ang depresyon matapos ang paghiwalay sa iyong asawa.
Iwasan ang mga kemikal na paraan upang harapin ang depression. Magsimula sa paglalakad sa yoga. Sumakay sa isang paglalakbay. Gawin kung ano ang gusto mo, ngunit hindi nakakaapekto sa mga center ng dependency.
Alagaan ang iyong kalusugan at kapaligiran. Kumuha ng sapat na pagtulog, mag-ingat para sa pagkain.
Huwag sabihin "paalam"
Itigil ang pag-aalala na iniisip kung ano ang sasabihin sa iyong asawa sa paghihiwalay. Ang mga saloobing na ito ay hindi makatutulong sa iyo na makaligtas sa puwang, bagkus, palalain ang mahirap na kalagayan. Kung posible, bawasan ang mga contact, kumilos sa pamamagitan ng mga kamag-anak, mga abogado at mga serbisyo ng paghahatid (kung kailangan mong harapin ang mga bagay). Ang iyong buhay ay mahalaga sa iyo, at mula ngayon ay sinimulan mo ito sa isang bago at malinis na pahina.