Paano gumawa ng isang dibdib nababanat?

Mangyaring sabihin sa akin, mahal na mga kababaihan, anong mga asosasyon ang tinawagan mo ang salitang "persie"? Ano, hindi? Ito ay isang awa. Ang kaguluhan na salita sa mga lumang araw, mga manunula at artist ay tinatawag na mga kababaihan ng mga suso - malambot, maganda at nababanat. At huwag isipin na ang kahulugan na ito ay naaangkop lamang sa mga batang babae, hindi naman. Kahit na ang isang matatandang babae ay maaaring magkaroon sa kanyang arsenal. At kung paano sa bahay upang gumawa ng isang nababanat kahit sagging mga suso, basahin sa artikulong ito.

Panatilihing bata ang iyong dibdib

Mahalagang malaman kung paano haharapin ang iyong mga suso mula sa isang batang edad. Medyo simple. Kailangan mo lamang sundin ang ilang simpleng mga panuntunan:

1. Ang bra ay dapat na pinakamainam na sukat. Masyadong malaki ang isang bra ay hindi hawakan ang dibdib na rin, at ito ay mabilis sag. Masyadong maliit ay mang-istorbo sirkulasyon ng dugo, na kung saan ay hindi rin katanggap-tanggap.
2. Iwasan ang araw. Tandaan na ang balat sa dibdib ay 2 beses na mas payat kaysa sa mukha. Ang mga sinag ng araw ay hindi lubos na kapaki-pakinabang para dito, at kahit na nakakapinsala. Sa ilalim ng kanilang impluwensya, maaaring bumubuo ang mga wrinkles at pigment spots. Kailangan mo ba ito?
3. Panoorin ang iyong pustura. Sa isang pagyuko sa likod, ang dibdib ay nakabitin nang mas mabilis, dahil hindi ito sinusuportahan ng mga kalamnan ng pektoral. Ngunit dapat mong ituwid ang iyong mga balikat, at ang larawan ay nagbabago nang radikal.
4. Huwag subukan na mawala ang timbang o mabawi. Dahil ang batayan ng mammary glandula ay taba tissue, ang isang mabilis na pagbabago sa timbang din adversely nakakaapekto nito pagkalastiko. Sa isang matalim na pagbaba ng timbang, ang balat ay nakabitin, at mabilis na nakuha ang timbang, lumalabas ang mga marka.

Upang ang dibdib ay naging nababanat

At ano ang tungkol sa mga hindi sumunod sa mga alituntuning ito? Una, huwag mawalan ng pag-asa. Pangalawa, hilahin ang iyong sarili at alagaan ang iyong kagandahan. Kaya, bilang isa sa mga pinaka-epektibong paraan upang gawing mas nababanat ang mga sagging na suso ang mga pagsasanay, pagkatapos ay binabantayan namin ang pansin sa kanila. Narito ang isang masalimuot na komplikadong:

1. Presyon sa dingding. Maging mukha sa pader at magpahinga dito kasama ang mga palad ng dibdib. Ngayon pindutin ang pader para sa 10 segundo, kung gusto mong ilipat ito. Mamahinga, makipagkamay at muling pasulong sa "embrasure." Ulitin ang ehersisyo ng 10 beses.
2. Tumayo tuwid, liko lamang ang iyong mga armas sa elbows at ilagay ang iyong mga kamay sa iyong hips. Dahan-dahang ibabalik ang iyong mga siko, na parang sinusubukang ikonekta ang mga ito sa likod ng iyong likod. Ulitin ang ehersisyo 8 ulit.
3. Tumayo o umupo tuwid. Ikonekta ang patayo na inilagay na mga palad ng mga nabaluktot na kamay na tapat sa kabila ng midline ng dibdib. Sa lahat ng iyong lakas, pindutin ang iyong mga palad laban sa bawat isa para sa 10 segundo, pakiramdam ang pag-igting ng mga kalamnan ng pektoral. Pagkatapos ay magrelaks at ulitin ang ehersisyo nang 9 beses.
4. Humiga sa iyong likod at pahinga ang iyong mga paa sa sahig. Dalhin sa bawat kamay ang isang maliit na dumbbell at itaas ang iyong mga armas tuwid up. Ngayon dahan-dahan lumanghap ang iyong mga kamay, ngunit huwag hawakan ang sahig. Sa pagbuga bumalik sa panimulang posisyon. Ulitin ang 10 ulit.
5. Push-up. Una, gawin ang pagsasanay na ito sa iyong mga tuhod sa sopa. At kapag nag-train ka, pagkatapos ay i-squeeze off ang sahig. Ang pangunahing bagay ay hindi upang gumuho sa mas mababang likod. Gawin ang ehersisyo hangga't maaari, dahan-dahan nagdadala ang bilang ng mga repetitions ng hanggang sa 15 beses. Ang unang resulta ay mapapansin mo pagkatapos ng 5 linggo ng klase. Lamang gawin ito nang regular, dahil hindi posible upang makamit ang isang nababanat na suso sa ibang paraan.

Paano gumawa ng balat ng dibdib na nababagay sa mga maskara?

Dahil ang masarap na balat ng decollete ay madalas na naghihirap mula sa kakulangan ng kahalumigmigan, ang moisturizing at pampalusog na mask ay isa pang mahusay na paraan upang lumikha ng isang nababanat na suso. Kailangan mong gamitin ang mga ito ng hindi bababa sa isang beses sa isang linggo.

1. Gupitin ang mga hiwa ng lemon at palibutan ang mga ito ng dibdib at dcolleté na lugar. Hawakan ang pag-compress para sa 5-7 minuto at banlawan ang juice na may mainit-init na tubig na walang sabon. Pagkatapos mag-lubricate ng balat na may pampalusog cream. Ang parehong aksyon ay maaaring gawin sa orange at pipino.
2. Basagin ang berries ng mga strawberry o strawberry at magdagdag ng mataba cream. Haluin ang pinaghalong mabuti at ilapat sa dibdib. Hawakan ang mask para sa 10 minuto, pagkatapos ay banlawan.
3. Sa 1 tbsp. l. langis ng oliba, magdagdag ng 2-3 patak ng iyong paboritong langis ng aroma, ihalo nang lubusan at kuskusin sa balat ng iyong dibdib pagkatapos ng shower o paliguan. At huwag kailanman gamitin upang hugasan ang lugar na ito gamit ang simpleng sabon sa paligo. Mayroon itong epekto sa pagpapatayo. Huwag ilaan ang pera at kumuha ng mga handmade na soaps na may palm oil at extracts mula sa herbs.

Nakikita mo kung gaano kadali ang gawin ang mga bubelya na nababanat. Ang pangunahing bagay ay hindi dapat maging tamad, at lahat ng bagay ay lumalabas!