Sa tag-araw, ang pangangailangan ng bata para sa pag-inom ay malaki ang pagtaas. Upang pawiin ang iyong uhaw, maaari mong gamitin ang pinakuluang o espesyal na mga binagong tubig at juice ng mga bata. Ang isang mahusay na pagpipilian para sa isang kalahating taong gulang na sanggol ay compote, na maaari mong ihanda ang iyong sarili sa bahay.
Mga uri ng malusog na inumin
Ang mga sumusunod na opsyon para sa mga inumin ng mga bata ay magiging kapaki-pakinabang:
- mula sa pinatuyong prutas - nagpapabuti sa sistema ng pagtunaw, ginagamit bilang isang pag-iwas sa paninigas ng dumi, at binabawasan din ang kasidhian ng colic;
- mula sa mansanas - ang mga kinakailangang bitamina at bakal;
- compote ng prunes - isang mahusay na lunas para sa paninigas ng dumi at isang pinagmumulan ng mga bitamina at bakas elemento, sa karagdagan, epektibong nagpapabuti sa bituka likot.
Maaari kang mag-imbak at maghalo ng iba't ibang mga sangkap. Mahalaga lamang na tandaan na makikinabang ang mga lokal na bunga, hindi mga exotic na.
Mga Recipe
Susubukan naming i-disassemble, bilang kazhe upang magluto ng isang compote para sa grudnichka upang i-save ang lahat ng mga katangian ng prutas at mga katangian ng pampalasa. Ang mga inumin mula sa iba't ibang berry at prutas ay ginawa ayon sa isang katulad na prinsipyo. Ang mga ito ay mabilis na maghanda at lubos na kapaki-pakinabang. Hindi ito nangangailangan ng mga kasanayan sa pagluluto, at ang bawat batang ina ay maaaring makabisado ng mga naturang recipe.
Narito ang ilan sa mga pinaka-popular na mga recipe ng ito kapaki-pakinabang na inumin sa bahay.
Apple compote
Upang gumawa ng compote ng mga mansanas para sa mga sanggol, kakailanganin mo ang:
- isang medium-sized na mansanas;
- 2 tasa ng tubig.
Sa prinsipyo, kasama ang dami ng sangkap na maaari mong gawin. Iyon ay, maaari itong maging isang liwanag na inumin o, kabaligtaran, puro.
Paghahanda:
Ang prutas ay dapat na lubusan hugasan, tanggalin ang matapang na alisan ng balat at mga buto, i-cut sa maliit na hiwa at pakuluan sa tubig na kumukulo para sa 5-10 minuto. Bago kumain, ang mga bata ay pinapalamig at sinala upang maiwasan ang pagbagsak sa isang bote ng mga piraso ng prutas.
Isang pinatuyong prutas ng prutas
At upang makagawa ng isang compote ng tuyo prutas para sa isang sanggol, 2 gramo ng tubig ay dapat tumagal ng tungkol sa 30 g ng pangunahing sangkap. Mas mainam na mag-pre-magbabad ang mga pinatuyong prutas sa tubig sa loob ng ilang minuto, upang maging mas malambot at mas madali ang "pagbibigay" sa lahat ng kanilang kapaki-pakinabang na mga katangian. Pagkatapos mong pakuluan ang pag-compote ng 20-30 minuto, mahalaga na ipaalam ito.
Dapat tandaan na sa inumin para sa bata ay hindi dapat magdagdag ng asukal at iba pang mga sangkap, hindi dapat maging anumang bagay na labis. Siyempre, maaari mong matamis nang kaunti sa fructose. Maaari kang magdagdag ng honey, ngunit posible na magkaroon ng mga allergic reaction.