Sa artikulong ito ay sasabihin namin sa iyo kung ano ang magagawa at hindi magagawa sa mga unang linggo ng pagbubuntis, upang hindi makapinsala sa kalusugan ng iyong hinaharap na anak, pati na rin sa iyong sarili.
Ano ang hindi magagawa sa unang linggo ng pagbubuntis?
Siyempre, ang lahat ng mga tip at rekomendasyon sa kung ano ang maaari at hindi maaaring gawin sa unang linggo ng pagbubuntis ay masyadong kamag-anak. Ang panahon ng paghihintay ng bata ay nagsisimula mula sa unang araw ng huling panregla na dumudugo, kapag ang pagpapabunga ng itlog ay hindi pa naganap. Sa katunayan, ang umaasang ina sa oras na ito ay hindi pa buntis at maaaring gawin ang anumang gusto niya.
Bilang karagdagan, halos lahat ng mga gynecologist ay sumang-ayon na ang mga nakakapinsalang at kapaki-pakinabang na mga sangkap na pumasok sa katawan ay hindi nakakaapekto sa sanggol hanggang sa ito ay nakakabit sa mga pader ng matris. Iyon ang dahilan kung bakit maaari mong ayusin ang iyong paraan ng pamumuhay at kaunti mamaya. Gayunpaman, kung nais mong maging ganap na malusog ang iyong sanggol, at ang pagbubuntis ay naging mahinahon at madali, kapaki-pakinabang ang pag-aalaga sa tanong kung ano ang magagawa at hindi magagawa habang naghihintay ang bata, bago pa ang simula nito.
Kaya, simula sa mga unang araw ng pagbubuntis, para sa ina sa hinaharap ang mga sumusunod na ipinagbabawal ay ipinakilala:
- Paninigarilyo. Ang nikotina ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa kalusugan at pagpapaunlad ng iyong anak, kaya mas mahusay na tumigil sa paninigarilyo sa yugto ng pagpaplano ng sanggol. Bilang karagdagan, maraming mga doktor ang hindi inirerekumenda na itigil ang paninigarilyo kapag nagsimula na ang pagbubuntis.
- Ang mga inuming alkohol ay negatibong nakakaapekto sa lahat ng mga panloob na organo at mga sistema ng mga mumo, lalo na sa panahon ng kanilang pagtula, iyon ay, sa unang dalawang buwan ng pagbubuntis. Ang labis na paggamit ng alak sa pamamagitan ng isang ina sa hinaharap ay kadalasang humahantong sa pagsilang ng mga sanggol na may maraming mga malformations sa pag-unlad. Ang kinakabahan na sistema ng mga mumo ay kadalasang apektado.
- Ang caffeine sa unang linggo ay maaaring mag-trigger ng pagkakuha. Limitahan ang pagkonsumo ng kape sa 150 ML bawat araw.
- Ang isang maliit na ayusin ang pagkain, pagbibigay ng masyadong matamis, maalat at maanghang na pagkain, mabilis na pagkain at carbonated inumin. Iwasan ang ilang uri ng isda, katulad: tuna, mackerel at espada.
- Subukan na huwag baguhin ang toilet mismo. Sa panahon ng aksyon na ito, mayroong isang napakataas na posibilidad ng pagkontrata ng toxoplasmosis. Kung ang impeksiyong ito ay makakakuha sa organismo ng isang ina sa hinaharap, sa pinakadulo simula ng pagbubuntis, madalas na nangyari ang pagkalaglag. Kung ang bata ay maaaring mai-save, ito ay halos laging ipinanganak na may ilang mga malformations at, lalo na, ang utak.
- Bilang karagdagan, upang pukawin ang mga pagkawala ng gana ay maaaring labis na pisikal na pag-load o overheating ng katawan. Subukan na huwag makisali sa mga aktibong sports, huwag mag-alsa ng masyadong mabigat na bagay, at tanggihan din ang pagbisita sa sauna o paliguan.
Ano ang maaari kong gawin sa mga unang linggo ng pagbubuntis?
Sa panahon ng pag-asa ng bata, dahil sa mga unang araw nito, hindi lamang ito posible, kundi pati na rin ito ay kinakailangan:
kumain ng tama. Kumain hangga't maaari prutas, gulay, karne at isda; - Upang uminom ng folic acid at bitamina E, o mga espesyal na multivitamins para sa mga buntis na kababaihan;
- bisitahin ang isang dentista at gamutin ang iyong mga ngipin;
- maglakad sa bukas na hangin;
- hangga't maaari sa pagtulog at pamamahinga.
Sa wakas, sa lalong madaling malaman mo tungkol sa mga paparating na muling pagdadagdag, dapat kang pumili ng isang ginekologo na humahantong sa iyong pagbubuntis, at pumunta sa kanya para sa isang appointment. Pagkatapos ay kailangan mo lamang sundan ang lahat ng mga rekomendasyon ng iyong doktor at tamasahin ang panahon ng paghihintay ng sanggol.