Acclimatization - sintomas

Ang pagpunta sa bakasyon o para sa isang maikling binalak bakasyon, dapat na maalala na pagbabago ng klima ay maaaring makaapekto sa kagalingan.

Ang aklimatisasyon ng katawan at mga sintomas nito ay medyo normal na phenomena, dahil ang isang tao ay kailangang magamit sa mga bagong kondisyon, atmospera presyon at halumigmig.

Palatandaan at sintomas ng acclimatization:

• coryza;
• Pershing at namamagang lalamunan;
• panginginig;
• nadagdagan ang pagpapawis ;
• nadagdagan ang rate ng puso.

Ang mga palatandaan ng acclimatization karaniwang nawawala sa kanilang sarili sa loob ng ilang araw, ngunit kung minsan ang katawan ay nangangailangan ng ilang tulong. Halimbawa, kung ang mga sintomas ay hindi napupunta ngunit pinalala:

• nadagdagan ang presyon ng dugo;
• mga problema sa bituka, kadalasang pagtatae at paninigas ng dumi;
• pagduduwal;
• pagkahilo;
• sakit ng ulo;
• pagsusuka;
• pangkalahatang kahinaan;
• mahinang pagtulog;
• mga karamdaman ng nervous system.

Mga uri ng acclimatization:

• thermal;
• mataas na altitude.

Ang itaas na 2 uri ng acclimatization ay ang pangunahing at pinaka-karaniwan. Isaalang-alang natin ang bawat isa sa mga ito nang mas detalyado.

Paano ang pag-akyat sa pag-uumpisa sa mga bundok?

Ang pag-akyat sa isang taas na mas mataas kaysa sa antas ng dagat, ay medyo mapanganib para sa katawan ng tao. Ang pangunahing dahilan para sa ito ay isang pagbawas sa konsentrasyon ng magagamit na oxygen sa ambient air. Dahil sa mga kondisyong ito sa dugo, ang antas ng erythrocytes at hemoglobin ay nagdaragdag upang mabawi ang kawalan ng oxygen. Bukod pa rito, ang daloy ng daloy ng dugo ay unti-unting nagpapabagal, ang antas ng pangunahing metabolismo ay bumababa, gayunpaman, ang katawan ay lumiliko sa kanyang trabaho sa isang enerhiya na nagse-save na rehimen. Ito ay humantong sa pagbaba sa aktibidad ng tao, pag-aantok, kahinaan at sakit ng ulo.

Bilang karagdagan, sa mga bulubunduking lugar ay isang napakababang barometric presyon. Ito ay nagpapahiwatig ng pagtaas ng pulmonary ventilation sa katawan at sapilitang pagtaas sa dami ng puso. Samakatuwid, ang mga manlalakbay at mga turista ay kadalasang mayroong malubhang igsi ng paghinga o isang pakiramdam ng pagbulusok.

Paggamot ng acclimatization sa mga bundok

Una sa lahat, ito ay kinakailangan upang maiwasan ang mga kadahilanan na sanhi ng hitsura ng mga sintomas ng acclimatization:

1. Huwag umakyat sa taas na higit sa 500 m bawat araw.
2. Manatili sa 1-2 araw sa naabot na altitude.
3. Uminom ng 2 beses na higit na tubig kaysa sa ilalim ng normal na kondisyon.
4. Limitahan ang diyeta, dahil ang panunaw ay mas malala sa mga bundok. Gustung-gusto na magkaroon ng mababang taba, magaan na pagkain, maghanda ng mga mainit na unang kurso.
5. Dalhin ang bitamina at enzymes upang pasiglahin ang panunaw. Ang mga gamot na tumutulong sa aktibidad ng utak ay kapaki-pakinabang din.

Kung ang pamamimina ay nakakagambala sa mga palatandaan nito, kinakailangang bumaba sa isang katanggap na taas at magbigay ng katawan na may pahinga. Sa panahon ng paggamot, maaari kang huminga ng oxygen o carbogen.

Paano maglipat ng acclimatization sa dagat sa isang mainit na klima?

Ang kahirapan sa pagpapanatili sa mga resort ay na, bilang karagdagan sa mataas na temperatura, ang hangin sa paligid ay nakakagambala sa thermoregulation ng katawan na may labis na kahalumigmigan. Maaari mong mapagaan ang kalagayan sa mga sumusunod na paraan:

• Tiyakin ang katanggap-tanggap na temperatura ng hangin at halumigmig sa mga silid kung saan ka natutulog at nagpapahinga, halimbawa, gamit ang isang air conditioner;
• upang limitahan ang pisikal na bigay, sa unang 1-2 araw kailangan mong payagan ang iyong sarili upang matulog, kahit na ang oras ng pagtulog ay may makabuluhang pagtaas;
• uminom ng hindi bababa sa 2.5-3 liters ng tubig kada araw;
• upang limitahan ang pagkonsumo ng mga maalat na pagkain at mataba na pagkain;
• damit sa liwanag, maluwag na damit na gawa sa natural na tela;
• sa gabi, maglakad nang maglakad bago matulog;
• kumuha ng isang cool na shower;
• Huwag sunbathe mula tanghali hanggang alas-3 ng hapon;
• magsuot ng mga sumbrero.

Hindi na kailangan upang dalhin ang mga gamot sa chemotherapy, lalo na ang mga gamot na antipirina at mga gamot upang gawing normal ang bituka.