Ang Taurine ay isang amino acid na bumubuo sa katawan, na pinabilis ang pag-aalis ng mga toxin. Ang ating katawan ay makakapag-synthesize ng taurine, at mawawalan din ito ng mas mataas na nervous stress at stress. Gayunpaman, ang isang malayang pagpapahusay ng kakulangan ng sangkap ay isang mahabang proseso. Dahil nagsimulang aktibong talakayin ng mga mananaliksik ang epekto ng benepisyo ng taurine at pinsala na bahagi na tinalakay pa.
Taurine - pagkilos sa katawan
Ang positibong epekto ng taurine sa katawan ay ang mga sumusunod:
- Ang substansiya ay may binibigkas na mga katangian ng antioxidant, na humahadlang sa pagpapaunlad ng kanser.
- Pinapayagan na babaan ang nilalaman ng glucose ng dugo, na lalong mahalaga para sa mga taong nagdurusa sa diyabetis.
- Ang amino acid taurine ay tumatagal ng bahagi sa pagbuo ng retina sa pagkabata at pagpapanumbalik nito sa mga sugat at pinsala.
- Binabawasan ng substansiya ang presyon, sa gayon binabawasan ang panganib na magkaroon ng atherosclerosis . Ang positibong epekto nito sa puso ay nasa kakayahang umayos ang antas ng potasa, sosa at kaltsyum.
- Nakakaapekto sa Taurine ang gawain ng buong organismo, nakikilahok sa metabolic process, transporting nutrients, normalizing ang produksyon ng adrenaline, apdo at tamud.
- Positibong nakakaapekto sa sangkap sa nervous system, na nagbibigay ng katawan na may matinding enerhiya sa ilalim ng stress at mental stress.
- Pinoprotektahan ni Taurine ang utak, lalo na sa kaso ng pag-aalis ng tubig. Gamit ang paggamit nito, epilepsy, excitability, pagkabalisa, balisa at convulsions ay ginagamot.
Ang mapanganib na taurine ay maaaring sa mga sumusunod na kaso:
- Mapanganib para sa mga taong may sakit sa tiyan, dahil pinatataas nito ang kaasiman nito.
- Sa kabila ng katotohanan na ang taurine ay pinoprotektahan ang puso mula sa stress, ang mga pasyente na may hypotension ay maaaring maging sanhi ng malubhang komplikasyon.
Anong pagkain ang naglalaman ng taurine?
Tiktikan ang taurine sa mga produktong marine (mga alimango, mga siko), isda, itlog, karne, gatas. Sa mga protina ng pinagmulan ng halaman, wala ito.
Ano ang kahulugan ng taurine?
Bilang bahagi ng maraming inumin na enerhiya ay may ganitong amino acid. Sa isang bahagi ng inumin, hanggang sa 1000 mg ng taurine ay maaaring naroroon, bagaman ang katawan ay maaaring makapag-assimilate ng hindi hihigit sa 400 mg bawat araw. Ang labis na dosis sa bagay na ito ay imposible, dahil ang sistema ng palitan ng tao ay nakaayos upang ang mga selula ay hindi kukuha ng higit sa kinakailangan. Ang kawalan ng mapanganib na impluwensiya ng mga inhinyero ng kapangyarihan ay hindi pa natagpuan. Ngunit ang kumbinasyon ng mga inhinyero ng kapangyarihan na may taurine at alkohol ay humantong sa paggulo ng nervous system.
Ito ay ginagamit upang maniwala na ang pagiging epektibo ng taurine ay nagdaragdag sa pakikipag-ugnayan sa caffeine. Sa kurso ng mga pag-aaral, hindi nakita ang mga epekto o isang stimulating effect.
Taurine sa sports nutrition
Sa pagsagot sa tanong, kung saan nakapaloob ang taurine, imposible na huwag pansinin ang nutrisyon sa sports. Sa kurso ng pananaliksik, ang paggamit ng amino acid sa pagpapalakas ng mga kalamnan sa kalansay ay ipinahayag. Gayunpaman, ang mga hayop na may kakulangan ng taurine ay kasangkot sa mga eksperimento, at
Kinumpirma ng iba pang mga eksperimento ang mga katangian ng antioxidant ng taurine. Dahil sa mataas na kapangyarihan na naglo-load, ang pangangailangan para sa pagtaas ng oxygen. Bilang resulta, may isang pagtaas sa bilang ng mga libreng radicals sa katawan na maaaring pumatay ng mga selula ng DNA at maging sanhi ng kanser. Ngunit ang pagkuha ng taurine ay makabuluhang nabawasan ang pinsala ng cell at nadagdagan ang pagtitiis.
Paghahanda sa taurine
Ang amino acid na ito ay isang bahagi ng mga sumusunod na paraan:
- bumaba ang mata Taurine, Taufon;
- pagkain additives Vita Taurin;
- isang lunas para sa diyabetis at sakit sa puso.