Self-massage ng mukha

Alalahanin ang iyong mga damdamin noong unang ginawa mo ang pampaganda ng mukha ng mukha, maganda, tama? At gaano ito kapaki-pakinabang at hindi nagkakahalaga ng pakikipag-usap. Ngunit maaari ka ring magbigay ng gayong tulong sa iyong balat sa bahay. Ito ay tungkol sa self-massage ng mukha. Mayroong ilang mga uri ng tulad ng masahe, sa artikulong isasaalang-alang namin kung paano gagawin ang Hapon at Tsino na self-massage ng mukha. Ngunit anuman ang pamamaraan bago ang pamamaraan, ang balat ay dapat na malinis at maglagay ng cream, massage oil, foam o gel.

Tsino na self-massage face

Ang mga form ng Chinese self-massage ay isang bit Taoist, at pinutol. Isasaalang-alang namin ang huli uri bilang ang pinakasimpleng. Ang Dao ay isang massage na enerhiya, ito ay magiging mahirap na gawin para sa mga nagsisimula ng masseurs. Pumunta sa kanila ng mas mahusay na kapag ikaw ay kumportable sa mga pangunahing paggalaw at masanay sa disiplina - kailangan mong gawin ang massage regular.

1. Madaling at mabilis na kurutin sa ilalim ng mukha, simula sa sentro ng baba, na lumilipat sa tainga.
2. Sa parehong paraan, gumana ang lugar sa ilalim ng baba, gumagalaw sa iba't ibang direksyon. Ang ulo ay kailangang itataas sa itaas.
3. Sa tatlong daliri, pakinisin ang baba mula sa gitna hanggang sa tainga.
4. Tatlong daliri ang humantong mula sa mga tainga sa gilid ng leeg, Pagkiling sa ulo sa kabaligtaran direksyon sa mga pagsisikap.

Japanese self-massage ng mukha

Ang ganitong uri ng self-massage ng mukha ay tinatawag ding Asahi, ito ay likha ng Japanese massage therapist na si Yukuko Tanakhi. Ito ay pinaniniwalaan na ang massage na ito ay maaaring magbagong muli ang balat ng mukha para sa 10 taon. Ngunit may mga kontraindiksyon - mga sakit sa balat at mga sakit ng sistemang lymphatic. Sa klasikal na bersyon, ang massage ay ginanap sa pag-upo o nakatayo na may isang perpektong pustura, ang mga taga-Europa ay bahagyang pinadali ang mga kondisyon at gumagawa ng isang massage na nakahiga.

Ang mga pangunahing pagsasanay ay ibinibigay sa ibaba. Ang bawat ehersisyo ay paulit-ulit nang tatlong ulit, tinatapos ang paggalaw na may presyon ng liwanag sa mga gilid ng mukha at leeg sa mga hukay sa mga clavicle.

Pagpapalakas sa noo

Ang mga point, middle at ring jari ay pinindot sa sentro ng noo, sa account 3, maghalo ang mga daliri sa mga templo na may presyon.

Palakasin ang lugar ng mata, pigilan ang edema

Ayusin ang mga pad ng gitnang mga daliri sa mga panlabas na sulok ng mata (elbows parallel sa sahig) at humantong sa panloob na sulok ng mata nang walang presyon. Pagkatapos ay lumipat sa kabaligtaran direksyon, na may sapat na presyon. Ang kilusan ay nagpapatuloy sa mga templo, na nililimitahan ang sulok ng mga mata. Itigil ang loob ng 3 segundo at walang presyon na lumipat sa mas mababang takipmata sa panloob na sulok ng mata. Ngayon sa isang maliit na pagsisikap, bumalik sa panlabas na sulok ng iyong mga mata, humihinto para sa 3 segundo sa panlabas na sulok ng orbital cavity.

Palakasin ang lugar ng baba at bibig

Ang mga daliri sa gitna at singsing ay inilalagay sa gitna ng baba (sa hukay). Sa bahagyang pagpindot sa puntong ito, hawakan ang iyong mga daliri para sa 3 segundo, pagkatapos bilugan ang iyong mga labi at isara ang mga daliri ng parehong mga kamay sa itaas na labi. Pindutin ang punto para sa 3 segundo. Pagkatapos ng 3 repetitions ng ehersisyo, nang walang ang huling kilusan, magpatuloy sa susunod.

Pag-aalis ng nasolabial folds

Maayos na ilipat ang iyong mga daliri sa mga cavity sa itaas ng mga pakpak ng ilong. Gumawa ng 5 pagpindot sa paggalaw sa pamamagitan ng pagguhit ng walong. Karagdagang walang presyon, ilipat ang gitna at ring daliri ang tulay ng ilong at pindutin ang 2-3 beses mula sa gitna ng ilong sa mga gilid, baligtarin ang kilusan nang walang pagsisikap.

Smoothing ng noo

Ikalat ang iyong mga elbows sa mga gilid, parallel sa sahig. Sa isang banda, pakinisin ang noo mula sa kanan papuntang kaliwa, lumipat sa isang pattern na zigzag. Sinusubukan na pindutin ang mga pad ng mga daliri nang bahagya, upang hindi ilipat ang balat. Ngayon ay gawin ang parehong mula kaliwa hanggang kanan. Karagdagang pagpindot sa parehong mga kamay, pakinisin ang balat mula sa sentro ng noo hanggang sa mga templo.

Mula sa pangalawang baba

Tiklupin ang mga palad sa harap ng mukha, tulad ng pagdarasal, ang mga thumbs ay tumuturo sa tamang mga anggulo sa leeg. Pagkatapos ay ipalaganap ang mga palad at ilakip sa mukha upang ang ilong ay nakatago sa pagitan ng mga palad ng kamay, ang baba ay nakalagay sa mga hinlalaki. Masahihin at masahihin nila ang lugar sa ilalim ng gitna ng baba. Dagdag pa, sa puwersa, dalhin ang iba pang mga daliri sa mga templo, na dumadaan sa mga daliri ng index sa ilalim ng mga mata.

Pagwawasto ng hugis-itlog ng mukha

Yakapin mo ang iyong baba sa iyong palad, hawakan ang iyong mga kalamnan, na matatagpuan sa ilalim nito. Sa lakas, iangat ang palad sa iyong tainga at kumpletuhin ang huling kilusan. Gawin ito ng tatlong beses sa bawat panig.

Laban sa sagging ng mga pisngi

I-fold ang iyong mga kamay sa isang kamao, ipakalat ang iyong mga siko sa mga panig. Ilagay ang iyong mga daliri sa ilalim ng mga butas ng ilong at sa labas ng indeks ng daliri sa daliri na may presyon kasama ang mga cheekbone sa mga tainga.

Mayroon ding isang Japanese shiatsu self-massage technique, na nagpapahiwatig ng epekto sa ilang mga punto. Medyo mahirap gawin, dahil nangangailangan ito ng isang tumpak na hit, mas mahusay na simulan ang pag-aaral nito sa karanasan ng masahe.