Kamakailan, ang hipnosis sa sarili para sa pagbaba ng timbang ay napakapopular. Ito ay pinakamahusay na ginagamit bilang isang karagdagang paraan para sa tamang nutrisyon at regular na pisikal na aktibidad. Mayroong ilang mga pamamaraan, kaya kung nais mo, makakahanap ang lahat ng mas angkop na pagpipilian para sa kanilang sarili.
Pag-master ng pamamaraan ng hipnosis at self-hypnosis
Sa regular na pagsasanay, maaari mong alisin ang pagnanais na kumain ng nakakapinsalang at mataas na calorie na pagkain. Tinutulungan ng hipnosis na makagambala sa mga saloobin tungkol sa pagkain. Kung ninanais, maaari mong "programa" ang iyong sarili para sa kinakailangang halaga ng pagkain na iyong kinakain.
Paano makabisado ang pamamaraan ng paglulubog sa self-hypnosis:
- Hanapin ang pinaka-maginhawang lugar para sa iyong sarili. Halimbawa, ang isang tao ay komportable na nakahiga sa sopa, habang ang iba ay gustong umupo sa balkonahe. Mahalaga na walang nakakagambala, kaya patayin ang telepono, TV, atbp.
- Normalize ang iyong paghinga, mahalaga na kontrolin ang bawat paghinga at pagbuga. Ito ay kinakailangan upang subukan upang tumutok hangga't maaari sa paghinga. Kumuha ng hininga para sa 5 puntos, huminga nang palabas sa 7, at ang pause sa pagitan ng mga ito ay dapat magtapos 1-2-3. Kung ang naturang paghinga ay nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa, pagkatapos ay iakma ito para sa iyong sarili.
- Pagkatapos nito, simulang sabihin ang mga parirala ng autosuggestion, na dapat magsimula sa: "Gusto ko" o "Maaari ko." Ulitin ang mga salita nang maraming beses. Ang pinakamahalaga ay ang visualization ng kung ano ang sinabi. Mahalaga na walang "hindi" tipik sa mga pormula. Inirerekomenda na ilagay ang mga pinong pinong mga layunin, halimbawa, "Gusto kong mawalan ng timbang sa pamamagitan ng 20 kg" o "Gusto kong tumingin upang ang lahat ng mga tao ay humanga sa akin."
Mahalagang maunawaan na ang pagkawala ng timbang sa hipnosis sa sarili ay hindi gaanong simple, at kakailanganin mong ulitin ang ilang dosenang mga sesyon. Ang pangunahing bagay ay hindi upang ihinto at maniwala sa isang positibong resulta. Kung tama ang lahat ng bagay, sa ilang araw posible na mapansin ang mga pagbabago sa mga gawi sa pagkain.