Paano mawalan ng timbang sa loob ng 10 taon?

Tungkol sa pagkawala ng timbang mga araw na ito ay paulit-ulit sa bawat hakbang. Espesyal na mga diyeta at ehersisyo - karaniwang lahat ng mga paraan ng pakikipaglaban sa sobrang timbang ay naka-target sa mga matatanda. Ngunit kung paano maging isang bata, kung kanino ang pangungutya ng mga kapantay ay naging pangkaraniwan, at ang kalagayan ng kalusugan ay mabilis na lumala.

Sa artikulong ito, hihipo namin ang paksa ng labis na katabaan ng pagkabata, o sa halip, pag-usapan natin kung paano matutulungan ang isang bata na mawalan ng timbang sa loob ng 10 taon.

Paano mawalan ng timbang sa isang bata, batang lalaki o babae sa loob ng 10 taon na walang diets?

Siyempre pa, hindi nasisiyahan ang mga magulang na makilala, ngunit kadalasan sila ang mga salarin ng katotohanan na ang kanilang anak ay nakasuot ng hindi naaangkop na laki ng damit. Madalas na meryenda sa harap ng TV, isang laging nakaupo na pamumuhay - isang maliit na katawan ay hindi nangangailangan ng magkano. Samakatuwid, nagtataka kung paano mawalan ng timbang sa isang bata ang isang batang lalaki o babae sa loob ng 10 taon na walang diets, ang mga ina at dads ay dapat na maunawaan na una sa lahat sila ay dapat i-drop ang "kagyat na negosyo" at dumating sa grips sa rehimen ng kanilang mga anak. Ang unang bagay na dapat gawin ay ipakilala ang mga malinaw na panuntunan:

1. Ang unang pagbawi, himnastiko, isang buong almusal - dapat itong magsimula sa araw ng bata na may sobrang timbang sa loob ng 10 taon.
2. Ang karagdagang mga klase sa paaralan, matapos na ang mga magulang ay kailangang siguruhin na ang bata ay kumain ng oras, at mag-ayos ng isang kapaki-pakinabang na paglilibang. Siyempre, hindi posible na ganap na alisin ang mga laro sa computer at manood ng mga programa sa TV sa ritmo ng mga modernong panahon, ngunit hindi bababa sa upang mabawasan ang oras na ginugol sa screen sa isang minimum - ang gawain na ito ay lubos na nalulusaw.
3. Ang isang bata na may labis na timbang ay kinakailangang nakasulat sa seksyon ng sports, maaari itong sumayaw, swimming, tennis, akrobatika, pakikipagbuno - depende sa estado ng kalusugan, personal na kagustuhan at sex ng bata. Kapaki-pakinabang sa mga bata ang naglalakad sa open air at mga aktibong laro.
4. At siyempre, pagkain. Hindi mo maaaring limitahan ang lumalaking katawan sa pagkain. Sa pagkain dapat matanggap ng bata ang lahat ng mahahalagang bahagi: taba, protina, carbohydrates, amino acids, bitamina at mineral. Samakatuwid pinirito, pinausukan, mayaman sa mga preservatives at pampalasa ng mga additives pagkain, ito ay kinakailangan upang palitan na may malusog na natural na mga produkto. Una sa lahat, ang mga ito ay mga gulay at prutas, mga produkto na naglalaman ng kaltsyum, butil, karne at isda ng mababang uri ng taba, mga itlog - ay naroroon sa diyeta ng isang 10 taong gulang na bata.

Kung ang mga panukala na kinuha ay hindi nagbibigay ng nais na resulta o ang antas ng labis na katabaan ay sobrang mataas, pagkatapos ay kapaki-pakinabang na agad upang makakita ng isang doktor. Marahil, ang dahilan ng kondisyong ito ay nasa mas malalang sakit, na nangangailangan ng sapat na paggamot.