Maraming tao ang nakaharap sa isang sitwasyon kung saan nalaman nila na sila ay natutulog at ang estado na ito ay tinatawag na isang nakakamalay na panaginip. Ang mga sensasyon ay maaaring hindi halata, ngunit maaaring mapalawak at mabigyan ang isang tao ng pagkakataong kontrolin ang kanilang mga pangitain. May mga pamamaraan na nagpapahintulot sa iyo na bumuo ng kakayahan na ito.
Isang nakakamalay na pangarap - ano ito?
Ang mga pangarap ay laging interesado sa tao, kaya ang paksa na ito ay maingat na pinag-aralan para sa maraming taon. Ang isang nakakamalay na pagtulog (OS) ay isang estado ng kamalayan na nangyayari sa yugto ng mabilis na pagtulog at may labis na emosyonal na saturation. Maaari itong dumating spontaneously o sinimulan ng mga tao ang kanyang sarili, na maaari at pamahalaan ito. Sa loob ng maraming taon, sinisikap ng mga siyentipiko na malaman kung ano ang ibig sabihin ng isang kamalayan na panaginip, salamat sa kung saan sila nakagawa ng maraming mga pagtuklas. May mga pamamaraan na binuo para sa paglulubog at pagkontrol sa mga pangarap.
Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng isang nakakamalay na panaginip at isang panaginip sa totoong buhay?
Pinapayagan ng maraming mga eksperimento ang pagkuha ng layunin na data na nagpapatunay na ang utak na aktibidad sa panahon ng OS ay iba mula sa iba pang mga phase at mula sa estado ng wakefulness. Sila ay naiiba mula sa mga pangarap sa katotohanan, na kung saan ay itinuturing na simpleng mga pantasya. Ang pang-agham at metodolohikal na halaga ng OS ay na maaari nilang makatulong na ibunyag ang maraming mga lihim ng kamalayan ng tao at maunawaan ang mga kakayahan ng utak. Tinutukoy ng agham ang isang nakakamalay na tulog, bilang isang pagkakataon upang makatanggap ng materyal para sa kaalaman sa sarili at pagtatasa sa sarili. Isa sa mga unang siyentipiko na ilaan ang kanilang buhay sa paksang ito ay ang S. Laberzh.
Paano makarating sa isang nakakamalay na panaginip?
Sinasabi ng mga siyentipiko na ang bawat tao ay may pagkakataon na magkaroon ng kakayahang makapasok sa OS. Maraming mga lugar na maaaring magamit. Ang pinakamahalagang bagay ay magkaroon ng matinding pagnanais na maging sa iyong sariling mga pangarap. Ang pamamaraan ng pagpasok sa isang nakakamalay na pagtulog ay inilarawan sa maraming mga libro, halimbawa, ang mga may-akda ay popular: R. Webster, M. Rainbow at R. Monroe. Isa pang mahalagang payo - panatilihin ang isang talaarawan, kung saan kaagad pagkatapos ng paggising isulat ang nakitang mga paksa sa lahat ng mga detalye. Mahalaga na regular na gumamit ng iba't ibang pagsasanay. Huwag asahan ang mabilis na resulta.
Mga diskarte para sa pagbagsak sa isang nakakamalay managinip
Ang pangunahing kondisyon na nagbibigay-daan sa iyo upang makakuha ng sa OS ay ang maximum relaxation, ngunit mahalaga na kontrolin ang iyong sarili upang hindi ka matulog. Para sa layuning ito, kinakailangan na gumamit ng pagpapahinga at pinakamahusay na pumili ng pagsasanay upang makapagpahinga ang mga kalamnan at kontrolin ang paghinga. Ang paraan ng malay-tao na pagtulog ay dapat piliin nang isa-isa, dahil para sa bawat tao ay gumaganap ito nang magkakaiba. Mahalagang magretiro, patayin ang telepono, at inirerekomenda din na isara ang mga kurtina at manirahan sa komportableng posisyon.
- Ipakita at kahit na itak isipin kung paano ang bawat kalamnan relaxes sa katawan, at ito ay kinakailangan upang magsimula sa ang pinakamaliit sa kanila.
- Isalarawan ang iyong sariling pagkahulog mula sa isang mahusay na taas. Mahalagang subukan na palawigin ang kundisyong ito hangga't maaari.
- Isipin mo ang iyong sarili na nakikipag-swing sa isang swing o sa isang bangka na lumulutang sa mga alon.
- Isalarawan ang iyong sarili sa isang lugar na totoong katulad nito. Kinakailangang kumatawan sa lahat nang eksakto hangga't maaari sa pinakamaliit na detalye. Salamat sa mga ito, posible na ang isang malay-tao panaginip ay mahuhuli sa larawan na ito.
Mayroong ilang higit pang mga rekomendasyon upang makamit ang isang mahusay na resulta. Ito ay kinakailangan upang makamit ang kumpletong kawalan ng paggalaw, kaya ang pangangati ay maaaring mangyari sa mata o ilong. Mahalaga na huwag pansinin ang lahat ng mga kagustuhang ito. Ang partikular na pansin ay dapat bayaran sa paghinga, na dapat na malapit sa estado ng pagtulog, iyon ay, kahit at malalim. Maaari mo ring gamitin ang diskarteng ito: tumayo sa 4-5 ng umaga, pumunta sa banyo at uminom ng tubig, at dapat itong tumagal ng hindi hihigit sa 5 minuto. Pagkatapos nito, matulog at pilitin ang iyong sarili na matulog.
Paano upang pamahalaan ang isang nakakamalay na pagtulog?
Ang isang tao na nagsisimula lamang sa pagsasagawa ng pagpasok ng OS ay kadalasang nakaharap sa iba't ibang mga problema, na nauugnay sa malakas na emosyon. Bilang isang resulta, nagdamdam ang nagdamdam, tanging nakakamit ang ilang mga resulta. Maraming mga tao lamang ang nakalimutan na sila at pinamahalaan ang kanilang mga pagkilos sa isang panaginip, at ito ay dahil sa espesyal na gawain ng utak. Upang maiwasan ito, kinakailangan upang suriin ang katotohanan nang madalas hangga't maaari, na makakatulong upang mapanatili ang kamalayan.
Ang pamamahala ng isang nakakamalay na pagtulog ay depende sa nais na layunin, halimbawa, kung nais ng isang tao na makita ang isang partikular na tao o nilalang, dapat na bago ito matulog upang maisalarawan ito. Mahalagang ipadala ang iyong mga kahilingan sa hindi malay, na magreresulta sa isang resulta. Maraming mga bagong dating, na nagnanais na baguhin ang mundo sa kanilang paligid, ay nakaharap sa isang mental block na hindi nagpapahintulot upang mapagtanto kung ano ang ipinaglihi. Upang maiwasan ito, maaari mong gawin ang isang simpleng ehersisyo: isipin ang isang pintuan sa harap ng kung saan ay isang lugar kung saan nais mong makapunta sa. Ang pintuan na ito ay ang portal kung saan maaari mong maabot ang layunin.
Ano ang maaari mong gawin sa isang nakakamalay na panaginip?
Iba't ibang OCs at marami sa kanila ay ganap na nasasalat at masigla. Pinahihintulutan nito ang utak ng tao na muling magbagong-buhay, at kahit mga kamangha-manghang bagay. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang lahat ay nangyayari sa mga kaisipan kung saan walang mga frame. Dahil sa maraming pagsasanay, ang pamamahala ng isang nakakamalay na pagtulog ay posible, at kung nais, madaling isalin ang anuman sa iyong pantasya at pagnanais sa kanila.
- Pinatunayan ng mga eksperimento ang posibilidad na mapabuti ang kanilang pisikal na pagganap, salamat sa mga kasanayan sa pagproseso sa OS.
- Pagbisita sa iba't ibang lugar, pati na rin sa paglalakbay sa paglipas ng panahon.
- Ang pangarap ng maraming mga tao ay upang malaman kung paano lumipad, kaya sa iyong mga pangarap maaari mong gawin itong tunay.
- Pagkuha ng creative inspirasyon, paglalagay ng mga ideya sa pagsasanay.
- Maraming saykayatrista ang gumagamit ng malay-tao na pagtulog upang tulungan ang isang tao na makayanan ang mga bangungot.
- Ang pagkakataon upang matugunan at makipag-usap sa mga tao na pumanaw na.
Posible bang mamatay sa isang nakakamalay na panaginip?
Ang OS ay hindi lamang ng ilang mga pakinabang at benepisyo para sa isang tao, dahil mayroon din silang isang panganib. Sa ngayon walang katibayan na maaari mong mamatay sa isang nakakamalay na panaginip, ngunit malubhang epekto ay natukoy. Halimbawa, ang isang tao ay maaaring hindi mapapansin ang matinding sakit, nawala ang kanyang mga alaala, isang pagkakahiwalay at pagkawala ng katotohanan. Ang isang malubhang panganib ng kamalayang pagtulog ay nagaganap para sa mga taong may kapansanan sa isip at phobias, pati na rin ang mga sakit na kung saan ang malakas na emosyonal na impression ay hindi kanais-nais.
Isang nakakamalay na pangarap - mapanganib ba ito?
Ang ilang mga tao, na interesado sa paksang ito, ay hindi alam kung paano tama na ipasok at gamitin ang OS, na maaaring maging isang mapagkukunan ng malubhang problema sa pang-araw-araw na buhay. Ang isa sa mga pangunahing panganib ay dahil sa ang katunayan na ang isang tao ay nakasalalay sa kanila, at siya ay tumigil na malaman ang katotohanan. Upang maiwasan ito, mahalaga na mapansin sa oras na ang mga saloobin ng mga pangyayari na nakikita sa mga pangitain sa gabi, pumalit sa katotohanan. Upang maunawaan kung ano ang mapanganib na pangarap ay mapanganib, kinakailangan upang isaalang-alang ang iba pang posibleng mga kahihinatnan.
- Kakulangan . Kung ang isang tao ay hindi mahusay na sinanay upang kontrolado ng OS, maaari niyang ilipat ang maraming mga bagay sa tunay na buhay, na kung saan ay makikita ng iba bilang hindi sapat na pag-uugali.
- Pagkawalang-sala . May mga sitwasyon kung saan ang mga hangganan sa pagitan ng kamalayan at ang hindi malay ay malabo, na humahantong sa pagkawala ng katotohanan.
- Mystical . Sa isang nakakamalay na pangarap, nakatagpo ng isang tao ang iba't ibang mga nilalang at pwersa na humantong sa isang basura ng enerhiya, na nakakaapekto sa kalagayan ng isang tao.