Upang mapanatili ang kagandahan ng aming balat sa aming katawan ay dapat na may sapat na dami upang makatanggap ng iba't ibang mga langis ng gulay, dahil mayroon silang lahat ng mga bitamina para sa pagbabagong-buhay ng balat. Ang pinaka-kapaki-pakinabang ay ang bitamina E.
Ito ay madalas na tinatawag na isang bitamina ng kagandahan, ito ay ang ari-arian ng pagbagal ng proseso ng pag-iipon, renewing cells. Ang kakulangan ng bitamina E ay nakikita sa hitsura: ang balat ay nawawala ang pagkalastiko nito, ito ay nagiging tuyo. Ang bitamina E ay may malaking epekto sa reproductive health ng isang babae, na nakakaapekto rin sa balat.
Ang mga katangian ng bitamina E
Ang mga benepisyo ng bitamina E para sa balat ay ang mga sumusunod:
- proteksyon mula sa agresibong aksyon ng ultraviolet at maruming hangin;
- Nag-aambag sa produksyon ng female hormone estrogen, na isang "hormone of beauty";
- accelerates ang healing ng mga sugat sa balat, aktibo ang proseso ng cell pagbabagong-buhay;
- pinipigilan ang hitsura ng mga wrinkles, para dito, ang bitamina E ay pinapayuhan na kuskusin sa balat, paghahalo sa langis-base;
- pinapawi ang balat ng pagbabalat , binibigyan ito ng pagiging bago at lambot;
- tumutulong upang mapupuksa ang acne, ay ginagamit upang mapupuksa at maiwasan ang mga marka ng pag-abot .
Ang paggamit ng bitamina E
Ang paghahalo ng bitamina E sa isang likidong estado na may mga base oil ay ang pinaka-maginhawang paraan upang gamitin ito para sa balat. Tulad ng batayang mga langis ay ang niyog, aprikot, langis ng jojoba, mga butil ng ubas. Maaari silang mapagbuti ang mga produktong kosmetiko, idagdag sa mga krema, shampoo.
Ang isang pinaghalong lubi ng niyog o peach na may bitamina E ay nakakatulong na mapabuti ang kondisyon ng dry skin na pangmukha.
Upang mapangalagaan ang masarap na balat ng mga mata, inirerekumenda na kuskusin ang bitamina E ng langis ng oliba. Sa pamamagitan ng isang timpla, malumanay maglinis sa balat, at alisin ang natitira sa isang panyo.
Maaari mong iisa ang isang cream batay sa bitamina E, na angkop para sa parehong mga kamay at mukha:
- Ang mga bulaklak ng mansanilya (isang malaking kutsara) ay ibinubuhos na may tubig na kumukulo (kalahating tasa).
- Pagkatapos ng kalahating oras, filter.
- Ang dalawang malalaking spoons ng pagbubuhos na ito ay halo-halong may mga alkitran at mga langis ng kastor (para sa bawat isa), na may sampung patak ng bitamina E at gliserin (isang kalahating kutsarang), na lubhang kapaki-pakinabang para sa balat, dahil sa katunayan na ito ay nananatili ang kahalumigmigan.
- Ang lahat ng mga bahagi ay halo-halong hanggang sa isang homogenous mass ang nakuha.
Mga produkto na may bitamina E
Ang bitamina na ito ay matatagpuan sa gatas, itlog, langis, at halos hindi ito matatagpuan sa pagkain ng karne. Kabilang sa mga mapagkukunan nito ang sariwang gulay. Kapag nagyelo, ang nilalaman ng bitamina E ay nabawasan ng kalahati, at sa pag-iingat, ang mga bitamina ay ganap na nawawala. Ang isang maliit na halaga ng bitamina E ay matatagpuan sa margarin, ngunit ang aktibidad nito ay maliit. Mayaman sa bitamina nuts, buto, labanos, spinach, cucumber. Siyempre, ang mga produktong ito ay naglalaman ng mga langis. Gayunpaman, kapag pinainit sa isang kawali, sila ay bumubuo ng mga libreng radikal, na may nakapipinsalang epekto sa ating mga selula.
Dapat ba akong kumuha ng bitamina E suplemento?
Kung ang iyong pagkain ay naglalaman ng mga mani, itlog at langis, ang katawan ay hindi makakaranas ng kakulangan ng bitamina na ito. Samakatuwid, ang mga bitamina para sa balat sa mga tablet ay dapat na, pagkatapos lamang kumonsulta sa isang doktor. Ang bitamina mismo ay hindi nakakalason at ang paggamit nito sa pagkain ay hindi maaaring maging sanhi ng labis na dosis. Gayunpaman, ang hindi wastong paggamit ng mga droga ay maaaring maging sanhi ng pagtaas sa antas ng
Ang bitamina E ay kontraindikado sa mga sumusunod na kaso:
- bago ang operasyon, dahil ang bitamina ay maaaring lumala ang dugo clotting;
- mga taong may diabetes;
- na may pyelonephirate, dahil maaari itong maputol ang gawain ng mga bato;
- na may atake sa puso, dahil maaari itong humantong sa trombosis sa mga sisidlan;
- mga pasyente na may cardiosclerosis.