Ang mga kapaki-pakinabang na pag-aari ng green tea ay kilala mula pa noong sinaunang panahon at ang epekto nito sa pagpapagaling ay nakumpirma ng mga siyentipiko. Ngunit, tulad ng anumang gamot, kahit na may green tea kailangan mong maging maingat. Subukan nating maunawaan kung aling mga kaso at kung bakit ang berdeng tsaa ay nagdudulot ng mga benepisyo sa katawan, at kung kanino ito makagawa ng pinsala.
Komposisyon ng kimikal at mga katangian ng berdeng tsaa
Ang inumin na ito ay may natatanging komposisyon ng kemikal. Isaalang-alang ang mga pangunahing bahagi upang malaman kung ano ang paggamit ng green tea.
- Ang mga tannin ay bumubuo ng 15-30% ng kabuuang green tea content. Ang mga sangkap na ito ay gumagawa ng tsaa ng maasim na lasa. Ang pinakamahalaga sa kanila ay mga tannins at catechins. Ang mga tannin ay may mga antimicrobial properties, sila ay normalize sa pantunaw, pinalalakas ang mga pader ng mga vessel ng dugo. Ang mga Catechin ay may antioxidant na epekto, na-normalize nila ang metabolismo.
- Ang mga alkaloid , na ang pangunahing nito ay ang caffeine - ay naglalaman ng 1 hanggang 4%. Gayunpaman, sa ganitong inumin, ang caffeine ay pinagsama sa mga tannin, na bumubuo ng isang theine, na kumikilos ng mas malumanay sa central nervous system at hindi maipon sa katawan. Ang Tein ay nagpapalakas ng aktibidad ng kaisipan, nagpapilit ng pag-iisip. Ang iba pang mga alkaloid, na nilalaman sa isang maliit na halaga, ay may isang vasodilating at diuretic effect.
- Mga bitamina at mineral. Sa berdeng tsaa, halos lahat ng bitamina ay naroroon, ang pangunahing kung saan ang C, P, A, B, D, E, K. Ang Vitamin P ay ang pinakamahalagang, dahil nakakatulong ito upang mapanatili ang bitamina C, pagpapalakas ng mga pader ng mga vessel ng dugo. Ang inumin na ito ay isang deposito ng mga mineral na sangkap: mga asing-gamot na bakal, mga sangkap ng potasa, magnesiyo, posporus, silikon, kaltsyum, tanso, atbp.
- Mga protina at amino acids. Ang nilalaman ng protina ay 16-25%, na hindi mas mababa sa nutritional value ng mga legumes. Sa green tea, may 17 amino acids ang matatagpuan, bukod sa mga ito glutamine, pagpapanumbalik ng nervous system.
- Mahalagang mga langis - ang kanilang nilalaman ay hindi gaanong mahalaga, ngunit nagbibigay sila ng isang maayang aroma, lumikha ng isang espesyal na emosyonal na background kapag umiinom ng tsaa.
Ang mga benepisyo ng green tea na may iba't ibang mga additives
Ang green tea na may gatas - ang benepisyo ng inumin na ito ay ang tsaa ay maaaring mapadali ang pagsipsip ng gatas ng tiyan, at ang gatas na suplemento ng tsaa na may maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap at nagpapabawas sa epekto ng caffeine. Nagdadala ng green tea, lalo na sa gatas, isang benepisyo sa diet ng pagbaba ng timbang. Pag-aayos ng mga araw ng pag-alis sa ganitong inumin, madali mong mapupuksa ang ilang pounds. Bilang karagdagan, ang green tea na may gatas ay nagdaragdag sa paggagatas sa mga babaeng may lactating, tumutulong sa pagkalason, ay kapaki-pakinabang sa mga sakit sa bato.
Mahusay ang pakinabang ng berdeng tsaa na gatas oolong. Ito ay isang semi-fermented malaking-dahon pagbubuhos na may isang malambot na malambot creamy panlasa. Maaari rin itong gamitin para sa pagbaba ng timbang. Bilang karagdagan, ang pagtunaw ng gatas oolong, nakakapagpahinga sa pagkapagod, nagpapagaan ng balat.
Ang green tea na may mga benepisyo ng peppermint mula sa mga sakit sa tiyan, ay nangangasiwa ng pagduduwal, nagtataguyod ng panunaw. Ang Mint ay may analgesic, nakapapawi na epekto, nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo.
Ang green tea na may jasmine ay isang kahanga at kapaki-pakinabang na kumbinasyon. Ang gayong tsaa ay isang antidepressant at isang aprodisyak dahil sa isang kumbinasyon ng mga mahahalagang langis, at pinipigilan din ang pag-unlad ng kanser.
Kapag ang pag-inom ng green tea na may honey at lemon, ang mga benepisyo nito ay tumataas. Pinapalakas ng honey ang immune system, nagpapabuti sa aktibidad ng puso, bato, sistema ng pagtunaw. Ang Lemon ay may mga antiseptikong katangian, tumutulong sa gawa ng atay, nag-aalis ng mga toxin. Lalo na kapaki-pakinabang ay isang inumin sa umaga upang itaas ang tono at malamig.
Mapanganib at contraindications sa green tea
Ito ay hindi kanais-nais na gumamit ng green tea sa ganitong kaso:
- sa isang hypotension habang binabawasan ang presyon ng arterya;
- na may gastric ulcer at duodenal ulcer
- para sa insomnya, tachycardia
lakas ng loob, habang pinatataas nito ang kaasalan; - dahil sa nilalaman ng excitatory substances;
- sa mga sakit na sinamahan ng init, - dahil sa pagkilos ng diuretiko at ang kakayahang itaas ang temperatura.
Bilang karagdagan, mayroong isang opinyon tungkol sa mga panganib ng green tea na may gatas. Ang ilang siyentipiko ay naniniwala na ang tsaa at gatas ay kapwa nagpapahina sa kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian.
Tandaan na ang pangunahing bagay ay upang obserbahan ang panukala kapag umiinom ng tsaa. Ang mga malulusog na tao ay hinihikayat na kumain ng hindi hihigit sa 4 hanggang 5 tasa ng berdeng tsaa sa isang araw.