Mga rekomendasyon sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis
Tip 1: Ayusin ang iyong diyeta at diyeta
Una, ang balanseng diyeta ay nakakaapekto sa kurso ng pagbubuntis at pag-unlad ng mga mumo, dahil dapat sundin ng babae ang kanilang menu. Araw-araw sa diyeta ng isang buntis ay dapat magkaroon ng mga prutas, gulay, mga produkto ng langis, isda, karne. Kinakailangan na ibukod ang matalim, pinausukang pinggan, upang tanggihan ang paggamit ng de-latang pagkain. Kailangan mong kumain sa maliliit na bahagi, ngunit madalas.
Tip 2: Tanggalin ang alak at sigarilyo
Ang mga babaeng naninigarilyo ay kailangang ganap na sumuko sa paninigarilyo. Ang ugali na ito ay may negatibong epekto sa pagpapaunlad ng sanggol. Ang alkohol ay nakasasama rin sa sanggol at maaaring maging isa sa mga dahilan para sa paglitaw ng malubhang mga pathology.
Tip 3: Magbigay ng matulog na kalidad
Ang isa sa mga mahahalagang tip para sa mga buntis na kababaihan sa unang tatlong buwan ay ang dapat na panoorin ng ina sa hinaharap. Sa panahong ito, matulog nang hindi bababa sa 8 oras sa gabi. Ito ay kanais-nais na makapagpahinga at sa araw.
Tip 4: Magkaroon ng isang bag ng mga crackers o biscuits na malapit sa kama
Ito ay angkop kapag nagpapasiya kung paano haharapin ang toxemia. Kung mula mismo sa umaga, pagkatapos ng paggising, kumain ng isang piraso ng biskwit o cookies, pagkatapos ay ang pagsusuka at pagsusuka ay hindi maaaring lumitaw sa lahat.
Tip 5: Lutasin ang mga problema sa trabaho
Hindi dapat kalimutan ng hinaharap na ina na ang paraan ng paggastos niya sa kanyang mga oras ng paggawa ay nakakaapekto rin sa pagbubuntis. Kung ang isang babae ay gumagawa sa mapanganib na produksyon, pagkatapos ay ipagkaloob sa kanya ng isang sertipiko mula sa isang doktor, dapat siya ay ilipat sa madaling trabaho .
Tip 6: Subaybayan ang pisikal na aktibidad
Siyempre, ang pagpapanatili ng sarili sa pisikal na anyo ay mahalaga para sa mga buntis na kababaihan. Maaari silang magpatuloy upang maglaro ng sports, ngunit dapat kang kumunsulta sa isang doktor, dahil ang labis na pag-load ay maaaring makapinsala sa sanggol. Maaari ring inirerekomenda ng doktor na ibukod ang ilang uri ng pagsasanay.
Tip 7: Maging matulungin sa iyong kalusugan
Ang isa sa mga pangunahing tip para sa mga buntis na kababaihan sa unang tatlong buwan ay ang anumang nababalisaang mga sintomas, tulad ng paglabas ng madugong pagdiskarga, sakit ng tiyan, ay hindi dapat madalang. Kinakailangang agad na kumunsulta sa isang doktor.
Tip 8: Huwag kumuha ng mga gamot nang walang appointment ng isang doktor.
Maraming droga ang may limitasyon kapag kinuha sa panahon ng pagbubuntis. Ang ilan sa kanila ay pinahihintulutan sa mga tuntunin sa ibang pagkakataon, ngunit ito ay kontraindikado sa maaga. Dahil sa mga unang linggo ay may pagtula ng mga organo, at ang mga gamot ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto, upang maprotektahan ang sanggol mula sa mga panlabas na impluwensya ay magiging inunan, na sa unang tatlong buwan ay bumubuo lamang. Samakatuwid, kahit na may karaniwang sipon, isang konsultasyon ng isang espesyalista ay kinakailangan, kaya na siya ay hinirang
Tip 9: Nakarehistro sa konsultasyon ng isang babae
Upang magkaroon ng isang kumpletong larawan ng kalusugan at pag-unlad ng mga mumo, sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis ang aktwal na payo ay upang magrehistro sa konsultasyon ng kababaihan bago ang ika-12 linggo ng panahon. Maaaring masubaybayan ng doktor ang kalagayan ng babae mula sa mga unang buwan.
Tip 10: Iwasan ang mga nakababahalang sitwasyon
Sa mga 9 na buwan, dapat na subukan ng isang babae na maiwasan ang mga labanan, alitan, at subukan din ang paglalakad nang higit pa, pumunta sa mga sinehan, sa eksibisyon, makisali sa isang paboritong libangan, upang mapabuti ang kanyang kalagayan at muling magkarga ng mga positibong emosyon.
Ang mga rekomendasyong ito ay makakatulong na gawin ang 1 trimester ng pagbubuntis na isang kaaya-aya at kagiliw-giliw na hakbang patungo sa pagsilang ng isang sanggol.