Namin ang lahat ng malaman na ito ay sapilitan upang magsipilyo ng iyong mga ngipin dalawang beses sa isang araw, pagkatapos paggising at bago pagpunta sa kama shower, hugasan ang makeup bago kama at iba pa.
Ngunit hindi namin pinaghihinalaan na marami sa aming mga gawi ay maaaring makapinsala sa aming sariling kalusugan.
Kapansin-pansin, sa Estados Unidos ay may ganoong posisyon bilang isang health coach, iyon ay, ang isang health coach na sasabihin sa iyo, una sa lahat, tungkol sa tamang personal na kalinisan. Narito ang isang listahan ng mga pinaka-karaniwang mga pagkakamali na halos bawat isa sa amin admits habang sa banyo.
1. Pag-usapan natin ang tungkol sa toilet paper?
Hindi kami magkakaroon ng mga detalye, ngunit pagkatapos naming magawa ang aming negosyo, napakahalaga sa kung anong direksyon ang proseso ng wiping ay magaganap (mabuti, alam mo, kung anong mga bahagi ng katawan). Para sa mga kababaihan, isang malaking pagkakamali ang hudyat mula sa anus papunta sa puki. Ito ay nagdaragdag ng posibilidad ng pagkuha ng bakterya mula sa tumbong, sa katunayan, sa puki at sa urinary tract, na maaaring humantong sa paglitaw ng mga impeksiyon (kabilang ang lebadura at bacterial vaginosis).
2. Inihagis namin ang mga shampoos.
Madalas mong basahin ang shampoos at shower gel bago bumili? Ang karamihan sa mga detergent ay naglalaman ng mapanganib hindi lamang para sa balat, kundi pati na rin para sa mga panloob na organo, ammonium sulfates, sosa lauryl sulfates at iba pa. Una sa lahat, pinatuyo nila ang balat, may galit, balakubak, at malamang na ang buhok ay nagiging taba sa susunod na araw. Lumabas sa isa: bigyan ang kagustuhan sa mga produkto ng non-sulfate (organic).
3. Dinadala mo pa ba ang iyong mobile phone sa banyo?
Sa banyo mas maraming mikrobyo kaysa sa banyo, ngunit ano ang maaari nating sabihin tungkol sa kung gaano karaming mga nakakapinsalang microorganisms sa pinagsamang banyo ?! Kaya, paglalagay ng iyong smartphone sa lababo, ikaw mismo, nang hindi napagtatanto ito, ay nagpapasama dito. Siyempre, maghuhugas ka ng dumi mula sa iyong sarili, ngunit sa mobile ay mananatiling microbes, na sa huli ay mahulog sa iyong katawan, mukha, tainga, bibig.
4. Douching.
Bigyan ito. Ang pinaka-karaniwang sanhi ng hindi kasiya-siya na mga amoy ay mga mikrobyo, na nakatira nang napakahusay sa puki. Ito ay sa panahon na ito na ang vaginal pH antas ay tumataas. Ito ay awtomatikong tataas hindi lamang pagkatapos ng sex, sa panahon ng regla, kundi pati na rin pagkatapos ng syringing. Kung pinapahalagahan mo ang kalusugan ng iyong mga ari ng lalaki, una, tanggihan ang syringing, at, pangalawa, sa halip ng sabon, gumamit ng isang espesyal na cleanser para sa intimate hygiene.
5. Tinatakpan mo ba ang iyong toothbrush na may espesyal na takip?
Ang isa sa mga pangunahing pagkakamali na pinapayagan ng karamihan sa mga tao ay iwanan ang sipilyo ng toothbrush na walang espesyal na takip o kaso. Kung mayroon kang pinagsamang banyo, alam mo na ang mga mikrobyo ay kusang umupo sa brush ng villi. Pagkatapos sila ay lumibot sa bibig, at pagkatapos ang kanilang paglalakbay ay patuloy sa loob ng iyong katawan.
6. Ang iyong bibig ay banlawan ng alak?
Siyempre, tama na pagkatapos kumain ka ng banlawan ang iyong bibig gamit ang isang espesyal na likido. Ngunit gaano karami ang bumabasa ng komposisyon nito? Kung naglalaman ito ng alkohol, ito ay nagpapahiwatig na ang rinser ay dries sa bibig. Ito, sa turn, ay isang perpektong pag-aanak lupa para sa bakterya.
7. Huwag mag-pull sa huling.
Sumang-ayon na madalas kang mananatili hanggang sa huli? Pagkatapos ng lahat, kung minsan nanonood ng isang paboritong pagpapadala ay nagiging mas mahal kaysa sa sariling kalusugan. Kung mayroon kang isang pagnanais na pumunta sa banyo "maliit" o "malaki", hindi ka dapat mag-atubiling. Halimbawa, ang isang permanenteng overflow ng pantog ay maaaring humantong sa pagguho ng mga pader nito, ang paglabag sa pagbaba ng ihi at pag-unlad ng ilang mga mapanganib na sakit.