Ang mga mahilig sa sports at sa panahon ng taglamig ay hindi nagbibigay ng kanilang mga libangan. Upang maging hugis at pakiramdam mahusay, kailangan mong maglaro ng sports anuman ang panahon, ngunit sa malamig na ito ay nangangailangan ng espesyal na kagamitan. Ang mga damit para sa pagtakbo sa taglamig, ay dapat ding tumugon sa ilang mga kinakailangan, upang ito ay kumportable at maginhawa hangga't maaari.
Paano magdamit para sa pagtakbo sa taglamig - mga panuntunan
Ang mga damit para sa pagtakbo sa taglagas at taglamig ay dapat sumunod sa ilang mga alituntunin na itinatag ng mga manggagamot at instructor ng ehersisyo therapy. Hindi ito dapat maging mainit o malamig, - ang mga naturang produkto ay dapat tumulong na mapanatili ang pinakamabuting kalagayan ng rehimeng temperatura. Bilang karagdagan, hindi nila dapat makahadlang sa paggalaw o maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa, sa gayong mga bagay ang wardrobe ay dapat na kumportable hangga't maaari sa anumang sitwasyon.
Ang mga damit ng kababaihan para sa pagtakbo sa taglamig ay dapat matugunan ang mga sumusunod na kinakailangan:
- ang itaas na katawan ay dapat na mahusay na insulated, ngunit huwag pawis at manatiling basa-basa. Upang maiwasan ito, inirerekomenda na gamitin ang prinsipyo ng multilayeredness at magsuot ng mga bagay mula sa mga espesyal na materyales ng gawa ng tao;
- ang mas mababang paa't kamay sa panahon ng pagtakbo bumuo ng isang pulutong ng init, kaya hindi sila inirerekomenda upang magpainit ang mga ito ng masyadong maraming upang maiwasan ang kakulangan sa ginhawa. Dito, ang prinsipyo ng multi-layering ay hindi gumagana - tama na magbigay ng kagustuhan sa mga ordinaryong pantalon, na itinuturing na may kahalumigmigan at dumi repellent pagpapabinhi. Samantala, kapag ang hangin temperatura ay mas mababa sa zero degrees Celsius, sa ilalim ng mga pantalon maaari mong ilagay sa thermal underwear , na may mas mainit na panahon hindi ito dapat gawin;
- Ang damit para sa aktibong pagtakbo sa taglamig ay dapat na kinakailangang isama ang mga accessory, kabilang ang isang sumbrero, isang espesyal na scarf at mataas na kalidad na medyas.
Tumatakbo sa taglamig - kung paano magdamit?
Ang mga batang babae na pumili na tumakbo sa taglamig sa kalye bilang isang isport at aktibong paglilibang ay dapat na maingat na isaalang-alang ang kanilang kasuutan, kabilang ang sapatos at accessories. Ang mga bagay na lalagyan ng damit na idinisenyo para sa ganitong uri ng trabaho ay dapat na mainit at komportable. Bilang karagdagan, ang bawat modernong ginang ng bansa ay nagnanais na ang mga ito ay tumingin sa mga naka-istilo at kaakit-akit
Suit para sa pagtakbo sa taglamig
Ang pinaka-popular na pagpipilian ay isang tracksuit para sa pagtakbo sa taglamig. Ang produktong ito ay espesyal na idinisenyo para sa mga panlabas na gawain sa taglamig, kaya kapag ginagawa ito, ang lahat ng mga mahahalagang kadahilanan at mga nuances ay isinasaalang-alang. Kaya, sa karamihan ng mga kaso, ang mga naturang paghahabla ay kahalumigmigan at windproof, kaya epektibong maprotektahan ang kanilang may-ari mula sa pag- aalipusta sa panahon ng pag-ulan, malakas na hangin o wet snow.
Jacket para sa pagtakbo sa taglamig
Ang mga damit para sa pagtakbo sa taglamig ay dapat magsama ng isang dyaket, na, gayunpaman, ay hindi dapat maging mainit. Ang mga kategoriya ay hindi magkasya sa mga produkto, mga modelo na may fur trim, tinatangay ng hangin jackets at iba pa. Ang pinakamainam na pagpipilian ay ang windbreaker para sa pagtakbo sa taglamig, na may isang maaaring tanggalin lining ng pagnakawan o polartek. Sa medyo mainit-init na panahon, mas mahusay na gawin nang walang bahaging ito at ilagay ito sa lamang kapag ang temperatura sa kalye ay bumaba sa ibaba zero degrees.
Pantalon para sa pagtakbo sa taglamig
Ang pantalon na tumatakbo ay laging may isang layer lamang. Ang kanilang pangunahing gawain ay hindi magpainit, ngunit upang protektahan ang mas mababang mga limbs mula sa kahalumigmigan, hangin at ulan. Dahil ang mga paa ay paulit-ulit na aktibong paggalaw, nakapag-iisa sila ng init at hindi nangangailangan ng makabuluhang pag-init. Para sa kadahilanang ito, ang pagsusuot ng sports para sa pagtakbo sa taglamig ay hindi dapat maging masyadong makapal o mainit-init, gayunpaman, kinakailangang ito ay tratuhin ng espesyal na impregnations.
Thermal underwear para sa pagtakbo sa taglamig
Ang proteksiyon ng kagamitan para sa pagtakbo sa taglamig ay dapat na kinakailangang isama ang thermal underwear, sa karamihan ng mga kaso na binubuo ng dalawang item. Ang kit na ito ay gawa sa mga sintetikong materyales na nagpapainit sa katawan at mga binti sa mga temperatura na mas mababa sa -30 degrees Celsius at nanatiling init para sa isang mahabang panahon. Dahil ang thermal underwear ay inilaan para sa tunay na malamig na panahon, sa isang hangin temperatura sa itaas zero degrees ito ay maaaring maging sanhi ng nadagdagan pagpapawis, kaya dapat ito ay pagod lamang sa hamog na nagyelo.
Kagamitan para sa pagtakbo sa taglamig
Para sa mga kinatawan ng fair sex na tulad ng pagtakbo sa taglamig, ang damit ay dapat na mahalaga. Gayunpaman, ang mga thermal katangian at katangian ng kasuutan ay hindi lamang nakasalalay dito. Kaya, ang mga kababaihan at kababaihan ay dapat pumili ng tamang mga accessories upang maprotektahan ang kanilang sarili mula sa pag-aabuso ng ulo, mga kamay, leeg at iba pang mga bahagi ng katawan.
Mask para sa pagtakbo sa taglamig
Sa panahon ng distansya sa mayelo panahon, ang ulo at mukha ay masyadong malamig. Upang maiwasan ito, inirerekomenda na magsuot ng isang espesyal na maskara, na tinatawag na "balaclava." Ang bagay na ito ay medyo nakapagpapaalaala sa kilalang ski mask, na nag-iiwan lamang ng mga mata o isang maliit na ibabaw ng mukha na nakabukas. Bilang isang panuntunan, ang balaclava para sa pagtakbo sa taglamig ay gawa sa balahibo ng tupa at lana - ang panloob na ibabaw nito, kaagad na katabi ng balat ng mukha at ulo, ay gawa sa malambot at maginhawang materyal, at ang panlabas na isa - mula sa mga balahibo ng tupa, na nagpoprotekta laban sa hamog na nagyelo.
Mga guwantes para sa pagtakbo sa taglamig
Sa listahan ng kung ano ang kailangan mong patakbuhin sa taglamig, dapat kang laging ipasok ang mainit na guwantes. Kung hindi man, mayroong isang mataas na posibilidad ng frostbitten na mga daliri, na lubhang madaling kapitan sa pagpapababa. Ang pagpili ng mga kasangkapang ito ay depende sa mga kondisyon ng panahon. Kaya, para sa mayelo na mga araw, mga guwantes o guwantes mula sa lana ng tupa na walang hiwalay na mga compartment para sa bawat daliri ay pinakamahusay, at sa tag-ulan o mahangin na panahon tama na pumili ng mga guwantes na may isang warming at insulating layer.
Salamin para sa pagtakbo sa taglamig
Ang pag-jogging ng taglamig ay maaaring maganap sa anumang panahon, kabilang ang, at pagkatapos, kapag nagniniyebe sa kalye. Ang mga malalaking o maliit na mga natuklap sa panahon ng pagtakbo ay maaaring makapasok sa mga mata, na nagiging sanhi ng malubhang kakulangan sa ginhawa at lubos na nakapipinsala sa pagpapakita. Upang maiwasan ito, ang mga mata ay kailangang protektado ng mga espesyal na baso. Pinakamainam na pumili ng mga modelo na may madilim o asul na baso - hindi nila inisin ang mga mata at binibigyan ang kapayapaan at kapayapaan.
Socks para sa pagtakbo sa taglamig
Maraming kababaihan na mas gusto na tumakbo sa taglamig, ang kagamitan ay ang pinaka-mainit at makapal. Halimbawa, ang ilang mga kababaihan ay nagsuot ng medyas na "lola" sa panahon ng klase. Sa katunayan, ito ay isang malubhang pagkakamali. Ang mga espesyalista ay matagal na nagtatag ng mga espesyal na modelo ng medyas para sa mga athletics, na gawa sa mga semi-sintetikong materyales, madaling pumasa sa hangin at pinapayagan ang balat ng iyong mga paa na huminga.
Bilang karagdagan, ang lahat ng espesyal na damit para sa pagtakbo sa taglamig, kabilang ang, at medyas ay hindi dapat magkaroon ng mga seams. Tinatanggal nito ang posibilidad ng pangangati sa balat at binabawasan ang posibleng kakulangan sa ginhawa. Ang pagpapatakbo ng mga medyas ay dapat na magkakaroon din ng isang pagpapalakas sa sakong at daliri ng rehiyon, isang gusot na nag-iisa upang pahusayin ang pakikipag-ugnay sa mga sapatos at isang mas mataas na taas, dahil kung saan mapagkakatiwalaan nilang protektahan ang mga ankle at ankle.
Isang sumbrero para sa pagtakbo sa taglamig
Ang lahat ng mga damit para sa taglamig ay tumatakbo ay dapat na mainit-init, ngunit sa parehong oras manipis at liwanag. Ang parehong naaangkop sa mga accessory. Kaya, para sa naturang palipasan ng oras, ang mabigat na takip ng ulo na pinalamutian ng fur, katad o pompoms ay mahigpit na hindi angkop. Ang mga nakikitang produkto ng malaking mating ay hindi naaangkop - walang sinuman ang magbibigay pansin sa kanilang kagandahan, at sa mga aktibong paggalaw maaari silang maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa.
Ang isang perpektong pagpipilian para sa malamig na araw ay isang ilaw at nababanat na sumbrero panglamig . Ang maliit na bagay na ito ay perpektong nagpapanatili ng init, hindi pinipigilan ang anit at madaling inaalis ang kahalumigmigan mula dito, upang ang tagapangasiwa ay kumportable. Samantala, sa pinakamalamig na araw, kapag ang temperatura ng hangin sa kalye ay bumaba sa ibaba -10 degrees Celsius, at ang malamig na hangin ay bumubulusok sa iyong mukha, mas mainam na bigyan ng kagustuhan ang balaclava - hindi ito posible na tumakbo sa ordinaryong takip.
Kailangan din ng bandana para sa pagtakbo sa taglamig. Samantala, ang mga karaniwang niniting na pahalang na piraso sa kasong ito ay hindi angkop. Ang mga bagay na ito, lalo na ang mga mahaba, ay maaaring makagambala sa mga aktibong paggalaw at maging sanhi ng pinsala. Sa ngayon, sa mga tindahan na nagbebenta ng mga damit para sa pagtakbo sa taglamig, maraming espesyal na warmers ng leeg ang gawa sa lana o balahibo na matagumpay na pinapalitan ang mga scarves, ganap na mainit ang leeg at, bukod pa rito, maaaring magamit bilang karagdagang proteksyon para sa mukha.